علامات الاكتئاب عند المرأة بعد الولادة
هناك العديد من علامات الاكتئاب لدى النساء بعد الولادة. ومن المعروف أن هذا النوع من الاكتئاب يؤثر سلباً على سلوك المرأة وطريقة تفكيرها بطفلها الجديد، حيث أن هذا الأمر قد يؤدي أحياناً إلى ضرر كبير على الطفل. البقاء معها لفترة طويلة إذا لم يتم علاجها على الفور، لذلك سنشرح أهم أعراض اكتئاب ما بعد الولادة بالتفصيل عبر موقع في الموجز.
علامات الاكتئاب عند النساء بعد الولادة
بعد الولادة قد تعاني المرأة من اكتئاب حاد، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى. تتشابه علامات اكتئاب ما بعد الولادة مع علامات الاكتئاب العادي، لذا سنشرحها بالتفصيل في النقاط التالية:
- يصبح مزاج المرأة سيئًا جدًا.
- إنها لا تهتم بما يحدث حولها.
- الشعور بالصداع الشديد.
- يمكن للمرأة أن تتفاعل بسرعة إذا كانت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة.
- تعاني من الكسل الشديد.
- الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.
- ربما تفكرين بشكل سلبي في المولود الجديد.
- وإذا ساءت حالتها فقد تفكر في الانتحار.
- وقد تزيد رغبتها في تناول الطعام أو العكس.
- كنت تعاني من مشاكل في النوم، كالأرق والقلق.
- إنها توبخ نفسها باستمرار وتعاني من عواقب أشياء لا علاقة لها بها.
- التشتت وعدم التركيز.
- – عدم قدرتها على اتخاذ القرارات في حياتها.
- التململ.
- شعور ضيق.
- يمكن للمرأة أن تبكي كثيرًا بدون سبب.
- ينسى.
- الشعور بألم شديد في العضلات.
- اضطرابات المعدة.
مضاعفات اكتئاب ما بعد الولادة
علامات الاكتئاب لدى المرأة بعد الولادة تتطلب منا أن نعرف أن عدم علاج المرأة من الاكتئاب بشكل فوري قد يعرضها لعدد من المضاعفات الأخرى التي يصعب علاجها، ومن أهمها ما يلي:
- لديك الذهان.
- الهوس والاكتئاب.
- مصاب بالفصام.
الفئة الأكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة
هناك بعض النساء أكثر عرضة من غيرهن للإصابة بهذا المرض النفسي بعد الولادة، ومنهن ما يلي:
- تشعر النساء اللاتي لديهن ستة أطفال أو أكثر بالإحباط بسبب الاضطرار إلى الاعتناء بهم جميعًا.
- النساء تحت سن 20 عامًا، خاصة إذا لم يتم علاجهن بشكل صحيح.
- إذا كانت المرأة تعاني من بعض الاضطرابات النفسية خلال فترة المراهقة بسبب فقدان الدعم والتشجيع من عائلتها، فهي أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
وبالحديث عن علامات الاكتئاب لدى النساء بعد الولادة، يجب أن نعلم أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تعرض المرأة للاكتئاب بعد الولادة، ويجب أن تعرفها كل امرأة. ولذلك سنشرحها بمزيد من التفصيل في الفقرة التالية. النقاط التالية:
- إذا كانت المرأة قد عانت سابقاً من الاكتئاب.
- إذا كانت المرأة تعاني من تقلبات مزاجية بشكل طبيعي، فهي أكثر عرضة للمعاناة من اكتئاب ما بعد الولادة.
- تسيطر مشاعر القلق والتوتر على المرأة عندما تتعرض لهذا المرض بعد الولادة.
- وجود خلل في الغدة الدرقية سواء كانت ناقصة أو مفرطة النشاط.
- يكون مستوى هرمون البروجسترون والإستروجين أقل من المعدل الطبيعي في الجسم.
- تشعر المرأة بعدم اليقين بشأن كيفية تربية طفل حديث الولادة. إن التفكير كثيرًا في هذه القضية يمكن أن يساهم في إصابة المرأة بالإحباط والاكتئاب.
- في حال كان المولود يعاني من بعض الأمراض.
- إذا كان لدى المرأة تاريخ عائلي للإصابة بهذا المرض.
- إذا واجهت صعوبة في إرضاع الطفل لأن ذلك يؤثر سلباً على المرأة.
- في حال كانت المرأة تعاني من مشاكل بينها وبين زوجها.
- وقد يكون ذلك بسبب عدم اتباع المرأة لنظام غذائي صحي.
- عندما تكون المرأة بمفردها، فهي عرضة لذلك.
- إذا كانت عملية الولادة صعبة للغاية بسبب مشاكل صحية معينة حدثت أثناء عملية الولادة.
- عملية التمثيل الغذائي مضطربة.
- إذا كانت المرأة تعاني من فقر الدم الشديد أو فقر الدم.
- خلل في مستويات ضغط الدم.
- يعاني من سلس البول.
- إذا كانت الأم لا ترغب بهذا الحمل منذ البداية.
طرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة
وفي إطار معرفة علامات الاكتئاب لدى النساء بعد الولادة، يجب أن ندرك أن طريقة العلاج تختلف من امرأة لأخرى، وذلك حسب مدى معاناتها من الأعراض وحالتها الصحية واحتياجاتها النفسية. يتم العلاج بأكثر من طريقة كما يلي:
1- العلاج الدوائي
في هذه الحالة يكون تناول مضادات الاكتئاب هو الحل الأمثل لأنها تسيطر بشكل فعال على الأعراض، ولكن يجب على المرأة التأكد من أن الأدوية لا تتعارض مع الرضاعة الطبيعية بأي شكل من الأشكال لتجنب الإضرار بالطفل الجديد.
كما يجب عليها تناول أدويتها في الوقت المحدد وعدم الإهمال في تناول الجرعة الموصى بها. وفي حال تعرضها لأعراض جانبية عليها التوجه فوراً إلى طبيب متخصص لتجنب التعرض لمضاعفات تضر بصحتها.
2- العلاج الهرموني
إذا كانت المرأة تعاني من الاكتئاب بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم عن المعدل الطبيعي، فسوف يصف لها الطبيب أدوية تحتوي على نسبة من هذا الهرمون لتعويض ذلك النقص بأدوية مضادة للاكتئاب لضمان نتيجة أفضل.
3- العلاج النفسي
يعتمد الطبيب في هذا العلاج على كثرة الحديث مع المرأة لتغيير نظرتها للواقع، ويحاول إزالة الضباب الذي يخيم على رؤيتها الصحيحة للحياة. كما يتأكد من تعرفها على نفسها بشكل أفضل، حتى تتمكن من التعامل معها بالشكل الصحيح دون تعريضها لأي ضرر، ويضمن لك بشكل فعال تبني السلوك المناسب للحالة التي تختارها، وأشكال العلاج النفسي في هذا ويمكن تقسيم الحالة إلى شكلين على النحو التالي:
- العلاج النفسي التفاعلي: يعمل هذا العلاج على تعريف المرأة بالمشاكل الطبيعية التي قد تواجهها في علاقاتها الاجتماعية. كما يعلمهم كيفية التعامل مع هذه المشاكل بطريقة إيجابية وكيفية حلها بشكل صحيح.
- العلاج السلوكي المعرفي: إذا كانت نظرة المرأة لنفسها أو للعالم سلبية، فإن هذا العلاج يعمل على تغيير هذه النظرة، كما يساعد على تغيير سلوك المرأة نحو الأفضل.
الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة
يمكن للمرأة أن تحمي نفسها من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة من خلال إخبار طبيبها المختص بأنها في هذه الحالة عانت سابقاً من الاكتئاب، حيث يساهم ذلك بشكل كبير في الوقاية كما يلي:
أولاً: أثناء الحمل
وعندما تخبر المرأة الطبيب بهذا الأمر يحاول مراقبة حالتها النفسية خلال فترة الحمل، وإذا تعرضت للاكتئاب يحاول التخفيف من الأعراض عن طريق إدخالها إلى مجموعات الدعم النفسي، فهي تساهم بشكل فعال في التخلص من الاكتئاب. . حول هذه المشكلة، وإذا تفاقمت المشكلة يمكن أن يصف لها مضادات الاكتئاب التي لا تؤثر على الحمل بأي شكل من الأشكال.
ثانياً: بعد الولادة
كما يقوم الطبيب بمراقبة الحالة النفسية للمرأة بعد الولادة لاكتشاف أعراض الاكتئاب المبكرة في حال حدوثها. سيساعد ذلك في وضع خطة علاجية فعالة لها ويساهم أيضًا في تعافيها السريع حتى تتمكن من النجاة من الولادة. لتعيش حياتها بشكل طبيعي مرة أخرى.
نصائح لاكتئاب ما بعد الولادة
وفي ظل التعرف على علامات الاكتئاب لدى النساء بعد الولادة، يجب أن نعلم أن هناك العديد من النصائح التي يجب على المرأة مراعاتها إذا كانت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة، لأنها تساهم بشكل كبير في تخفيف الأعراض. أذكرها بالتفصيل في النقاط التالية:
- ابتعدي عن العزلة واعملي على مشاركة الكثير من الأشياء مع العائلة والأصدقاء لأن ذلك يساعد على تحسين حالتها المزاجية.
- لا تشرب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول.
- الحرص على تناول الأطعمة الصحية مثل: الفواكه والخضروات الطازجة.
- يجب أن تحصل المرأة على قسط كافي من الراحة والنوم بما لا يقل عن 8 ساعات يومياً.
- وإذا كانت لا تعرف الكثير عن تربية الأطفال، فعليها أن تطلب دعم أسرتها وأصدقائها حتى تكتسب الكثير من الخبرة التي تساعدها في ذلك.
- ممارسة الأنشطة الرياضية الخفيفة من الممكن أن تقوم المرأة بالمشي لمدة ساعة يومياً، حيث يساهم ذلك في تحسين حالتها المزاجية دون أن تدرك ذلك.
- على المرأة أن تخصص وقتاً قصيراً خلال اليوم تستطيع فيه ممارسة هواية معينة أو قراءة كتاب أو الذهاب إلى مكان تحبه، فهذا له تأثير إيجابي على حالتها النفسية.
علامات الاكتئاب لدى المرأة بعد الولادة تنبهها إلى ضرورة العلاج، ولكن يجب على المرأة اتباع النصائح التي تعمل على تقليل الأعراض، والذهاب إلى طبيب متخصص لمراقبة حالتها حتى لا يتفاقم الأمر. .
