أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية
أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية يمكن تنفيذه بسهولة، لأن البشرة الدهنية فريدة من نوعها بسبب إنتاجها المستمر للزهم، مما يجعلها تتطلب عناية خاصة، لذلك يمنع أصحاب البشرة الدهنية مسام بشرتهم من الانسداد وظهور حب الشباب. يحدث. ولهذا نعرض لك أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية عبر موقع في الموجز.
أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية
يعد اتباع أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية كل يوم من أهم العوامل للحصول على بشرة نضرة دون حب الشباب الزائد لأن روتين البشرة الدهنية له مراحل مختلفة. وله روتين صباحي وروتين مسائي وروتين خاص بموسم الصيف وروتين خاص بموسم الشتاء. وفي السطور التالية سنتعرف على كل هذه المراحل.
1- الروتين الصباحي
وهو روتين يتم اتباعه في الفترة الأولى أو الصباحية من اليوم، ويتم تحديد كيفية تنفيذ هذا الروتين من خلال النقاط التالية:
- استخدام الغسول الأنسب للبشرة.
- استخدام مرطب لا يسد مسام البشرة ولا يحتوي على زيوت.
- استخدمي واقي الشمس.
2- روتين مسائي
وهو روتين يتبعه أصحاب البشرة الدهنية قبل الذهاب إلى النوم، ويتم تنفيذه كما هو موضح في النقاط التالية:
- اغسلي الوجه بلطف.
- استخدمي نفس المرطب المستخدم في روتين الصباح للأشخاص ذوي البشرة الدهنية.
- استخدام سيروم خاص للبشرة، خاصة للبشرة التي تعاني من المسام الواسعة.
3-الروتين في الصيف
وهو روتين لأصحاب البشرة الدهنية خلال فصل الصيف، ويتم تنفيذه في النقاط التالية:
- ابدأ يومك بشرب كوب من الماء الدافئ مع القليل من العسل والليمون.
- اغسلي وجهك بمنظف مخصص للبشرة الدهنية.
- ضعي مكعباً من الثلج على الوجه لإغلاق المسام.
- ترطيب الوجه بمرطب خاص.
- قلل من التعرض لأشعة الشمس واستخدم واقي الشمس الطبي في حالة التعرض له، مع التأكد من تجديده كل ساعتين.
4-الروتين في الشتاء
وهو روتين يجب أن يتبعه أصحاب البشرة الدهنية في فصل الشتاء، لأن هذا من الفصول التي تحتاج البشرة الدهنية إلى العناية بها، وذلك من خلال عدة أمور واضحة كما يلي:
- غسل البشرة مرتين فقط في اليوم.
- تمرير كرة قطنية مبللة بماء الورد بعد غسل الوجه وتجفيفه.
- استخدمي المرطب الخاص بك.
- استخدمي واقي الشمس لأن البشرة الدهنية تحتاج إلى واقي الشمس حتى في فصل الشتاء.
طرق العناية بالبشرة الدهنية
وفي إطار الروتين الأفضل للعناية بالبشرة الدهنية، نسرد لك الطرق التي تساعد على العناية بالبشرة الدهنية للحد من مشاكلها، إذ عليك اتباع روتين يومي مكون من ثلاث خطوات، وهي:
1- تقليل التوتر
بما أن التوتر يزيد من مشاكل البشرة الدهنية وحب الشباب، فيمكن اتباع بعض الأمور لتقليل التوتر وهي:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا.
- ابحث عن طرق للاسترخاء، مثل ممارسة التنفس العميق أو اليوغا.
- اتمرن بانتظام.
2- حماية البشرة من أشعة الشمس
حماية البشرة من أشعة الشمس من أهم الأمور، ويتم ذلك من خلال استخدام واقي الشمس الخاص بالبشرة الدهنية الخالي من الزيوت.
3- استخدمي مرطبًا للبشرة الدهنية
يجب على الأشخاص ذوي البشرة الدهنية استخدام مرطب مناسب للوقاية من مشاكل الجلد مثل ظهور البقع التصبغية أو حب الشباب.
أخطاء في روتين العناية بالبشرة الدهنية
وبعد أن تعرفنا على أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية، لا بد أن نشير إلى أن هناك بعض الأخطاء التي يجب تجنبها عند العناية بالبشرة الدهنية لتجنب زيادة مشاكل البشرة الدهنية، مثل انسداد المسام وظهور حب الشباب. وتتلخص هذه الأخطاء في النقاط التالية:
- غسل الجلد أكثر من اللازم بالماء والصابون أو غسل الجلد بالماء الدافئ.
- قومي بتدليك البشرة باستخدام كريم دهني، لأن البشرة لا تحتاج إلى المزيد من الدهون التي تتراكم عليها.
- استخدمي مقشراً بالحبيبات إذا كنت تعانين من البثور أو حب الشباب.
- إذا قمت بوضع كريم تحت العين لفترة طويلة في الليل، فيجب عليك مسحه بعد 15-20 دقيقة.
- من خلال ملامسة الوجه باستمرار، حيث أن البشرة الدهنية تسهل التصاق الملوثات بها.
- نسيان إزالة المكياج، خاصة في الليل.
- التخلص من البثور عن طريق الضغط عليها، حيث أن هذا الإجراء يسبب العديد من المشاكل.
- بما أنك لا تعرفين أي المنتجات هي الأنسب للاستخدام، عليك أن تكوني على دراية بالمنتجات الأنسب للأشخاص ذوي البشرة الدهنية.
- تجاهل كيف يجفف الجلد.
- استخدام أدوات مكياج غير نظيفة.
- عدم اتباع نمط حياة صحي.
- نسيان استخدام مرطب مناسب.
- تحديد أنواع الزيوت المناسبة للاستخدام، إذ ليست كل أنواع الزيوت ضارة بالبشرة الدهنية.
- تنظيف البشرة بالبخار خطأ شائع لدى أصحاب البشرة الدهنية. لأن الجلد يفقد الدهون المفيدة.
- تناول الكثير من الأشياء التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر لأن ذلك يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
نصائح للعناية بالبشرة الدهنية
وسنعرض لك عدة نصائح عليك اتباعها للحصول على بشرة دهنية أفضل. هذه النصائح هي:
- استخدمي منتجات خالية من الزيوت وذات أساس مائي.
- تجنب لمس الوجه باستمرار، خاصة عند ظهور الحبوب أو البثور.
- إذا زاد حب الشباب بشكل مفرط، قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية.
- تجنب الأطعمة المشبعة بالدهون والتي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
- شرب كمية كافية من الماء: من 8 إلى 10 أكواب على مدار اليوم، حيث يعتبر الماء العنصر الأهم للحفاظ على نضارة وترطيب البشرة.
- ضعي القليل من التونر على البشرة في بداية ونهاية اليوم، وخاصة بعد غسل البشرة.
هل هناك أطعمة يجب على أصحاب البشرة الدهنية تجنبها؟
نعم؛ هناك بعض الأطعمة التي يجب على أصحاب البشرة الدهنية تجنبها، وبعض الأطعمة الأخرى التي يجب على أصحاب البشرة الدهنية الابتعاد عنها، وسنوضح لك هذه فيما يلي:
أولاً: الأطعمة التي يجب على أصحاب البشرة الدهنية الانتباه لها
هناك بعض الأطعمة التي يجب على أصحاب البشرة الدهنية الاهتمام بها، ومن هذه الأطعمة:
- الخيار: يحتوي على كمية كبيرة من الماء الذي يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة.
- المكسرات: تحتوي المكسرات على أحماض تساعد في حل المشاكل المرتبطة بالبشرة الدهنية.
- الخضار والفواكه: نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، فهي تساعد البشرة الدهنية في تقليل مشاكل الجهاز الهضمي التي تسبب زيادة نسبة الزيوت في البشرة.
- العسل: يهدئ ويرطب البشرة، ويترك البشرة ناعمة.
- الشوفان: الشوفان من الحبوب الكاملة التي تستغرق بعض الوقت في هضمها، مما يؤدي إلى التحكم في مستويات السكر في الدم، وهو أمر ضروري للحد من ظهور العيوب والعيوب.
- السوائل بكميات كبيرة، حيث أن شرب السوائل وخاصة الماء من أهم العناصر المفيدة للبشرة الدهنية خلال النهار.
ثانياً: الأطعمة التي يجب على أصحاب البشرة الدهنية الحد منها أو التقليل منها
هناك بعض الأطعمة التي يجب على أصحاب البشرة الدهنية التفكير في التقليل منها، ومن هذه الأطعمة:
- الأطعمة الحارة: يجب تجنبها لأنها تزيد من درجة حرارة الجسم، مما يؤثر سلباً على البشرة الدهنية وظهور حب الشباب.
- منتجات الألبان: تسبب منتجات الألبان ظهور حب الشباب في أجزاء مختلفة من الوجه.
- الأطعمة المقلية: تعتبر الأطعمة المقلية من الأطعمة التي تؤدي إلى زيادة نسبة الدهون والزيوت في الجسم، وخاصةً عند الأشخاص ذوي البشرة الدهنية.
- اللحوم الدهنية: مثل لحم الضأن ولحم البقر، وذلك بسبب محتواها العالي من الدهون.
- السكريات: يعتبر السكر من أسوأ الأطعمة للأشخاص ذوي البشرة الدهنية. لأنه يحول نسبة الأنسولين في الجسم إلى دهون، مما له عواقب وخيمة على أصحاب البشرة الدهنية.
- الأطعمة المشبعة بالجلوتين، وذلك لأن المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض تحتوي على نسبة كبيرة من الغلوتين، وهو ضار بالبشرة الدهنية.
- المشروبات الغازية أو المشروبات الغازية: نظراً لاحتوائها على نسبة كبيرة من السكر، فإن البشرة الدهنية معرضة لخطر الإصابة بالبثور وحب الشباب.
- الأطعمة الغنية بالأملاح: يجب على أصحاب البشرة الدهنية التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالأملاح، لأنها تتسبب في احتباس الماء تحت الجلد، مما يؤدي إلى تحوله إلى سموم ضارة بالبشرة.
إن معرفة أفضل روتين للعناية بالبشرة الدهنية يساعد الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من البشرة على الاعتناء ببشرتهم بشكل جيد حيث يجب عليهم اتباع جميع النصائح للحصول على بشرة أكثر إشراقاً.
