طريقة العناية بالقدمين المتشققة
تتكون طريقة العناية بتشقق القدمين من العديد من الإجراءات، وذلك لأن تشقق القدمين من أكثر المشاكل المزعجة خاصة عند النساء، ويمكن أن تكون هذه المشكلة لأسباب صحية أو بسبب التغيرات المناخية أو السلوك غير الصحيح. ولهذا تبحث النساء عن طريقة للعناية بتشقق القدمين، ونوضح لكِ ذلك من خلال: موقع في الموجز يشرح أسباب ظهورها.
كيف تعتنين بالأقدام المتشققة؟
إذا تحدثنا عن العناية بتشقق القدمين، فلا بد من الإشارة إلى أنها ليست طريقة واحدة، ولكنها تتكون من عدة طرق يتم تنفيذها لمساعدتك على التخلص من ظهور التشققات والشعور بالألم فيها. أحياناً، وسنوضح لك هذه الطرق كالتالي:
1- شرب الكثير من الماء
يساعد شرب الماء بانتظام على ترطيب البشرة وإعطائها الحيوية. يمكنك شرب كمية كافية من الماء كل يوم. وذلك لأن الجلد يفقد ما يقدر بلتر واحد من الماء يومياً نتيجة تشققات القدمين.
2- استخدمي الجوارب المرطبة
وفي سياق عرض العناية بتشقق القدمين لا بد من الإشارة إلى حل الجوارب المرطبة، والتي صممت خصيصاً لتشقق القدمين، لأن بطانتها تتكون من طبقة من هلام الصبار وفيتامين E وزبدة الشيا.
بالإضافة إلى ذلك، تعمل هذه المكونات على ترطيب بشرتك وتغذيتها، كما تعمل أيضًا على زيادة درجة الحرارة القادمة من قدميك، مما يزيد من فعالية هذا النوع من علاج التشققات.
3- ارتداء الأحذية المغلقة تماماً
ويعتقد المختصون أن خطر الإصابة بالتشققات في القدمين لدى الأشخاص الذين يرتدون الصنادل والأحذية المفتوحة أكبر من الأشخاص الذين يرتدون أحذية مغلقة تماما، مثل الأحذية الرياضية.
4- العناية بالقدمين
يمكنك العناية بقدميك من خلال نقعهما في الماء الدافئ لمدة عشر دقائق على الأقل، ثم إخراجهما وتجفيفهما جيداً، مع فرك كعب القدمين بالليفة أو حجر الخفاف لإزالة بقايا الجلد الميت أيضاً مرطب ضعي الفازلين على بشرة القدمين، ثم ارتدي جوربين واذهبي إلى السرير.
بالإضافة إلى استخدام اللصقات السائلة التي تحتوي على سائل هلامي يتغلغل في تشققات القدمين ويشكل طبقة واقية فوق تشققات القدمين، فيمنع دخول الجراثيم إليها ويقضي على الشعور بالألم المزعج بسبب تقليل التشققات في القدمين.
5- استخدام الأدوية المضادة للفطريات
وإذا واصلنا الحديث عن العناية بتشقق القدمين، لا بد من توضيح أن استخدام العلاجات المضادة للفطريات من الطرق التي تساعد في علاج تشقق القدمين، لأنها تقضي على البكتيريا والفطريات المسببة لتشقق القدمين، ومن أمثلة ذلك: الدهان الموضعي. أو غسول.
يمكنك أيضًا نقع قدميك في منقوع أوراق الشاي الأسود حيث يعد هذا أحد العلاجات الفعالة لقدم الرياضي المعتدل.
6- علاج الأسباب المرضية لتشقق القدمين
يمكن أن يكون تشقق القدمين نتيجة معاناة الشخص من حالات صحية معينة، ومن أعراضها تشقق القدمين والشعور بألم يشبه مسامير القدم في القدمين، إلى جانب الطفح الجلدي. وتشمل هذه الأمراض: الأكزيما، والقدم الرياضي، والسكري وغيرها. لذلك يجب إجراء الفحص الطبي لمعرفة السبب المرضي وراء ظهورها.
بعض الوصفات الطبيعية لعلاج تشقق القدمين
ولمعرفة كيفية العناية بتشقق القدمين، يجدر تسليط الضوء على بعض الوصفات الطبيعية التي تساهم في علاج هذه المشكلة. توفر المكونات الطبيعية للبشرة جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها، ولها أيضًا آثار جانبية قليلة أو معدومة:
1- زيوت طبيعية لعلاج تشقق القدمين
تعتبر هذه الوصفة من أنسب الوصفات الطبيعية لعلاج تشقق القدمين. وذلك لأن المكونات عبارة عن زيوت طبيعية تحتوي على العديد من العناصر المغذية والمرطبة للبشرة. كما أنها تشكل طبقة واقية فوق تشققات الكعبين ومنها: زيت السمسم، وزيت جوز الهند، وزيت الزيتون وغيرها.
كيف تستعمل
أما طريقة استخدام الزيوت الطبيعية لعلاج تشقق القدمين فهي كما يلي:
2- وصفة الفازلين والليمون
تحتوي هذه الوصفة على الليمون الذي يتميز بخصائصه الحمضية، مما يساهم في تقشير البشرة وإزالة بقايا الجلد الميت وقتل الفطريات. كما أنه يحتوي على الفازلين الذي يعمل على ترطيب البشرة.
الأجزاء
مكونات هذه الوصفة هي كما يلي:
- ملعقة صغيرة من الفازلين.
- القليل من عصير الليمون.
كيف تستعمل
أما طريقة استخدام هذه الوصفة لعلاج تشقق القدمين فتعتمد على الخطوات التالية:
3- وصفة الليمون وماء الورد والجلسرين
لقد تحدثنا سابقاً عن فوائد الليمون في علاج تشقق القدمين. ومن الجدير بالذكر دور ماء زهر البرتقال والجلسرين، اللذين يرطبان البشرة ويحافظان على تغذيتها.
الأجزاء
تتكون هذه الوصفة من المكونات التالية:
- يتراوح عدد قطرات عصير الليمون من 8 إلى 10 قطرات.
- ملعقة كبيرة من الجلسرين.
- ملعقة صغيرة من ماء زهر البرتقال.
- القليل من الملح الخام أو ملح الطعام إذا لم تجدي الملح الخام.
كيف تستعمل
تعتمد فائدة هذه الوصفة في علاج تشقق القدمين على اتباع الخطوات التالية:
4- وصفة الموز والأفوكادو لعلاج تشقق القدمين
عندما نتحدث عن العناية بتشقق القدمين، نشير بالتفصيل إلى وصفة الموز والأفوكادو لعلاج تشقق القدمين، وذلك لأن الموز والأفوكادو يحتويان على مواد مغذية للبشرة ومضادات الأكسدة، التي تساعد على التخلص من الفطريات.
الأجزاء
مكونات هذه الوصفة هي كما يلي:
- نصف حبة أفوكادو.
- موزة متوسطة ناضجة.
كيف تستعمل
للاستفادة من هذه الوصفة اتبعي الخطوات التالية:
5- الطريقة باستخدام شمع البارافين وزيت جوز الهند
تعتبر هذه الوصفة من الوصفات المميزة والمغذية للبشرة والتي تساعد في التخلص من تشقق القدمين، كما أنها توفر الترطيب للبشرة.
الأجزاء
مكونات هذه الوصفة هي كما يلي:
- ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- ملعقة من زيت الخردل.
- كمية مناسبة من شمع البارافين.
كيف تستعمل
أما كيفية استخدام هذا العلاج الطبيعي لتشقق القدمين فتعتمد على اتباع الخطوات التالية:
أسباب تشقق القدمين
وفي سياق عرض العناية بتشقق القدمين لا بد من الإشارة إلى بعض الأسباب التي تؤدي إلى ظهور التشققات في القدمين، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- عدم شرب الماء بكميات مناسبة لاحتياجات البشرة والجسم.
- المعاناة من الجفاف.
- التغيرات المناخية، مثل: الشتاء البارد.
- عدم الاهتمام بصحة القدم.
- استخدم الماء الساخن كثيرًا ولفترات طويلة.
- استخدام أنواع معينة من الصابون القاسي على جلد القدمين.
- فرك القدمين بقوة، خاصة إذا كانت القدمين جافة.
- نظام غذائي غير صحي.
- ارتداء أحذية مفتوحة وغير طبية.
- الوقوف على الأسطح الصلبة لفترات طويلة من الزمن.
- الوزن الزائد يمكن أن يضغط على كعب القدمين وبالتالي يساهم في ظهور التشققات في القدمين.
- انخفاض نسبة الرطوبة.
- الالتهابات البكتيرية والفطرية.
- التعرق الزائد.
العوامل التي تزيد من خطر تشقق القدمين
هناك بعض الحالات الصحية الخطيرة التي في حال وجودها تزيد من نسبة الإصابة بتشقق القدمين، ومنها:
- السكرى.
- الأمراض الجلدية، مثل الأكزيما والصدفية.
- قدم مسطحه.
- قدم الرياضي.
- متلازمة سجوجرن.
- بدانة.
- العامل الوراثي والوراثي.
- قصور الغدة الدرقية.
- مشاكل الدورة الدموية.
- أصبح كبار السن.
تشقق القدمين ظاهرة مزعجة ومؤلمة يمكن أن تكون بسبب مشكلة صحية أو سلوك سيء، ويمكن علاجها بعدة طرق.
