ما هي فوائد شرب النعناع للجسم
ما هي فوائد شرب النعناع للجسم؟ وهل يسبب أي ضرر؟ يعتبر النعناع من المشروبات التي يتم توزيعها في جميع أنحاء العالم ويتميز باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجسم. لذلك ومن خلال موقع في الموجز سنوضح لكم إجابة سؤال: ما هي فوائد شرب النعناع للجسم؟
ما هي فوائد شرب النعناع للجسم؟
يحتوي النعناع على عدد كبير من العناصر المفيدة للجسم، مثل: الكالسيوم، وفيتامين أ، والحديد، والمنجنيز، وغيرها من العناصر الغذائية.
يتميز النعناع بخصائصه المضادة للميكروبات والفيروسات والحساسية والمضادة للأورام. ونظراً لفوائده الكثيرة، فلا بد أن نجيبك على السؤال بالتفصيل: ما هي فوائد شرب النعناع للجسم؟
فوائد شرب النعناع
يساعد النعناع في التغلب على العديد من الأمراض ويخفف من المشاكل التي تصيب أعضاء الجسم. والآن سنشرح لك جميع فوائد النعناع مستعينين بالآيات التالية:
1- النعناع يعالج اضطرابات المعدة ومتلازمة القولون العصبي
من أفضل فوائد النعناع المعروفة تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، لاحتوائه على مركبات تعمل على استرخاء أنسجة الأمعاء. تشمل الفوائد المتعلقة بالجهاز الهضمي ما يلي:
- يزيد النعناع من إفراز الإنزيمات الهاضمة، مما يساعد في التغلب على عسر الهضم.
- يعتبر النعناع فاتحاً للشهية، ولهذا السبب يتم تقديمه كفاتح للشهية ويدخل في العديد من أطباق الطهي.
- يعمل النعناع على تسكين آلام المغص، وتسكين تشنجات المعدة، ويساعد في التغلب على الحموضة، ويخفف الانتفاخ في البطن.
- كما أن له بعض الخصائص التي يمكن أن تخفف آلام المعدة عند الأطفال.
- يمتلك النعناع خصائص مضادة للتشنج، لأنه يريح عضلات الجهاز الهضمي ويخفف من أعراض القولون العصبي، مثل: آلام المعدة، والانتفاخ، والغازات، والإسهال.
2- يعمل النعناع على السيطرة على تشنجات المريء
أفادت العديد من الدراسات أن النعناع يساعد في تخفيف وتقليل تقلصات المريء. فعند شرب خليط النعناع والماء قبل الأكل، فإنه يمنع التقلصات ويساعد على إتمام عملية الهضم.
3- يساعد النعناع في علاج الصداع
يحتوي النعناع على عنصر نشط يسمى المنثول، وقد أفادت بعض الدراسات أن المنثول يخفف آلام الصداع النصفي ويقلل من أعراض الغثيان والقيء المصاحبة للصداع.
4- التخلص من رائحة الفم الكريهة
النعناع له خصائص مضادة للجراثيم. وأشار البعض إلى أن النعناع يمنع البكتيريا من تكوين طبقة المينا على الأسنان، مما يقضي على رائحة الفم الكريهة ويقتل البكتيريا.
يستخدم النعناع في العديد من معاجين الأسنان وغسولات الفم لمكافحة رائحة الفم الكريهة ومحاربة البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان.
5- يعالج النعناع اضطرابات الجهاز التنفسي
يحتوي النعناع على العديد من الفوائد الصحية، خاصة في علاج أمراض الجهاز التنفسي، ومنها:
- شرب النعناع يخفف احتقان الحلق، وله فوائد عظيمة للرئة، ويساعد في علاج حالات البرد والأنفلونزا.
- أثبتت بعض الدراسات أن النعناع يعالج مرض السل ويقلل من الأعراض المصاحبة له.
- للنعناع خصائص علاجية لتخفيف أعراض الربو، لأن النعناع له رائحة قوية تساعد على فتح الشعب الهوائية واسترخاء النفس، ولهذا يدخل في صناعة أجهزة الاستنشاق.
- يعمل على تخفيف السعال وطرد البلغم.
- يحتوي النعناع أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على محاربة البكتيريا وتخفيف التهابات الجهاز التنفسي.
6- النعناع مسكن للآلام
يخفف النعناع من الآلام، وخاصة آلام المعدة والعضلات والصداع. يعتبر مليناً للأعصاب ويساعد على الاسترخاء. كما يعمل على تخفيف آلام الدورة الشهرية.
7- مكافحة النعناع والسرطان
أثبتت بعض الدراسات أن النعناع يحتوي على إنزيمات تساعد في الوقاية من السرطان وعلاجه، وخاصة سرطان الرئة والجلد والبروستاتا.
8- النعناع يخفض ضغط الدم
تحتوي أوراق النعناع على كمية كبيرة من معدن البوتاسيوم الذي يعمل على استرخاء الأوعية الدموية ويحافظ على توازن السوائل في الجسم. وينتج عن ذلك انخفاض في ضغط الدم، كما أنه يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب.
9- شرب النعناع يقلل من الحساسية الموسمية
يوجد في النعناع مركب يسمى روزمارينيسين، وهذا المركب يعمل على تقليل استجابة الهيستامين في الجسم، وبالتالي تقليل أعراض الحساسية الموسمية، وهي: تهيج الأنف، والعطس، وحكة العين، واحمرارها.
10- يعمل على تخفيف حالات عسر الهضم
يتميز النعناع بقدرته على تهدئة توتر عضلات المعدة وتحسين تدفق الصفراء، ولكن يجب على كل من يعاني من مرض الارتجاع المعدي المريئي تجنب شربه.
11- النعناع يحسن المناعة ويقويها
تحتوي أوراق النعناع على العديد من العناصر الغذائية مثل: الكالسيوم، والفوسفور، وفيتامينات E، وD، وC، وB، التي تساعد على تقوية جهاز المناعة.
12- يعمل على تخفيف احتقان الجيوب الأنفية والأعراض المصاحبة لنزلات البرد
يعمل النعناع على إزالة البكتيريا الضارة في الجسم لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا. تعمل هذه العوامل المضادة للبكتيريا على محاربة نزلات البرد والمخاط الذي يتراكم في الجيوب الأنفية، مما يساعدك على التنفس بشكل أسهل.
13- النعناع يساعد في إنقاص الوزن
أثبتت بعض الدراسات أن مشروب النعع لا يحتوي على سعرات حرارية وطعمه حلو، مما يجعله الخيار الأفضل للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.
كما ذكرنا أن النعناع يحفز الإنزيمات الهاضمة، والتي بدورها تمتص العناصر الغذائية من الطعام، وتستهلك الدهون وتحولها إلى طاقة قابلة للاستخدام. تحفز هذه العمليات حرق الدهون في الجسم بسرعة، ونتيجة لذلك يحدث فقدان الوزن.
14- يحسن القدرة على التركيز
يساعد زيت النعناع ورائحة أوراق النعناع القوية على تحسين الذاكرة والتركيز وزيادة اليقظة.
فوائد شرب النعناع للبشرة
وفي سياق إجابتنا على سؤال: ما هي فوائد شرب النعناع للجسم، نريد أن نوضح أن فوائد شرب النعناع لا تقتصر على الأعضاء الداخلية للجسم. هناك أيضًا فوائد للبشرة. ونقدمها لكم على النحو التالي:
نظرًا لاحتواء النعناع على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، فإن هذه الخصائص تعمل معًا لتوفير بعض الفوائد للبشرة، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يعمل النعناع على ترطيب البشرة ويمنحها النضارة والحيوية.
- النعناع مفيد للبشرة، وخاصة البشرة الدهنية، فهو يزيل الإفرازات الزيتية التي تسبب ظهور البثور على الجلد.
- يعتبر النعناع منظفاً فعالاً للبشرة حيث يساعد على تنقية البشرة من الأوساخ والشوائب العالقة بها.
- يزيل النعناع علامات التوتر والقلق التي تظهر على البشرة.
- يساعد النعناع على إزالة الرؤوس السوداء الموجودة على البشرة.
- تعمل مضادات الأكسدة على تخليص الجلد والجسم من السموم وتجديد شبابهما.
يمكنك صنع غسول للبشرة بالنعناع وتطبيقه يومياً للحصول على بشرة نضرة وصحية.
شرب النعناع قبل الذهاب إلى السرير.
يعتبر النعناع مشروبًا مثاليًا قبل النوم لأنه لا يحتوي على الكافيين ويعمل كمرخي للعضلات.
طريقة تحضير مشروب النعناع
بعد عرض إجابة السؤال: ما هي فوائد شرب النعناع للجسم وذكر عدد كبير من الفوائد المهمة، نوضح لك الآن كيفية تحضير مشروب النعناع للحصول على فوائده الكاملة، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
لشرب النعناع العديد من الفوائد التي عليك معرفتها لتعرف قيمة هذه العشبة الرائعة. ننصحك بشرب النعناع يومياً لأنه سيجلب لك نتائج صحية ممتازة.
