هل اللبان يزيد الوزن
هل مضغ العلكة يزيد الوزن؟ هل هناك فوائد لمضغ العلكة للجسم؟ من منا لا يجد في كثير من الأحيان مضغ العلكة أمرًا مسليًا؟ يستخدم البعض منا العلكة كسلاح لتهدئة أعصابنا. وعلى العكس من ذلك، يقوم بعض الأشخاص بمضغ العلكة لزيادة التركيز. ولذلك سنكشف من خلال موقع في الموجز عن أهم فوائد وأضرار العلكة للجسم.
هل مضغ العلكة يزيد الوزن؟
ابتكر الأشخاص عددًا من أنواع الترفيه بمرور الوقت بهدف مساعدتهم على إدارة وقتهم بشكل أفضل. يشمل الترفيه من يقومون بإعداد الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، مثل البسكويت أو بعض الفواكه.
وفي دوائر أخرى، تم استخدام الترفيه لأغراض أكثر عملية، ليس فقط لتمضية الوقت، بل أيضاً، على سبيل المثال، بهدف استخدامه كعامل محفز يزيد القدرة على التركيز واليقظة في العمل، وبطرق أخرى. . استخدمه البعض كوسيلة للجسم لتخفيف التوتر وإطلاق الطاقة أثناء المضغ أو الأكل.
في عشرينيات القرن العشرين، اخترع طبيب أسنان أمريكي العلكة لأنها تساعد في بعض الجوانب الطبية للأسنان، وذلك عن طريق مضغها لفترات طويلة قد تتراوح من أسابيع إلى مضغ قطعة واحدة من العلكة.
وبمرور الوقت، أبدى الأطباء تشككًا واضحًا في الآثار الصحية لمضغ العلكة على الأسنان، ونصحوا بعدم استخدامها.
تمر السنين والأعوام ويتم إضافة نكهات مختلفة إلى العلكة أو العلكة، مع إضافة بعض المحليات كالسكر وعناصر أخرى، بهدف استخدامها كوسيلة للترفيه أو لتحسين رائحة الفم.
تمر السنوات وتتنافس المزيد والمزيد من الشركات في ابتكار نكهات وأنواع مختلفة من العلكة مع إضافة العناصر الكيميائية والعناصر المحلية التي تعطي العلكة طعمًا سكريًا لطيفًا في الفم، وهنا ظهر مؤخرًا الطلب الشائع: هل المضغ العلكة تزيد الوزن أم لا.
وللإجابة على سؤال هل العلكة تزيد الوزن أم لا، يقول أحد خبراء التغذية التابعين لوزارة الصحة في موسكو د. وتشير أنطونيتا ستارودو بوفا إلى أن مضغ العلكة يساهم بشكل واضح في عملية فقدان الوزن الزائد.
وكانت نتيجة هذه الدراسات صادمة للبعض الذين شككوا بحتمية الإجابة على سؤال: هل العلكة تزيد الوزن؟ وذلك لأن معظم أنواع العلكة المتوفرة في الأسواق تحتوي على مواد حافظة ومواد سكرية تؤدي إلى زيادة الوزن الزائد في الجسم.
طرق مضغ العلكة يساهم في فقدان الوزن
بعد أن أعطيك الإجابة المباشرة على سؤالك في الفقرة السابقة: هل اللبان يزيد الوزن، هنا أقدم لك الأسباب العلمية المقدمة في تلك الدراسات والتي ستوضح الإجابة بشكل أفضل، وهي:
- من منا لا يعاني من قمع الشهية عند مضغ العلكة لفترة طويلة؟ نعم، هذا هو الجواب الأول. إذا كنت تمضغ العلكة لفترة طويلة، فستشعر وكأنك تقمع شهيتك.
لذا كنتيجة طبيعية لما سبق، قد تحتاج إلى تناول عدد أقل من الوجبات في اليوم أو تقليل الكمية التي تتناولها في كل وجبة بسبب التأثير السحري لبقاء الطعام في الفم لفترات طويلة من الزمن.
- السبب الثاني الذي يجيب على سؤال: هل العلكة يزيد الوزن، هو أن عملية المضغ المستمرة والحركة المطولة لعضلات الفم تنطوي على استهلاك الجسم للسعرات الحرارية بشكل كبير.
عندما يتحرك الفك، مثل بقية عضلات الفم، أو يؤدي مهمة محددة، فإنه يستخدم كمية كبيرة من السعرات الحرارية ويسرع عملية التمثيل الغذائي. ولذلك يمكننا أن نثبت أن عملية مضغ العلكة تلعب دوراً فعالاً في إنقاص الوزن.
فوائد مضغ العلكة
بعد أن تعرفت على إجابة السؤال: هل مضغ العلكة يزيد الوزن، وبناء على ما ذكرناه سابقاً عن بعض الأشخاص الذين يستخدمون العلكة لأغراض أخرى غير فقدان الوزن، نعرض لكم هنا أهم الفوائد التي أثبتتها الدراسات حول مضغ العلكة: و وهي تتكون من الفقرات البسيطة والمنفصلة التالية:
التأثير الإيجابي للبخور على الذاكرة
أثبتت الدراسات التي أجريت على بعض مستخدمي العلكة، من خلال إخضاعهم لأجهزة الكشف الإشعاعي عن مكونات الدماغ أثناء تناول العلكة، أنه يمكن ملاحظة تحسن ملحوظ في الأداء العقلي والحواس الإدراكية، كما يتم زيادة التركيز وقوة الذاكرة لديهم.
يعود الفضل في التحسن الملحوظ في الذاكرة والتركيز إلى أن مضغ العلكة يساعد على زيادة تدفق الدم إلى مناطق الدماغ، مما يساعد بشكل واضح على تحسين الأداء العام ويحفز أيضًا الأعصاب في منطقة الدماغ بشكل واضح.
التأثير الإيجابي لمضغ العلكة في حماية الأسنان
ذكرنا في بداية المقال، ونحن على وشك الإجابة على سؤال: هل العلكة تزيد الوزن، ومع إعطاء مقدمة عن بداية صناعة العلكة، ذكرنا أن بداية اكتشافها كانت على يد من طبيب أسنان أمريكي بهدف الحفاظ على قوة الأسنان وإطالة عمرها.
ويمر الوقت وتأتي الأيام لتؤكد الصحة الجزئية لرأي هذا الطبيب الأمريكي. من خلال مضغ العلكة لمدة عشرين دقيقة متواصلة بعد كل وجبة، من الممكن تقليل طبقة البلاك والترسبات الموجودة على الأسنان، وقد ثبت أن مضغ العلكة يوميًا يحافظ على نظافة الأسنان.
التأثير الإيجابي للبخور في تقليل التوتر
وبالإضافة إلى اكتشاف الأطباء أن اللبان يساعد في إنقاص الوزن في بحثهم عن سؤال: هل اللبان يزيد الوزن، فقد لوحظ أيضًا أنه يمكن استخدام اللبان كوسيلة لتقليل التوتر والقلق المستمر، حيث تمت التوصية به مؤخرًا كعلاج. بديل واضح لبعض الأعصاب الخاطئة مثل قضم الأظافر والضغط بقوة على المعدة.
ولهذا ينصح مدربو الرياضات المختلفة في الأندية الرياضية اللاعبين بتناول العلكة إذا زادت مستويات القلق والتوتر لديهم قبل وأثناء المباريات.
التأثير الإيجابي للبخور على الشعور بالانتعاش
ومع الاستمرار بنفس الطريقة التي ذكرناها سابقاً، يجد بعض الأشخاص أن تناول العلكة ومضغها بشكل دوري ومستمر يحفظ رائحة الفم بشكل كبير ويجعله دائماً طازجاً وذو رائحة طيبة، إذا كانت العلكة تحتوي على النكهات المسببة لذلك. . حالة النضارة، مثل نكهة النعناع.
كما ثبت علمياً ومن خلال الأبحاث أن إبقاء الفم ساكناً لفترة طويلة دون تناول أي شيء يقلل من فرصة نمو البكتيريا الضارة المسببة لهذه الرائحة الكريهة، مع الاستمرار في المضغ وتحريك عضلات الفك والأعضاء الداخلية. أجزاء الفم، حيث يتم قتل هذه البكتيريا وتقليل مستوياتها، مما يسبب رائحة منعشة باستمرار في الفم.
التأثير الإيجابي للبخور في التخلص من جفاف الفم
وقد لوحظ أن مضغ العلكة له تأثير إيجابي على اللعاب، والذي بدوره يرطب المحيط الداخلي للفم من خلال الإفرازات اللعابية الرطبة ويتجنب جفاف الفم.
التأثير الإيجابي للبخور في تخفيف آلام الأذن
في أحد الأيام حدث عطل فني على متن طائرة أمريكية، نتيجة ثقب صغير في الطائرة. إلا أن ذلك كاد أن يودي بحياة الطاقم والركاب بالكامل، إلا أن الطيار غير رأيه ليستخدم العلكة كوسيلة لسد تلك الفجوة.
لكن إذا أردت أن تحدثني عن معجزات القدر فسأخبرك أن هذه العلكة الصغيرة الرخيصة أنقذت حياة طاقم الرحلة بأكمله وأنقذت الملايين في حالة تحطم الطائرة.
ومنذ ذلك اليوم، ارتبط مضغ العلكة بشكل كبير برحلات الطيران والمسافرين، ليس بسبب ملء الفراغات في الطائرة عند حدوثها، ولكن بسبب ما ذكره الأطباء من أن مضغ العلكة يخفف الضغط على الأذن الضغط في الهواء، فاعلم أن مضغ العلكة العلكة ما إذا كان مضغ العلكة هو أفضل سيطرة في هذه الحالة.
التأثير الإيجابي للبخور في تقليل ارتجاع المريء وحرقة المعدة
إنها فوائد متتابعة بحتة تحدث عند تناول العلكة أو العلكة. وكما ذكرنا منذ فترة فإن تناول العلكة يقلل من فرصة الإصابة بجفاف الفم بسبب زيادة إفراز الإفرازات اللعابية الرطبة التي ينتجها اللعاب.
أما الخطوة التالية فتذهب هذه الإفرازات إلى المعدة وتقوم بدورها في خفض مستوى حمض المعدة. ولذلك فهو لا يؤثر سلباً على المريء ولا يسبب حرقة المعدة، لأن الحموضة الزائدة موجودة بالفعل في المعدة. مستبعد.
التأثير الإيجابي للبخور على الإقلاع عن التدخين
وجدت شركات العلكة العالمية ساحة فارغة للسباق والابتكار والمنافسة. وتنافست الشركات من خلال إطلاق أنواع جديدة من النكهات أو المواد الأخرى التي تصاحب مضغ العلكة بانتظام. وأطلقت إحدى هذه الشركات علكة مغذية تحتوي على عنصر ونكهة النيكوتين، ومن هنا تمكن الأطباء من التوصية بهذه العلكة كبديل للسجائر للإقلاع عن التدخين.
أضرار البخور على الإنسان
أخصائي التغذية د. وتابعت أنطونيتا ستارودو بوفا، الخبيرة في وزارة الصحة في موسكو، أثناء إجابتها على سؤال: هل مضغ العلكة يزيد الوزن، رغم الفوائد العديدة التي يحصل عليها الإنسان من مضغها؟ العلكة، لهذه العملة جانب آخر غير مرغوب فيه، وهو الضرر في حالة… الاستهلاك غير السليم للعلكة.
إذا تم تناول العلكة لفترة طويلة وبشكل مستمر فوق الحد الطبيعي، فإن حشوات الأسنان وبنيتها الخارجية سوف تستهلك وتتآكل. كما أوصت بمضغ العلكة الخالية من السكر لما لها من آثار جانبية ضارة.
وتابعت أيضًا أنه منعا لحدوث هذه العواقب غير المرضية، يجب ألا تزيد مدة مضغ العلكة عن ثلاثين دقيقة يوميا، ويجب أن تكون المدة ضمن المعدل الطبيعي، أي من عشر دقائق إلى عشرين دقيقة.
كما أثبتت الأبحاث حول أضرار اللبان أن اللبان غالباً ما يتسبب في إصابة الأشخاص بالصداع النصفي، لكن هذه الحالة لا تزال قيد التحقيق ولم يتم استكشاف أي سبب علمي منطقي لهذه الحالة حتى الآن.
كما تم اكتشاف أن مضغ العلكة لفترات طويلة يمكن أن يسبب حالة من احتباس الغازات في الجهاز الهضمي. وقد أظهرت الأبحاث بعض الأسباب العلمية التي قد تكون هذه الحالة بسبب ابتلاع الهواء أثناء عملية مضغ العلكة. ومن ثم دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي في ذلك الوقت.
أما السبب الثاني، وهو أيضًا سبب مهم قيد التحقيق: فبعض أنواع العلكة المصنوعة منزليًا، أو بالأحرى سيئة الصنع، يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ المعدة.
كونك بدأت بالسؤال هل العلكة تزيد الوزن مؤشر على أنك شخص مفكر وفضولي بشأن ما تأكله، وتريد أن تكون دقيقا بشأن أبسط الأطعمة، حتى لو كان مجرد مضغ العلكة إذا كان الأمر كذلك. ، تأكد من الاستمرار، وإذا لم يكن الأمر كذلك، فابدأ بكل الوسائل.
