أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس

هناك عدة أنواع من أفضل أنواع الشاي الأخضر لإنقاص الوزن حيث أن الشاي الأخضر مهم جداً لجسم الإنسان في إنقاص الوزن بسبب مكوناته الطبيعية وفوائده الكبيرة. ولهذا نعرض لك أفضل أنواع الشاي الأخضر لإنقاص الوزن. فقدان الوزن من خلال موقع في الموجز.

أفضل أنواع الشاي الأخضر للتخسيس

هناك عدة أنواع من الشاي الأخضر في الأسواق تستخدم في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى فوائده الكبيرة للجسم بسبب مكوناته الطبيعية التي تعمل كمضادات للأكسدة في جسم الإنسان.

كما يعمل الشاي الأخضر على حماية جسم الإنسان من المخاطر المختلفة وأشهرها أمراض القلب، ويعمل على تحسين مستويات الكولسترول في الدم. ومن أفضل أنواع الشاي الأخضر لإنقاص الوزن ما يلي:

1- شاي ليبتون الأخضر

يعتبر شاي ليبتون الأخضر من أكثر أنواع الشاي الأخضر انتشارا وشهرة في الأسواق، لأنه يتكون من مادة طبيعية تسمى “الفلافونويدات” ولا تحتوي على مواد حافظة.

يتميز شاي ليبتون الأخضر برائحته الخفيفة وطعمه المميز. كما أنه متوفر بنكهات مختلفة مثل: نكهة التوت البري الممزوجة بالرمان، ونكهة الليمون والعسل ونكهة البرتقال الممزوجة بالياسمين.

2- شاي تتلي بيور

يعتبر شاي تتلي الأخضر النقي أحد أنواع الشاي المنعشة لجسم الإنسان، لأن هذا النوع يتكون من مجموعة من المواد المضادة للأكسدة التي تضمن تخلص جسم الإنسان من المواد الضارة، وخاصة المواد الكيميائية التي تعمل على ضمان سلامة الجسم. الحفاظ على جسم الإنسان والتقليل من الاضطرابات العصبية مثل القلق والتوتر.

3- شاي يوغي الأخضر

ويتميز الشاي الأخضر اليوغي بتحسين وتقوية صحة الجهاز المناعي في جسم الإنسان. كما تعرف هذه السلالة بمذاقها الطيب وشعبيتها العالية في دول الهند والصين، مع العلم أن شاي اليوغي الأخضر يحتوي على أحد المكونات. نسبة الكافيين.

4- شاي تويننجز الأخضر

يحتوي شاي تويننجز الأخضر على عدد قليل من السعرات الحرارية وطعمه يشبه إلى حد ما طعم الليمون. يحتوي هذا الشاي على مواد مضادة للأكسدة في الجسم كما يساهم في تنشيط حواس جسم الإنسان.

5- الشاي الأخضر الصيني الأسود

يساعد الشاي الأخضر الصيني الأسود في الحفاظ على جسم الإنسان سليماً ونشيطاً، حيث يعمل على زيادة التمثيل الغذائي وحرق كميات كبيرة من الدهون.

احتواءه على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين C، يساهم الشاي الأخضر الصيني الأسود في تنظيم درجة حرارة جسم الإنسان، والتخفيف من تهيجات الجلد.

6- شاي تولسي الأخضر

يخفف شاي التولسي الأخضر من الاضطرابات النفسية والعصبية، مثل التوتر والقلق. كما أنه يعمل على علاج السعال ونزلات البرد. كما أنه يدعم مناعة جسم الإنسان. كما يساعد شاي التولسي الأخضر في عمليات فقدان الوزن حيث أنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي ويعمل على حرق كميات كبيرة من الدهون في الجسم.

7- شاي كامونج الأخضر

يعمل شاي الكامونج الأخضر على الحفاظ على الصحة النفسية للإنسان ويتميز باحتوائه على مضادات الأكسدة. كما يعمل شاي الكامونج الأخضر على الحفاظ على العمليات الحيوية في جسم الإنسان.

8- شاي تاج محل الأخضر

يحتوي شاي تاج محل الأخضر على مجموعة من المواد الخاصة التي تعمل كمضادات للأكسدة، وبفضلها يحافظ الشاي على صحة جسم الإنسان ويتميز برائحته وطعمه المميز.

9- الشاي الأخضر قادم

يحتوي الشاي الأخضر المثلي على العديد من الفوائد الصحية التي تقلل الالتهابات وتقضي على تسوس الأسنان. كما أنه ينظم مستويات الكولسترول في الدم ويقلل من الإصابة بعدة أمراض تصيب الإنسان مثل السرطان ومرض الزهايمر وأمراض القلب وفقدان الوزن.

10- شاي مغربي بالنعناع

يساهم الشاي المغربي بالنعناع في تنحيف البطن، لاحتوائه على مادة الكاتيكين التي تعمل كمضاد للأكسدة وتساعد على زيادة معدل الدهون الثلاثية في الجسم، وبالتالي تحفيز عملية حرق دهون البطن.

كما يعمل شاي النعناع المغربي على الحفاظ على صحة القلب والتقليل من مشاكل الجهاز الهضمي ويعمل أيضاً كمهدئ ومزيل للتوتر.

11- شاي أخضر بالياسمين

شاي الياسمين الأخضر مصنوع من أوراق شجرة الشاي عالية الجودة وزهور الياسمين وله طعم زهري لطيف يفضله الكثير من الناس.

يحفز شاي الياسمين الأخضر عمليات حرق الدهون ويحفز وظائف المخ في جسم الإنسان ويحمي الجسم من الأمراض المختلفة مثل: مرض باركنسون والزهايمر والسكري.

12- شاي التنين الأخضر الصيني الربيعي (شاي لونينج)

يعتبر شاي التنين الأخضر الصيني الربيعي من أشهر أنواع الشاي الأخضر وأكثرها مبيعا في الصين، حيث يحتوي على مادة الكاتيكين والكافيين التي تساعد على تسهيل عملية حرق السعرات الحرارية.

خاصة عند استخدامه مع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. شرب كوب من شاي التنين الأخضر في الصباح بدلاً من القهوة يعد منشطاً قوياً لنشاط جسم الإنسان.

13- شاي هوجيشا الأخضر الياباني

شاي هوجيتشا الأخضر الياباني مصنوع من أوراق وسيقان شجرة الشاي الأخضر المميزة. يحتوي على كمية أقل من الكافيين مقارنة بأنواع الشاي الأخضر الأخرى وله نكهة خشبية جذابة.

لذلك، يعتبر الشاي الأخضر الياباني، هوجيتشا، خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الكافيين. علاوة على ذلك، وبسبب وجود مادة الكاتيكين، فإنها تحفز عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان وبالتالي تؤدي إلى فقدان الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية وحرق السعرات الحرارية. حرق الدهون.

14- شاي الماتشا الأخضر مع الكركم

يعتبر شاي الماتشا الأخضر مع الكركم من أفضل أنواع الشاي لمن يريد إنقاص الوزن، حيث يحتوي على الكركم الذي يساعد في عملية الهضم، وله خصائص مفيدة مضادة للالتهابات.

كما يحتوي شاي الماتشا الأخضر على بذور الهندباء التي بدورها تسبب إدرار البول، مما يقلل الوزن الزائد بسبب احتباس الماء في جسم الإنسان وحرق الدهون.

15- شاي تيمي لين الأخضر

يحتوي شاي تيمي سكيني على مضادات الأكسدة المستخرجة من أوراق الليمون، ويعمل على زيادة التمثيل الغذائي اللازم لحرق الدهون، كما أنه يساهم في عملية الهضم.

16- شاي أحمد شاي أخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أحمد تي أحد أشهر وأفضل أنواع الشاي الأخضر المتوفرة في السوق. وهو مصنوع من أجود أنواع الشاي ويتميز بفوائده في إنقاص الوزن وحرق الدهون.

كيفية تحضير الشاي الأخضر

يتم تحضير الشاي الأخضر عن طريق نقع الأوراق أو الكيس المحضر في الماء الساخن لفترة قصيرة للاحتفاظ بالمواد الكيميائية المهمة الموجودة فيه.

فوائد الشاي الأخضر لتخفيف الوزن

عرف الشاي الأخضر منذ القدم بفوائده الكبيرة، خاصة في إنقاص الوزن للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يحاولون فقدان الوزن الزائد أو الحفاظ عليه.

يتم تحضير مستحضرات الشاي الأخضر المستخدمة لإنقاص الوزن من مستخلص الشاي الذي يحتوي على كميات كبيرة من الكافيين والكاتشين.

يساعد الشاي الأخضر في إنقاص الوزن لأنه يزيد من كفاءة العمليات الأيضية في جسم الإنسان، حيث يحول الطعام والشراب في جسم الإنسان إلى طاقة يمكن الاستفادة منها.

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين والكاتشين، التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي، ويعمل الكاتشين أيضًا على تحطيم الدهون الزائدة في جسم الإنسان.

فائدة أخرى للشاي الأخضر لخسارة الوزن هي أنه يحتوي على مادة البوليفينول التي تزيد من معدل الأيض وبالتالي تساهم في خسارة الوزن بشكل كبير.

أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لخسارة الوزن

لا يوجد وقت محدد ينصح فيه بشرب الشاي الأخضر، ولا ينصح بشربه في المساء، لاحتوائه على مادة الكافيين التي تعمل على تعزيز اليقظة الذهنية لدى الإنسان. ويمكن أيضا أن تستهلك قبل ممارسة الرياضة.

وبحسب الدراسات التي أجريت فقد نشرت دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أظهرت أن اثني عشر شخصا تناولوا الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضة زاد حرق الدهون لديهم بنسبة 17%.

الطريقة الصحيحة لاستخدام الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

وبعد الحديث عن أفضل أنواع الشاي الأخضر لإنقاص الوزن، سنتطرق إلى الطريقة الصحيحة لاستخدامه بشكل فعال لإنقاص الوزن، ومنها ما يلي:

• لا ينصح بغلي الشاي الأخضر بل نقعه في الماء الساخن وتغطيته.
• شرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر يومياً، ولا ينصح بأكثر من ذلك.

ويجب أن يحتوي الكوب الواحد على مائتي ملليلتر، ويجب توزيع التناول على مدار اليوم. إذا تم تناول المزيد، قد تحدث آثار جانبية، مثل: الصداع ومشاكل في النوم.

• ويفضل شرب الشاي الأخضر بعد حوالي ساعة من تناول الوجبة.

الفوائد العامة للشاي الأخضر

هناك عدة فوائد للشاي الأخضر بخلاف قدرته على إنقاص الوزن، ويمكنك شرب أفضل أنواع الشاي الأخضر لإنقاص الوزن التي تناولناها من قبل للاستمتاع بفوائد الشاي الأخضر الأخرى، ومنها ما يلي:

• الشعور بالراحة والاسترخاء، وذلك لاحتوائه على مادة كيميائية تعطي للإنسان نفس تأثير المهدئات.
• تجنب أمراض القلب حيث أظهرت الأبحاث أن الأفراد الذين يشربون أكثر من كوبين من الشاي الأخضر يومياً هم أقل عرضة للوفاة من غيرهم، وذلك لأن الشاي الأخضر يحتوي على مواد فعالة تحمي جسم الإنسان من أمراض القلب.
• يخفض الشاي الأخضر مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 11%.

يعتبر الشاي الأخضر من المنتجات الطبيعية التي تساهم في إنقاص الوزن، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي وتنظيم تناول الطعام، وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية مفيدة.