كيف أنسى شخص أحببته وخذلن

0 7 4 دقائق

كيف أنسى وأتخلى عن شخص أحببته؟ لماذا لا أستطيع أن أنسى من تركني؟ المعاناة من الألم بعد الانفصال، بغض النظر عن نوع العلاقة، لا تزال موجودة في قلوب الكثير من الرجال والنساء حتى يومنا هذا، رغم مرور الكثير من الوقت، ومن خلال موقع في الموجز نتعرف على أفضل ما يمكن أن يكون القيام به للتغلب على تلك المرحلة.

كيف أنسى وأتخلى عن شخص أحببته؟

باختلاف الفئات العمرية والأجناس والأعراق، عانت بعض القلوب وما زالت تعاني من ألم الفراق. وما هو أكثر إيلاما من الفراق، هو السؤال الذي يتبادر إلى الأذهان: لماذا حدث هذا؟ لماذا لم تتحقق الأحلام والوعود؟ وغيرها من الأسئلة التي تزيد من شدة الألم.

ومن العوائق المشتركة أيضًا عدم قبول أن العلاقة قد انتهت وأن الطرف الآخر اختار الرحيل والاستسلام لأي سبب كان، بل يجب أن ينتهي كل شيء ويتوقف ويحل محله النظر إلى المستقبل ومواصلة التعاون. الحياة التي توقفت منذ الطلاق، والسعي وراء السعادة، وفيما يلي نتعرف على بعض منها. نصائح للمساعدة في ذلك:

1- قطع الاتصال بالشخص نهائياً

الإجراء الأول الذي يجب ذكره واتباعه عند السؤال عن كيفية نسيان شخص تحبه والتخلي عنه هو قطع الاتصال به تمامًا ودفع صخرة تسد الطريق إلى المستقبل، ومن هنا يأتي الدافع الحقيقي.

التطلع إلى المستقبل والرغبة في المضي قدمًا دون النظر إلى ما حدث من قبل، فقط تعلم الدرس واتركه يحدث. وفي إطار فهم ذلك يجب على الشخص قطع علاقته بالطرف الآخر بشكل نهائي، على سبيل المثال حذف حساباته من مواقع التواصل الاجتماعي حتى لا يسمح لنفسه بالمراقبة.

وينطبق الشيء نفسه على تجنب الاجتماعات وجهاً لوجه في أي مكان. على سبيل المثال، إذا كان من المعتاد أن يتم اللقاء في مقهى أو مطعم معين، فيجب الابتعاد عن ذلك واستبداله بآخر وخلق ذكريات جديدة معه. إذا كان لا بد من عقد الاجتماع، على سبيل المثال إذا كان الطرفان يعملان في نفس المكان، فيجب أن يظل التواصل من خلال الحديث والعين منخفضًا قدر الإمكان.

كما عليك أن تتجنبي سؤال الأصدقاء والأقارب المشتركين عنه، وعندما تجدين عقلك يذكرك به، فلا تناقضي تلك الذكرى واقطعي ذلك القطار من الأفكار بكل إصرار وقوة.

2- تجنب الأفكار السلبية المستمرة

العقل هو المنفذ الرئيسي للرغبات ويولد في الشخص أفكارًا وأحلامًا لا إراديًا، لكنه يمكن أن يعيقه ويعطل انسجامه. من أكثر الأشياء التي يمر بها الفرد بعد الانفصال سواء كان رجلاً أو امرأة هي أحلام اليقظة التي يرى فيها نفسه يعود إلى شريك حياته من جديد، أو يلتقيان ببعضهما البعض، الخ. من الأحلام التي تطارد العقل ترضي و تدفئة القلب.

وما لا يعرفه البعض أن مثل هذه الأفكار والأحلام تهيئ العقل والروح للعودة إلى الشريك، وتضعف عزيمته وتضيع طاقته بلا فائدة. ويمكن استخدام بعض الطرق التالية للتخلص من هذه الأفكار:

التخلص من جميع الأشياء القديمة الخاصة بالطرف الآخر سواء صور أو هدايا أو أي شيء آخر.
تغذية العقل بفكرة أن الشخص الآخر ليس آخر شخص في العالم، وأنه سيلتقي بالعديد من الآخرين، وأن ارتباطه بالشخص السابق هو درس يتعلمه منه.
تشتيت العقل ووضع العوائق في طريقه عندما يبدأ في تشابك الأفكار وأحلام اليقظة، وذلك بالتفكير في شيء آخر أو الاستيقاظ للقيام بنشاط آخر.
تأكد من أن ما ورد أعلاه ليس لك.

3- الاهتمام بنفسك ووضعها ضمن أولوياتك

قبل أن تسأل كيف يمكنني أن أنسى وأتخلى عن شخص أحببته، عليك أن تجيب على سؤال آخر: هل تهتم بنفسك، وإلى أي مدى؟ هل اهتمامك بنفسك هو نفس اهتمامك بالطرف الآخر قبل الانفصال أم بعده؟ ستجد في كثير من الأحيان أنك لا تعطي الأولوية لنفسك ولا توليها الاهتمام الكافي.

نرى أن بعض من يعانون من الفراق والفراق لم يعودوا يهتمون بأنفسهم بشكل كامل ويبتعدون عما يسعدهم، وهذا أمر خاطئ تماما ويجعل من الصعب محاولة التغلب عليه حيث أن هذا يغذي العقل بالسلبية ويدمر الأفكار والأفكار. كل شئ. وذلك يحدث في فترة حياة الإنسان المرتبطة بالطرف الآخر، وأن العدالة والسعادة مرتبطة بعودته.

الإجراء الصحيح هنا هو التوقف عن فعل ذلك والعودة إلى الاهتمام بنفسك بطريقة لم تكن تفعلها من قبل، وأيضاً التوقف عن القلق بشأن أخبار شريكك أو محاولة جذب انتباهه أو شفقته. اجعل لنفسك الأولوية وخذ راحتك وسوف تتفاجأ بأن حالتك قد تحسنت.

4- مارس أنشطة جديدة لملء وقت فراغك

لا شك أن الانفصال والطلاق يتركان الكثير من وقت الفراغ وثغرة في حياة الفرد، وهنا يجب أن ننتبه إلى شيء مهم وهو أن وقت الفراغ هذا يكون حافزاً للعودة إلى ذلك الشريك مرة أخرى، لذلك ومن المهم القضاء على وقت الفراغ هذا ويتم ذلك من خلال إدخال أنشطة جديدة في حياته مثل ممارسة مهارات أو مواهب مختلفة أو رياضة أو قراءة أو أي نشاط آخر مفيد وترفيهي.

5- تقبل الدعم من الأشخاص المحيطين بك

يحتاج الإنسان دائمًا إلى من يسانده في حياته ويأخذ بيده في مختلف المواقف الصعبة، بما في ذلك الطلاق. وهنا لا حرج في مشاركة تلك التجربة والمشاعر المتضاربة المختلطة مع الأصدقاء والأقارب، والتوجه إلى طبيب نفسي إذا كانت الفترة صعبة.

6- لا تحدد وقتاً للنسيان

ولا يحق للفرد الذي يمر بتجربة الانفصال أن يحدد وقتاً أو يوماً محدداً ليعتبر ذلك نهاية العلاقة. ولا يمكن أن نقول اليوم كذا وكذا، سوف أنسى، أو سوف أنسى. وهذا غير صحيح على الإطلاق، بينما الصحيح أن يسمح الإنسان لنفسه بتفريغ الطاقة التي يمتلئ بها.

نصائح بعد الانفصال

هناك عدد من النصائح التي يمكن اتباعها خلال فترة ما بعد الطلاق للمساعدة في التغلب على هذه المرحلة. وأبرز هذه الأمور ما يلي:

استفيدوا من التجربة التي انتهت وخذوها درسا في الحياة رغم قسوتها، دون أن تفكروا أو تتذكروا أو تحنوا إلى الطرف الآخر.
السماح لنفسك بالتعبير عن مشاعرك مهما كانت، سواء عبرت عنها كتابياً على الورق وقمت بتقطيعها، أو عبرت عنها لفظياً مع شخص مقرب منك. تعد الكتابة والتحدث عما يدور في ذهنك من طرق التعافي الناجحة.
محاولة النسيان والتسامح مع ما حدث وانتهى دون حقد أو حقد، فهذه المشاعر يمكن أن تستهلك الكثير من الطاقة وتبطئ عملية التعافي.

لماذا لا أستطيع أن أنسى شخص أحببته؟

بعد أن عرفت إجابة السؤال: كيف أنسى من أحببته وتخلى عني، من الأسئلة الأخرى التي يمكن أن تدور في ذهني بعد الطلاق: لماذا لا أمر بكل هذه المعاناة التي يمكن أن أنساها وتنتهي؟ هي مجموعة من الأسباب أو العوامل التي تعيق عملية النسيان، ومن أهمها ما يلي: