أكلات تسمن الطفل في الشهر التاسع
الأطعمة التي تسمن الطفل في الشهر التاسع ستساعد جسمه الصغير على النمو بصحة جيدة. يمكن أن يكون هناك الكثير من الشائعات حول تغذية طفلك مع اقتراب الطفل من إكمال عامه الأول. وقتها من الممكن أن ترتكبي خطأ يعرض صحة الصغير للضعف، لذلك سنوضح لك ذلك عبر موقع في الموجز للأغذية. يصبح الطفل سميناً في الشهر التاسع.
أطعمة تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع
عندما يصل الطفل إلى الشهر التاسع من عمره ويلاحظ تطوراته الحركية والحسية، لا بد من الاهتمام برعايته واتباع نظام غذائي خاص به.
وخاصة في هذا العمر، فهو يحتاج إلى مزيد من الاهتمام بالطعام المقدم له، حتى يحصل على العناصر الغذائية التي تساهم في التطور السريع لمهاراته.
خاصة إذا كان وزن طفلك أقل من المعدل الطبيعي. على أية حال فإن الأطعمة التي سنتحدث عنها تساعد في تحسين الصحة العامة للطفل، وهي كالتالي:
1- حليب الثدي
من أهم الأطعمة التي تساعد الطفل على الحصول على التغذية السليمة وزيادة وزنه بطريقة صحية هي الرضاعة الطبيعية. وينصح الأطباء بعدم التوقف عن الرضاعة الطبيعية في الأشهر الأولى للطفل.
كما أن حليب الثدي أو الحليب الصناعي سهل الهضم مما يوفر الراحة والنشاط للطفل، ولكن يجب التأكد ما إذا كان الطفل يعاني من حساسية أم لا.
2- الموز
من الأطعمة المفيدة للطفل في عمر التسعة أشهر هو الموز لأنه غني بالمواد المغذية المفيدة لجسم طفلك. تحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج، بالإضافة إلى فيتامين ب والكربوهيدرات. وعدد من السعرات الحرارية التي تجعل الطفل صحياً يعاني من زيادة الوزن.
يمكنك مزج الموز وتقديمه لطفلك، أو السماح له بمضغه. لذلك يعتبر الموز من الأطعمة اللذيذة والمفيدة لطفلك في تلك السن.
3- الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على عناصر غذائية مفيدة تمد جسم الشاب بالطاقة والحيوية. كما أنه مصدر للسعرات الحرارية التي تزيد الوزن بطريقة صحية لأنه يحتوي على النحاس وحمض الفوليك وفيتامينات C وE وK وB6.
يمكن تقديم الأفوكادو للطفل على شكل قطع من الفاكهة أو مهروس، ناهيك عن أنه يمكنك تحسينه كمشروب صحي ومفيد له من خلال إضافة الحليب إليه.
4- البقوليات
الأطعمة التي تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع تشمل البقوليات لأنها تحتوي على عناصر غذائية مثل البروتين والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يجعلها مصدراً لزيادة الوزن الصحي.
بعد أن يصل الطفل إلى الشهر التاسع، يمكنك أن تقدمي له البقوليات على شكل حساء، مثل العدس، أو يمكنك إطعامه الأرز والخضار، فهي مصدر للبقوليات الغنية بالعناصر المفيدة أيضاً.
مع العلم أن تقديم الطعام الذي يحتوي على النشويات للطفل يجب أن يكون في وجبة واحدة في اليوم ومن نوع واحد. وهذا يعني أنه لا ينبغي تقديم كميات زائدة حتى لا يتعرض الطفل للخطر.
5- وصفة الموز والكينوا
ومن الأطعمة التي تساعد على تسمين الطفل في الشهر التاسع الكينوا والموز. تحتوي الكينوا على أحماض أمينية مفيدة للجسم. كما أنها مصدر قوي للبروتين والمعادن المفيدة الأخرى وفيما يلي طريقة تحضير وجبة الكينوا والموز للطفل:
6- شوفان بالتمر
يتكون الشوفان من الألياف المهمة لصحة الجسم. كما أنه من الأطعمة المفيدة لتقوية الجهاز الهضمي لطفلك، مما يقلل من المشاكل التي قد يتعرض لها مثل عسر الهضم أو الإمساك.
إن إضافة التمر إلى دقيق الشوفان يجعل هذه الوجبة مثالية لطفلك لزيادة وزنه بشكل صحي والتمتع بصحة جيدة، حيث يعتبر التمر مصدراً مهماً للطاقة ويوفر سعرات حرارية مهمة للجسم ويحمي من فقر الدم التمر للأطفال:
7- البطاطا الحلوة
من الأطعمة التي تزيد من سمنة الطفل في الشهر التاسع هي البطاطا الحلوة، وذلك لاحتوائها على البروتينات المهمة لجسم الطفل، بالإضافة إلى أنها مليئة بالمعادن والحديد والبوتاسيوم وفيتامين سي، التي تساعد الطفل على الحماية من الأمراض. التعرض للعدوى البكتيرية أو الفيروسية.
يمكنك تقديم البطاطا الحلوة للطفل على شكل حساء أو عن طريق شويها وهرسها وتقديمها ساخنة أو باردة. كما أنها تعزز صحة الجهاز الهضمي للطفل بسبب احتوائها على الألياف التي تقلل من مشكلة الإمساك.
8- البيض
يحتوي البيض على الدهون والبروتينات التي تعمل على تحسين صحة الجسم، وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم وحمايته من فقر الدم. تحتوي على فيتامين ب12 الذي يعمل على تحسين المناعة.
يمكنك تقديم البيض للطفل على شكل عجة مصنوعة من الصفار فقط، أو وضع صفار البيض في طبقه مع الأرز المسلوق أو الخبز.
9- دجاج
من الوجبات التي يمكنك تقديمها للطفل في الشهر التاسع هي الدجاج المسلوق أو المشوي، فهو يحتوي على البروتينات المهمة لصحة الجسم. كما أنها وجبة لذيذة وشهية للأطفال.
كما يحتوي الدجاج على فيتامين د المفيد لصحة عظام الطفل وتحسين حركة الأمعاء وحماية جهازه العصبي. ولذلك يعتبر الدجاج من الأطعمة التي تعمل على تسمين الطفل في الشهر التاسع.
عدد وجبات الطفل في الشهر التاسع
وبعد أن تعرفت على الأطعمة التي تجعل الطفل سميناً في الشهر التاسع، تجدر الإشارة إلى أنه يمكن تقديم عدد محدد من الوجبات له حتى لا يتعرض الطفل لمشاكل بسبب كثرة الطعام. حتى لو كان الطفل نحيفاً بعض الشيء.
عدد الوجبات للطفل في اليوم هي ثلاث وجبات رئيسية. قد تشمل وجبة الإفطار دقيق الشوفان مع الفاكهة أو الحليب، في حين أن وجبة الغداء هي نوع واحد من النشا والعشاء هو العدس أو الجبن أو العصائر أو الفاكهة.
الوجبات المحظورة للأطفال
من المعتقدات السائدة في المجتمع أن جميع أنواع الطعام تقدم للطفل حتى تكون صحته أفضل، أو أنه يتكيف مع جميع أنواع الطعام ولا يطلب شيئاً خاصاً به عندما يكبر فهذا أمر كبير. خطأ لا يجب أن تفعليه، لأن هناك أطعمة معينة ممنوعة على الطفل في الأشهر الأولى. وهم على النحو التالي:
- العسل: يمكن أن يتسبب في تكوين البكتيريا التي تلحق الضرر بمعدة الطفل.
- المكسرات: لا يتم إعطاء المكسرات للطفل بشكلها الكامل حتى لا يختنق، فيجب عليك طحنها ومن ثم تقديمها له.
- زبدة الفول السوداني: من الأطعمة الثقيلة للأطفال في السنة الأولى من حياتهم.
- السكر: لا ينبغي إعطاء الأطعمة التي تحتوي على سكريات أو مواد حافظة للأطفال لأنها قد تسبب تسوس الأسنان وتضر بصحتهم ونشاطهم العام.
- بعض أنواع الأسماك ممنوعة على الأطفال لأنها قد تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، مثل المارلن أو المحار.
نصائح لتغذية الطفل في الشهر التاسع
وبعد أن تعرفنا على كل ما يتعلق بالطعام الذي يسمن الطفل في الشهر التاسع، يجدر بنا أن نقدم بعض الإرشادات التي تساهم في تحسين صحة الطفل من خلال الغذاء، والتي نعرضها في السطور التالية:
- يجب اختيار الأطعمة المفيدة للطفل، مثل الأطعمة التي تحتوي على الزنك والحديد والأوميجا 3 والكالسيوم.
- لا تضعي حليب الشوفان في زجاجته حتى لا يختنق.
- ساعد الطفل على لمس الطعام ولا تصرخ عليه.
- قم بتهيئة المكان المناسب لطفلك لتناول الطعام وعدم تشتيت انتباهه.
- -تمييز طريقة تقديم الطعام للطفل حتى يشعر بالرغبة في تناوله وتزيد شهيته.
- يجب عليك تزويد الطفل بالفواكه والخضروات.
إن طعام الأطفال في الشهر التاسع يتطلب منك الحذر والانتباه إلى ما تختارينه حتى يحصل على العناصر الغذائية المفيدة للنمو ويزداد قوة ويكتسب مهارات وقدرات.
