حمض ألفا ليبويك للتخسيس

يعتبر حمض ألفا ليبويك للتخسيس من المكملات الغذائية الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفوائد. يعتبر حمض ألفا ليبويك أحد الأحماض الدهنية الطبيعية الموجودة في الجسم. كما أن الكثير من الأشخاص يستخدمون حمض ألفا ليبويك للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد، ويعمل حمض ألفا ليبويك على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، لذلك فهو مفيد في إنقاص الوزن، وسنتعرف أكثر على حمض ألفا ليبويك من خلال موقع في الموجز.

حمض ألفا ليبويك لفقدان الوزن

تتضارب الآراء بين الناس حول فائدة حمض ألفا ليبويك لإنقاص الوزن حيث أن هناك الكثير من الأشخاص يشيدون بفعاليته في إنقاص الوزن بينما يعتقد البعض الآخر أنه ليس له تأثير ملحوظ، ولكن لا شك أن حمض ألفا ليبويك -lipoic acid وله فوائد كثيرة، وسنتحدث عن بعض منها. وتشمل هذه الفوائد النقاط التالية:

• واتفق الباحثون على أن حمض ألفا ليبويك يخزن الكربوهيدرات من الطعام، مثل الجليكوجين الموجود في العظام، بدلا من تحويلها إلى دهون.
• يعمل حمض ألفا ليبويك على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، مما يساعد في إنقاص الوزن وعلاج السمنة.
• يستخدم حمض ألفا ليبويك لتحسين حساسية الجلوكوز وعلاج العديد من الأمراض مثل مرض السكري.
• يعمل حمض ألفا ليبويك على تقليل نشاط إنزيم AMPK، وهو الإنزيم المنشط الموجود في منطقة ما تحت المهاد، وبالتالي يعمل هذا الإنزيم على تقليل مشاعر الجوع.
• أظهرت الأبحاث أنه إذا تناول شخص ما حمض ألفا ليبويك لمدة لا تقل عن 14 أسبوعا، فسوف يفقد ما لا يقل عن 2 كيلو جرام دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي.
• يؤدي تقليل نشاط إنزيم AMPK إلى زيادة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم خلال فترة الراحة، مما يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة.
• إذا اتبعت نظاماً غذائياً صحياً فإن معدل فقدان الوزن يزداد وبالتالي هذا يؤكد أن حمض ألفا ليبويك له تأثير خفيف على فقدان الوزن.
• يعمل حمض ألفا ليبويك بشكل مشابه للأنسولين حيث أنه يساعد على تحسين حساسية الأنسولين واستقلاب الجلوكوز.
• إن الإنتاج الحالي لحمض ألفا ليبويك صغير نسبيًا، لذلك يبحث معظم الناس عن بديل يحتوي على أطعمة ومكملات غذائية متنوعة.
• حمض ألفا ليبويك هو مركب عضوي موجود في جميع الخلايا البشرية. يتم إنتاج هذا الحمض بشكل طبيعي في الميتوكوندريا. كما أنه يحول الإنزيمات الموجودة في الطعام إلى طاقة يمكن للجسم الاستفادة منها.
• يقوم حمض ألفا ليبويك بإعادة تدوير وتقوية بعض مضادات الأكسدة الموجودة في الجسم، مثل الإنزيم المساعد Q10 والجلوتاثيون وفيتامين C وفيتامين E.
• حمض ألفا ليبويك هو حمض قابل للذوبان في الدهون والماء، لذلك يمكن لحمض ألفا ليبويك أن يعمل في أكثر من نسيج أو خلية، على عكس مضادات الأكسدة الأخرى.

الاحتياطات عند استخدام حمض ألفا ليبويك

هناك بعض الاحتياطات التي يجب أن تضعها في الاعتبار إذا كنت تريد استخدام حمض ألفا ليبويك لإنقاص الوزن، وهذه الاحتياطات هي كما يلي:

• إذا كان المريض يعاني من حساسية تجاه شيء ما.
• إذا كان المريض يعاني من ارتفاع مفرط في ضغط الدم.
• عندما يعاني المريض من مشاكل في الكلى أو الكبد.
• إذا كانت المريضة امرأة حامل أو تخطط للحمل، فيجب عليها عدم استخدام حمض ألفا ليبويك لتجنب الآثار الجانبية الضارة ولضمان سلامتها وسلامة الجنين.
• إذا كنت تتناول أدوية معينة، يجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول حمض ألفا ليبويك.

الآثار الجانبية لحمض ألفا ليبويك

على الرغم من الفوائد العديدة لحمض ألفا ليبويك، إلا أن تناوله بشكل غير صحيح أو بدون وصفة طبية يمكن أن يسبب بعض الأضرار السلبية على صحة المريض. ويتلخص هذا الضرر فيما يلي:

• تجنبي استخدام حمض ألفا ليبويك في حالة الحمل أو الرضاعة أو التخطيط للحمل، واستبداله بالمكملات الغذائية الأخرى لضمان سلامة الجنين من أي تشوهات.
• يتفق الأطباء بالإجماع على أنه يمكن للبالغين تناول حمض ألفا ليبويك بجرعات تصل إلى 2400 ملغ ولا يعانون من أي آثار جانبية. لا ينصح الأطباء أيضًا بتناول جرعات أعلى لأنها ستكون عديمة الفائدة.
• إذا تفاقمت الأعراض، عليك زيارة الطبيب حتى تتمكن من اتخاذ التدابير اللازمة والحصول على العلاج المناسب.
• أظهرت الأبحاث التي أجريت على بعض الحيوانات أن الجرعات العالية من حمض ألفا ليبويك يمكن أن تؤدي إلى زيادة الأكسدة وبالتالي زيادة العبء على الأنسجة مثل أنسجة الثدي والكبد. كما أنه يغير إنزيمات الكبد.
• حمض ألفا ليبويك هو حمض آمن، ولكن الأشخاص الذين يستخدمونه قد يعانون في بعض الحالات من أعراض معينة مثل القيء والغثيان والحكة والطفح الجلدي.
• في بعض الحالات، يسبب حمض ألفا ليبويك الإسهال.
• الاستخدام غير السليم لحمض ألفا ليبويك يمكن أن يؤدي إلى احتباس الغاز في الجسم.
• في بعض الحالات، يمكن أن يسبب حمض ألفا ليبويك اضطرابات في النوم ويسبب أيضًا الشعور بالأرق.
• يشعر الشخص الذي يتناول حمض ألفا ليبويك بالارتباك.

الأطعمة التي تحتوي على حمض ألفا ليبويك

يفضل الكثير من الأطباء تناول الأطعمة الطبيعية للحصول على الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، بدلاً من استخدام العقاقير والأدوية التي من الممكن أن تؤثر سلباً على صحة الإنسان. ولذلك هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على نسب مختلفة من حمض ألفا ليبويك، وهذه الأطعمة هي كما يلي:

• تحتوي الخميرة المقطعة أو المجففة على نسبة من حمض ألفا ليبويك.
• يوجد حمض ألفا ليبويك في بعض الخضروات، بما في ذلك براعم بروكسل والطماطم والقرنبيط.
• تحتوي لحوم الأعضاء، مثل الطحال والقلب والكبد، على نسبة من حمض ألفا ليبويك، ويوجد أيضًا بشكل عام في اللحوم الحمراء.
• يحتوي الشمندر، والذي يسمى أيضًا البنجر، على حمض ألفا ليبويك.
• كما تحتوي البطاطس والملفوف على نسبة من حمض ألفا ليبويك.

كيفية استخدام حمض ألفا ليبويك

هناك عدد من النصائح والإرشادات التي يجب مراعاتها عند استخدام حمض ألفا ليبويك

تتضمن هذه التعليمات ما يلي:

• عند تناول أدوية حمض ألفا ليبويك يجب شرب كمية كبيرة من الماء معها لتجنب اضطراب المعدة.
• لتجنب الآثار الجانبية التي يمكن أن تؤثر على المعدة، مثل قرحة المعدة، يجب تناول حمض ألفا ليبويك بعد تناول الطعام.
• يجب على الشخص الاستمرار في تناول أدوية حمض ألفا ليبويك لفترات طويلة من الزمن لمنع مضاعفات مرض السكري.

سعر حمض ألفا ليبويك في مصر

يتم تضمين حمض ألفا ليبويك في العديد من المنتجات الطبية والأدوية، بما في ذلك ثيوتكس، ألامكس أو ثيوتاسيد. كما يدخل في بعض الأدوية المستوردة مثل Solgar سعر حمض ألفا ليبويك LIPOIC 600 MG 10 TAB أقراص في مصر 185 جنيها، وتحتوي العلبة على 10 أقراص.

بعد معرفة فوائد حمض ألفا ليبويك لإنقاص الوزن، عليك أن تعلم أن هذا الحمض يدخل في تركيبة المكملات الغذائية حيث يحتوي على عدة فيتامينات، ويجب الحذر عند استخدامه حتى لا يؤثر سلباً على المعدة.