كيف تصبح شخص بارد

كيف تصبح شخص بارد القلب؟ ما هي أهم الصفات التي يجب أن أتبعها لأكون شخصاً هادئاً؟ لا شك أن التعامل مع بعض الأشخاص يتطلب منك ضبط أعصابك قدر الإمكان، خاصة إذا كنت من الأشخاص سريعي الغضب. ومعنى كلمة بارد هو التعامل بهدوء مع تلك المواقف المستفزة كما سنشرحها اليوم في موقع في الموجز.

كيف تصبح شخص بارد

قد تتطلب الظروف أن يكون في حياتك أشخاص يجعلونك تغضب بسهولة، مثل زملائك في العمل أو أحد أفراد أسرتك الذين يطرحون عليك أسئلة تطفلية تجعلك تشعر بالغضب والخجل في نفس الوقت، ولا تفعل ذلك تعرف على الأسباب. بالطريقة المناسبة التي يمكنك من خلالها مواجهة كل هذه الأمور بكل حساسية، دون أن تثيرك هذه المواقف.

تهدئة الأعصاب لدى بعض الأفراد يمكن أن يكون سر نجاحهم في طريقة اعتراض الأشخاص المحبطين أو التأثير السلبي على من حولهم بالكلمات التي يقولونها. ربما هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تساعدك على تجنب الدخول في موقف قد يسبب لك الكثير من المشاكل، وفي النهاية يلومونك على كونك سريع الغضب وكان من الممكن أن تتصرف بشكل مختلف.

ولهذا السبب تعتقد في نفسك أنك قد أصبحت غاضبًا بالفعل بسرعة وأن الموقف ينشأ مرة أخرى حيث تتصرف أيضًا بعصبية. وفي هذه الحالة هل المشكلة تكمن في الشخص الذي أمامك أم في نفسك؟ قد يكون هذا هو السؤال الذي يدور في ذهنك بسبب سلوكك العصبي الذي يجعلك تبدو خارج الشكل. لذلك، سأساعدك على اتباع بعض الحيل التي تساعدك على اكتساب مزاج هادئ، مما سيجعلك تسأل نفسك سؤال كيف تصبح شخصًا رائعًا.

1- راقب ردود أفعالك في المواقف

الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها إذا كنت تتساءل كيف تصبح شخصًا باردًا هي مراقبة ما تقوله وتفعله في أي موقف يثير مشاعر الغضب والعصبية لديك. قد يكون هذا صعبًا في البداية أو قد تحتاج إلى التفكير قبل أن تحصل على أي رد.

غالباً ما تكون ردة فعلك سريعة، وهذا يحدث لك تلقائياً بسبب مشاعر الغضب التي بداخلك. لذا حاول أن تفكر في الكلمات قبل أن تقولها. هل يمكن أن يكون لهذه الإجابة التي تقولها تأثير يظهر أنك كذلك؟ الغضب أمام من يحاول استفزازك، لأنه على الأغلب يعلم أن ذلك سيضرك. ومن الأفضل عدم السماح له بتحقيق الهدف الذي يبحث عنه، وتجاهل أسئلته الفضولية قدر الإمكان.

وقد ترد عليه ولكن دون أن توضح إجابتك، وذلك باختلاق إجابة على سؤاله لا تفيد ولا يمكن استنتاج أي شيء منها. مثل عندما يخبرك بمدى حيرة هو؟ ستكون إجابتك مبلغًا جيدًا، دون تحديد المبلغ الذي ستحصل عليه. لذا حاول أن تجعل إجاباتك محرجة دون إحراج نفسك أو الآخرين.

2- الإكثار من تمارين الاسترخاء

قد تقول لنفسك أن التمارين الرياضية ليس لها دور في التحكم في أعصابك أو إحساسك بالغضب، أو أن التمارين الرياضية يمكن أن يكون لها تأثير في تغيير حالتك من شخص عصبي إلى شخص بارد، ولكن في الحقيقة، تلعب تمارين الاسترخاء دورًا مهمًا في هذه المسألة. .

لذلك، من الممكن القيام بالعديد من هذه التمارين التي ستساعدك على التنفس بعمق، وذلك عن طريق أخذ النفس من البطن وحبسه ثم الزفير ببطء شديد وتكرار هذه الخطوة خمس مرات على الأقل لتنظيم التنفس واسترخائه، يمكن أن يساعدك على تقليل الشعور بالتوتر النفسي والعصبية المفرطة.

حاول تجهيز المنطقة التي تجلس فيها باستمرار لتساعدك على الاسترخاء وذلك بوضع الشموع أو الإضاءة الخافتة.

3- تصرف كأن شيئاً لم يقال لك، وكأنك لم تسمع

في بعض المواقف التي تواجهها، قد يكون عدم الرد هو أفضل وأقوى الأصول على الإطلاق، خاصة عند التعامل مع الأشخاص ذوي الشخصية الضعيفة والثقة بالنفس، الذين يستخدمون أساليب حقيرة للفت الانتباه إلى أنفسهم، والذين يتمكنون من استفزاز الآخرين أمامهم. هم.

إذا كنت شخصًا يتمتع بشخصية قوية وأعصاب هادئة وثقة كبيرة بالنفس، فأنت لا تعلق أي أهمية على الكلام الذي يقوله هؤلاء الأشخاص، وبما أن طاقتك أكثر قيمة وأهمية من إنفاقها عليهم، فمن ويفضل تجاهلهم قدر الإمكان.

إذا تجاهلت هؤلاء الأشخاص، فسوف يشعرون بالارتباك وعدم الارتياح، وسوف تراهم ينسحبون أو يصمتون. إذا لم يحدث ذلك، يمكنك أن تخبريه أنك ومن كان معك سمعتي الكلام الذي قاله وأنك فضلت عدم الرد لتجنب الرد الذي يكون أقسى على ما قاله، وبالتالي يمكن أن يكون السبب … ولأنه خجل قرر أن يضع نفسه في هذا الموقف بتكرار كلامه.

4- حاول ألا تأخذ الكلام على محمل الجد

قد يكون سبب تعصبك السريع هو أنك تعتبر المواقف جدية في كل مواقفها، حتى لو كانت على سبيل المزاح والمرح، لكن طبيعتك المسيطرة هي التي تدفعك لذلك. من الممكن أن يرى بعض الأشخاص أن هذه الصفة التي تتمتع بها هي نقطة ضعف لديك. يمكنهم أن يضحكوا عليك أو يستفزوك في أي وقت، كيفما يريدون.

ما أقصده هنا هو أنه عليك أن تحاولي أخذ الموقف من خلال الرد المبني على المرح والنكتة، أو الرد التافه على تلك الكلمات الاستفزازية التي تندرج تحت فئة المزاح. قد يحاول بعض الأشخاص استفزازك أو إثارة الغضب بداخلك من خلال هذا الأسلوب الذي يعتمد على إلقاء النكات عن طريق قول الكلمات. إنها مزحة أمام أشخاص آخرين أو أمام أصدقائك، ومن الأفضل في هذه الحالة أن تتقبل الموقف من خلال أخذ كلامه وحده وعدم إعطائه أي قيمة.

في بعض الأحيان قد تحتاج إلى اتباع أسلوب من أمامك، مما يعني أنه إذا لم تكن النكتة سيئة للغاية، فيمكنك إضافة تعليق مضحك إليها، وتصبح نكتتك.

5- الحصول على قسط كافٍ من النوم

ربما يكون السبب الذي يثير الغضب بداخلك هو أنك لا تحصل دائمًا على القدر الكافي من النوم الذي تحتاجه، وهو سبب رد فعلك العصبي على أغلب تلك الكلمات التي تسمعها شخصًا باردًا، فمن الضروري أن تنتبه في تلك اللحظة.

لذلك، من الضروري الحفاظ على تناولك ما بين 7 و9 ساعات حتى تساعدك هذه الفترة في الحفاظ على مزاج معتدل.

من الصعب على الشخص الذي لا يحصل على قسط كافٍ من النوم أن ينسجم مع الآخرين. على العكس من ذلك، سترين دائماً أنه يشعر بالتوتر وأن قدرته على التركيز تتضاءل إلى درجة أنك لم تعد قادرة على الرد حتى على تلك الكلمات.

لذلك، من الضروري الحصول على قسط كافٍ من النوم وجعله أولوية في روتينك اليومي حتى تحصل على الراحة التي تحتاجها ويمكنك أخذ قيلولة في منتصف النهار لتستعيد نشاطك من جديد وتسترخي. وقت للاسترخاء.

إذا كنت تريد أن تعرف كيف تصبح شخصًا رائعًا، فابدأ بمعرفة ردود أفعالك والأشخاص الذين يتعمدون استفزازك، حتى تكون مستعدًا دائمًا للتوصل إلى ردود أفعال مناسبة.