مشروب حرق الدهون

يمكن أن يساعد المشروب الحارق للدهون كثيرًا في إنقاص الوزن وتقليل الدهون المتراكمة في الجسم. ويمكن اتباع هذه الطريقة دون حتى اتباع نظام غذائي معين للتخلص من الوزن الزائد، لذلك سنعرض لكم أفضلها عبر موقع في الموجز. وأشهر مشروبات حرق الدهون التي يمكن تناولها مع الرجيم أو بدونه.

مشروب حرق الدهون

يبحث العديد من الأشخاص الذين يعانون من الدهون الزائدة والسمنة عن أسهل الطرق التي يمكنهم من خلالها إنقاص الوزن وحرق تلك الدهون بعد تناول الطعام مباشرة. ومن أبرز هذه الطرق شرب المشروبات التي عرفت منذ القدم بأنها تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن.

ولذلك سنعرض لك في الفقرات التالية أبرز المشروبات التي ينصح بها خبراء التغذية والأطباء لعلاج السمنة لتساعد على زيادة حرق الدهون في الجسم.

1- مشروب القرفة والزنجبيل لحرق الدهون

عرف هذا الخليط من المشروبات منذ القدم بأنه المشروب الأول والأكثر فاعلية في حرق الدهون، ولهذا المشروب العديد من الفوائد الأخرى، حيث يعمل الزنجبيل على إخراج الغازات التي تتراكم في الجهاز الهضمي، كما يعمل على تقليل حرق الدهون . نسبة الكولسترول الموجودة في الدم وبالتالي يساعد على تقليل الوزن وحرق الدهون.

أما القرفة فلها دور في خفض مستويات السكر والحفاظ على توازن الدم، مما يساعد في الحفاظ على وزن صحي، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني. لذلك عندما يتم مزج هذين المكونين معاً لتكوين مشروب حارق للدهون. فهي تلعب دوراً فعالاً في إنقاص الوزن، وذلك من خلال:

• يعمل هذا المشروب على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يجعل الجسم يفقد باستمرار كافة السموم والدهون التي تتراكم في مجرى الدم.
• يساعد على تحسين أداء القولون عن طريق إزالة الفضلات الموجودة بداخله والتي يمكن أن تضعف وظيفته.
• يحد خليط الزنجبيل والقرفة من انتشار الكائنات الحية الدقيقة والطفيليات التي يمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، مما يساعد على تسريع زيادة الوزن.
• يعمل على إيقاف نمو الخميرة المنتجة في الجسم وتسبب اضطرابات التمثيل الغذائي التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
• يحتوي كل من الزنجبيل والقرفة على عدد من الزيوت الطبيعية الأساسية التي تقلل الشهية. لذا، فهذا هو المشروب الأنسب لحرق الدهون والذي يمكن تناوله بانتظام للتخلص من الدهون الزائدة وغير المرغوب فيها.

كما يمكن شرب شاي الزنجبيل بمفرده كمشروب حارق للدهون، فهو يعطي نفس النتائج. بعض الأشخاص الذين لا يحبون طعم خلط الزنجبيل والقرفة يفعلون ذلك.

كيف يمكنك تحضير مشروب القرفة والزنجبيل؟

يمكنك بسهولة تحضير مشروب الزنجبيل والقرفة باتباع الخطوات التالية.

ضعي ربع لتر من الماء على النار واتركيه حتى يغلي تماماً.

أضف ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل المطحون إلى الماء المغلي.

ثم أضيفي القليل من مسحوق القرفة إلى الخليط.

يشرب الخليط دافئاً وإذا بقي منه شيء يمكن تخزينه في الثلاجة ويكون صالحاً للشرب لمدة ثلاثة أيام.

يمكنك أيضًا إضافة القليل من عصير الليمون الذي يلعب دورًا في حرق الدهون.

2- مشروب الشاي الأخضر لحرق الدهون

من المعروف أن الشاي الأخضر هو أحد المشروبات المستخدمة في العديد من الحميات الغذائية لخسارة الوزن لأنه يزيد من معدل الأيض في الجسم وبالتالي يخفض الوزن بشكل فعال بشكل منتظم ويمنع تراكمه في الجسم.

الشاي الأخضر هو مشروب يحتوي على نسبة من الكافيين والبوليفينول. وهاتان المادتان مسؤولتان عن تحسين عملية التمثيل الضوئي وتوجدان عادة في أوراق نبات الشاي الأخضر.

يتم تحضير الشاي الأخضر من خلال وضع كيس من الشاي الأخضر الجاهز للشرب في كوب من الماء المغلي، أو يتم غلي أوراق الشاي الأخضر الطازجة مع القليل من الماء وتصفية المشروب وتناوله ساخناً. ويفضل تناول الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا بعد الوجبات مباشرة لحرق الكربوهيدرات والدهون. يدخل الجسم بعد الأكل.

3- مشروب الكمون لحرق الدهون

الكمون هو أحد التوابل المستخدمة في جميع المأكولات، ويستخدم في تتبيل العديد من الأطعمة. عند طهيه وتناوله كمشروب ساخن، فإنه يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم. الكمون من المشروبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع انتفاخ البطن. لأنه يعزز عملية الهضم وبالتالي يؤدي إلى فقدان الوزن.

كما يعمل الكمون على تقليل الشهية ويقلل الرغبة في تناول الطعام. ولا تقتصر فوائد الكمون على المعدة وحرق الدهون فحسب، بل تعمل على تنظيف الكبد ومنع تراكم السموم في الجسم.

هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استهلاك الكمون. ويمكن نقعه وغليه وشربه، أو يمكن تناوله مع مشروب الزنجبيل مما يزيد من فعاليته في حرق الدهون.

4-شرب ماء القرفة مع التفاح البارد لحرق الدهون

ويعتبر هذا النوع من المشروبات من المشروبات الصحية التي لها دور في تعزيز حرق الدهون التي تتراكم في الجسم. يمكنك شرب حوالي لتر منه في اليوم، ويمكنك تحضيره بسهولة شديدة من خلال تحضير المكونات واتباع الخطوات التالية:

الأجزاء

ما تحتاجه لتحضير هذا المشروب هو المكونات التالية:

• تفاحة.
• عود قرفة واحد.
• كوب من مكعبات الثلج.
• كوبين من الماء.

كيفية التحضير

لتحضير مشروب القرفة والتفاح يتم اتباع الخطوات التالية:

يتم تقشير التفاحة وتقطيعها إلى شرائح رفيعة وصغيرة.

ضعي شرائح التفاح في وعاء باستخدام عود القرفة.

أضف كوبًا واحدًا من مكعبات الثلج، يليه كوبان من الماء.

اترك الخليط ينقع حتى يذوب الثلج وتناوله طوال اليوم.

هناك أشخاص يحبون شرب هذا المشروب ساخنا، ويسمى عصير التفاح الساخن، ويعمل أيضا على تسريع حرق الدهون، ولكن طريقة عمله مختلفة، لأن عصير التفاح المعلب الجاهز يتم تسخينه على نار هادئة ويسخن ثم يضاف عود القرفة إلى التفاح المطبوخ ويقدم المشروب ساخنًا.

5- الماء لحرق الدهون

شرب كمية كافية من الماء يومياً من الأمور التي تساعد على تسريع فقدان الوزن وحرق الدهون. ولا تقتصر فوائد شرب الماء على فقدان الوزن فقط، بل على شرب الماء بشكل مستمر بكميات كافية لاحتياجات الجسم. من الأشياء التي تحسن الصحة العامة للجسم بشكل عام لأنها تساعد. يساعد الماء على فقدان الوزن وحرق الدهون لأنه:

• عند شرب كميات مناسبة من الماء، فإنه يعمل على سد الشهية ويمنح المعدة الشعور بالشبع، مما يقلل من كمية الطعام التي يتناولها الإنسان خلال اليوم، وهذا بدوره يساعد في تقليل الوزن.
• يساعد الماء على زيادة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم بشكل مستمر.
• إن تقليل كمية الطعام المتناولة بسبب امتلاء المعدة يقلل من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم وبالتالي يساعد على فقدان الوزن بسرعة وحرق الدهون.

6- خل التفاح لحرق الدهون

هناك العديد من المشروبات التي تحتوي على خل التفاح. هذه المشروبات عند تناولها تعمل على تعزيز حرق الدهون في الجسم بشكل كبير كما تساعد على تقليل حرق الدهون لأن خل التفاح يعمل على:

• يمنع خل التفاح تراكم الدهون والطعام في البطن والكبد.
• يساعد على قمع الشهية وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
• أنه يحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
• فهو يبطئ معدل إفراغ المعدة من الطعام الذي يتم تناوله، مما يقلل من إجمالي كمية الطعام التي يتناولها الشخص كل يوم.

7- مشروبات البروتين لحرق الدهون

عند تناول المشروبات الطبيعية التي تحتوي على البروتين كجزء من نظام غذائي صحي لتقليل الوزن، فإنها يمكن أن تساعد في تحسين عمليات حرق الدهون في الجسم. هناك بعض الدراسات التي أثبتت أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسب عالية من الأطعمة البروتينية تعزز حرق الدهون. يحسن عملية التمثيل الغذائي التي تتم في الجسم. لذلك فهو يحرق نسبة أكبر من الدهون.

ولذلك فإن تناول مثل هذه المشروبات بالكميات المطلوبة يمكن أن يخفض الوزن، ويعطي شعوراً بالشبع وامتلاء المعدة وبالتالي تقليل عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم خلال اليوم.

8- ماء جوز الهند لحرق الدهون

ماء جوز الهند هو أحد المشروبات المتوفرة بسهولة في السوق. وهو من المشروبات الغنية بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة. كما أن له دوراً في سرعة حرق الدهون المتراكمة في الجسم والتخلص من الوزن الزائد.

ولا تقتصر الفوائد على ذلك فقط. يعتبر ماء جوز الهند من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو يعتبر الأفضل لمن يمارسون الرياضة بانتظام للتخلص من الوزن الزائد، لأن البوتاسيوم يمنع تشنجات العضلات والعضلات. التوتر الذي يتبع التمرين في كثير من الحالات.

9- الماء الفاتر مع الليمون لحرق الدهون

ومن المعروف أن الماء من أهم العناصر التي يجب إمداد الجسم بها بكميات كافية. يساعد الماء كثيراً في إزالة السموم المتراكمة فيه، كما أن إضافة القليل من عصير الليمون إلى الماء يساعد على شرب الماء. حيث يساعد ذلك على تخليص الجسم من سموم الكبد التي إذا تراكمت يمكن أن تسبب العديد من الأمراض الخطيرة، كما يساعد على التخلص من الدهون التي تتراكم في منطقة الخصر والبطن.

عند إضافة عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ، فإن هذا المشروب يزيد من إنتاج الإنزيمات الهاضمة التي تساعد على حرق الدهون وتحسين عمليات ووظائف الكبد، بالإضافة إلى فوائد الليمون العديدة التي تعمل على تحسين عملية الهضم وتحسين الجلد والوقاية من الأمراض. ظهور حب الشباب .

يتم تحضير هذا المشروب بإضافة عصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ. وينصح بشربه مرة واحدة يومياً عند الاستيقاظ على معدة فارغة، وتكرار ذلك لمدة ثلاثة أشهر على الأقل.

بعض النصائح للمساعدة في حرق الدهون

وفي سياق حديثنا عن مشروب حرق الدهون، إليك بعض النصائح التي إذا اتبعتها ستعزز عملية الحرق في الجسم وستلاحظ تدريجيا أن وزنك يبدأ في الانخفاض. وأبرز هذه النصائح هي:

• وينصح بتجنب شرب عصائر الفاكهة السكرية ومشروبات الطاقة والكحول والمشروبات الغازية، أو على الأقل تقليل عدد مرات تناول هذه المشروبات قدر الإمكان.
• إن الاستمرار في المشي لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة يومياً سيعزز عملية حرق الدهون بشكل كبير مع شرب مشروبك الحارق للدهون.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً، أي الحصول على ثماني ساعات من النوم والراحة الكاملة.
• تقسيم الوجبات إلى كميات صغيرة. فبدلاً من تناول ثلاث وجبات بكميات كبيرة، تناول عدداً أكبر من الوجبات ولكن بكميات صغيرة في كل مرة.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية وأهمها البروتينات التي تعمل على حرق الدهون بشكل فعال. وينصح أيضًا بتناول مشروب البروتين الحارق للدهون ضمن هذا النظام الغذائي.
• يمكنك تجربة النظام الغذائي المعروف بالصيام المتقطع، لكن يفضل أن يتم ذلك بعد استشارة أخصائي التغذية والمتخصص في علاج السمنة.
• يمكن دمج بعض العادات الصحية في أنشطتك اليومية. على سبيل المثال، يمكنك حتى استخدام السم مرة واحدة يوميًا بدلًا من المصعد.
• كما يفضل الابتعاد تماماً عن كافة مصادر أو مسببات التوتر.

من الضروري أن يحافظ الجميع على وزن صحي ومناسب لحماية الجسم من خطر الإصابة بأي من الأمراض المزمنة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص بسبب السمنة المفرطة. وننصح أيضًا بأهمية إدراج المشروبات الحارقة للدهون في نظامك الغذائي.