أفضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة

ما هي أفضل الفيتامينات لتطويل وتكثيف الشعر بسرعة؟ هل سيحل المشاكل للأبد؟ تحاول الكثير من الفتيات والسيدات تطويل شعرهن وشعر أطفالهن بطريقة صحية، لذا فإن الفيتامينات هي الحل الأمثل، لذا نعرض لكم من خلال موقع في الموجز أفضل الفيتامينات لتطويل وتكثيف الشعر بسرعة، بالتفصيل.

أفضل الفيتامينات لتطويل وتكثيف الشعر بسرعة

شعر المرأة هو أحد علامات جمالها، لذا تهتم المرأة بشكل وصحة شعرها، وكذلك الرجل. ولذلك سنعرض لك أفضل الفيتامينات التي تعمل على جعل الشعر أطول وأكثر كثافة، وهي:

1- فيتامين أ لعلاج مشاكل الشعر

يمنع تساقط الشعر، ويعالج جفافه، مما يساعد على نمو خصلات الشعر. كما أنه يساعد فروة الرأس على إنتاج الزيوت بشكل أسرع ويجعلها أكثر كثافة.

ومن الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين: المانجو، والجزر، والبطاطا الحلوة، والفلفل الأحمر، والبروكلي وغيرها.

ولكن يجب عدم الإفراط في تناول المواد التي تحتوي على هذا الفيتامين، حتى لا تتجاوز المعدل الطبيعي في الجسم وتتحول إلى سموم.

2- فيتامين ب3 لجعل الشعر أكثر كثافة وأطول

يحفز فيتامين ب3 الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساعد على تجديد الشعر ونمو البصيلات.

الأطعمة التي تحتوي غالبًا على هذا الفيتامين هي: التونة والسلمون والأفوكادو والفول السوداني.

3- فيتامين ب6 لتطويل الشعر

يعتبر من أفضل الفيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة لأنه يرطب فروة الرأس وينعم الشعر ويزيل الخشونة ويقلل من ظهور الشعر الأبيض.

أما الأطعمة التي تحتوي على فيتامين 6 فقد تكون: البيض، الموز، الكبدة، بذور القمح وغيرها من الأطعمة المشابهة.

4- فيتامين ب5 لتقوية بصيلات الشعر

يعمل فيتامين ب5 على تقوية جذور الشعر وتكثيفها وإضفاء اللمعان عليها. كما يعالج الصلع وتساقط الشعر ويقلل فرصة الإصابة بالحكة. ويوجد هذا الفيتامين في: بذور عباد الشمس، والقرنبيط، والطماطم، والملفوف.

5- فيتامين ب7 لعلاج الشعر التالف

يساهم فيتامين ب7 في إفراز الدهون الصحية التي يحتاجها الشعر في فروة الرأس. ويوجد هذا الفيتامين في: صفار البيض، واللوز، والحليب، والفطر، والسردين، ولحم البقر، والتوت.

6- فيتامين د لعلاج مشاكل الشعر

فيتامين د يعالج الشعر من التلف نتيجة استخدام مستحضرات التجميل، ويحافظ على حيوية الشعر ويقلل من حالات الاكتئاب والتوتر التي تسبب تساقط الشعر.

ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من: الجبن، والمحار، والحليب، وزيت الكبد، والأسماك.

7- فيتامين سي للشعر التالف

يساعد فيتامين C على امتصاص الحديد بشكل أفضل، ويزيل القشرة التي تصيب الشعر، ويحمي الشعر من التقصف والتقصف، ويزيل البكتيريا التي تصيب الشعر وهو من الفيتامينات التي تمنح الشعر الطول والكثافة.

ويوجد هذا الفيتامين في الفلفل الحار والحلو والملوخية والزعتر والليمون والفراولة والكيوي.

8- فيتامين E لعلاج تقصف الشعر

يعمل فيتامين E على إصلاح الأطراف المتقصفة ويمنع الشيب المبكر للشعر. كما أنه ينشط الدورة الدموية ويزيد فرصة تطويل الشعر.

وتتمثل في الأطعمة التالية، مثل: اللفت الأخضر، وزيت جنين القمح، والبقدونس، والصنوبر، والبيض.

متى تظهر الفيتامينات تحسنا في الشعر؟

تظهر النتائج في تطويل الشعر وتكثيفه خلال فترة تتراوح من شهر إلى عدة أشهر بعد تناول الفيتامينات بشكل صحيح واتباع نظام غذائي. أما التغيرات التي تظهر على الشعر فهي:.

• ترطيب الشعر.
• لمعان الشعر وقوته.
• تقليل تساقط الشعر وزيادة كثافة الشعر.
• زيادة في طول خصلة الشعر.

أفضل الفيتامينات من الصيدلية

هناك العديد من أفضل الفيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه متوفرة في الصيدلية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه الفيتامينات.

1- حبوب برفكتيل لعلاج الشعر التالف

تحتوي هذه الحبوب على مجموعة من الفيتامينات: A، B، E، C، وهي من الفيتامينات التي تعمل على تقوية الشعر وتطويله وجعله أفضل وأكثر صحة. يحتوي هذا المنتج أيضًا على الحديد والزنك في مكوناته.

كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع تساقط الشعر. ويعتبر هذا الفيتامين من أفضل الفيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة.

2- حبوب شوجر بير هير

ينبغي أن يؤخذ هذا المنتج مع المشورة الطبية. يتم استخدامه من قبل الرجال والنساء. يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تحافظ على صحة الشعر.

يعمل على تقوية جذور الشعر ويحتوي هذا المنتج على البيوتين الذي يساعد على نمو الشعر بشكل صحي.

3- كبسولات البيوتين للشعر

يعمل على زيادة فعالية إنزيمات الجسم ونمو بصيلات الشعر وحماية فروة الرأس من الفطريات وتحفيز حيوية الشعر.

4- حبوب فاست جرو

تعمل هذه الحبوب على تقوية الشعر ولمعانه وتطويله بسرعة. فهي تغذي الشعر وتمنع تساقطه، وتجعله أكثر كثافة وتقلل من ظهور الشعر الأبيض.

5- كبسولات هير فيت

يعالج تلف الشعر الناتج عن فقر الدم أو سوء التغذية ويزود الشعر بالمعادن التي يحتاجها.

6- حبوب الكرياتين لعلاج مشاكل الشعر

يزيد من حجم الشعر وكثافته، ويجعل الشعر يمتص الزيوت بشكل أفضل. كما نعمل على علاج الأطراف المتقصفة وتحسين الشعر.

7- حبوب الفيتو فينير

تعمل هذه الحبوب أيضًا على تكثيف الشعر وتقوية خصلاته وتنشيط الدورة الدموية. كما أنها علاج فعال للشعر التالف والمتقصف وترطيب الشعر.

يحتوي على فيتامينات أ، ج، ب.

8- حبوب بانتوجار

يحتوي على فيتامينات (بروتين الكيراتين B1 – B5) ويعالج الشعر التالف الناتج عن أشعة الشمس والشعر الباهت والشعر الضعيف والشعر المتساقط.

9- حبوب فيفيسكال

تحتوي هذه الحبوب على: فيتامين C والبيوتين والزنك والحديد والنياسين، وتعتبر علاجاً فعالاً للشعر المتضرر بسبب الحمل. كما أنها تزيد من كثافة الشعر وتعالج تساقطه.

ميزته الرئيسية هي أنه خالي من المواد الكيميائية، لذلك يعتبر من أفضل الفيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة.

أضرار فيتامينات الشعر

غالباً ما تكون طرق العلاج المختلفة سلاحاً ذا حدين، فهناك العديد من الفيتامينات المستخدمة لعلاج الشعر، إلا أنها تسبب آثاراً سلبية عند الإفراط في استخدامها، وتتمثل هذه الأضرار فيما يلي:

• يسبب فيتامين أ حساسية الجلد والصداع والتعب واحتباس السوائل في الدماغ وخلل في الكبد بسبب الإفراط في استخدامه.
• فيتامينات ب، والتي تسبب زيادة التبول، المغص والإسهال، ضعف الرؤية، القيء، حرقان في الجلد، تلف الأعصاب، عدم القدرة على التركيز وضعف الجسم.
• فيتامين C، حيث أن الإكثار منه يؤدي إلى تكون حصوات الكلى والإمساك.
• فيتامين د يقلل نسبة الكالسيوم في العظام وترسبه على أنسجة الجسم وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
• ويؤدي الإفراط في فيتامين E في الجسم إلى فقر الدم والنزيف الداخلي وأمراض القلب التي قد تؤدي إلى الوفاة.

الاحتياطات تمنع الإفراط في تناول الفيتامينات

ولتجنب زيادة الفيتامينات التي تسبب العديد من الأمراض، يجب علينا اتباع النصائح التالية:

• تجنب الإفراط في تناول المنتجات الغذائية التي تحتوي على فيتامينات معينة فقط لأن ذلك يؤدي إلى زيادة أنواع معينة من الفيتامينات ونقص باقي الفيتامينات حيث يحتاج الجسم إلى جميع الفيتامينات.
• ويفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات، بدلاً من الفيتامينات التي تشتريها من الصيدلية، لأن الجسم يمتص الفيتامينات من العناصر الغذائية بشكل أفضل.
• تناول الفيتامينات التي تذوب في الدهون.
• تجنب تناول الفيتامينات قبل النوم مباشرة، وخاصة فيتامين ب.

• لا تتناول الفيتامينات مع الشاي أو القهوة. ويفضل تناول الفيتامينات مع كمية مناسبة من الماء.
• ترك وقت كافي بين تناول أكثر من فيتامين حتى يستفيد الجسم من كل نوع.
• ويفضل تناول الفيتامينات، وخاصة فيتامينات الصيدلية، بناء على نصيحة طبية.
• إذا ظهرت الأعراض بعد تناول الفيتامين عليك التوقف عن تناوله واستشارة الطبيب، لأن تناوله قد يتعارض مع الأطعمة أو الأدوية التي تتناولها.
• إذا كنت تتناول الفيتامينات في الصباح، فمن الأفضل أن تكون فيتامينات قابلة للذوبان في الماء.
• عند تناول الفيتامينات يجب اتباع نظام غذائي صحي وعدم الاعتماد بشكل كامل على هذه الفيتامينات.

فيتامينات لتطويل وتكثيف شعر الأطفال

يواجه الأطفال مشاكل في الشعر بسبب النمو ومشاكل أخرى، لذلك يحتاجون إلى تناول الفيتامينات لتعويض النقص حتى لا يؤثر على الشعر، مثل:

• الأوميغا 3: يمكن الحصول عليه من: الجمبري، والجوز، وبذور الشيا، والأسماك، وفول الصويا، كما أن الأوميغا 3 تقوي الشعر، وتحسن فعالية الكولاجين، وتحميه من التساقط.
• البيوتين: يعمل على نمو وتطويل الشعر عند الأطفال.

تساعد الفيتامينات على جعل الشعر أطول وأكثر كثافة، ولكن هناك حاجة إلى استشارة طبية لمعرفة ما إذا كان تلف الشعر يرجع إلى نقص الفيتامينات أو لأسباب أخرى، حيث أن زيادة نسبة الفيتامينات في الجسم لها آثار سلبية وتراكم السموم الناتج في الجسم. جسم. .