علاج ارتفاع ضغط الدم بالاعشاب .. طعام مرضى الضغط المرتفع

يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب المتعددة والمتوفرة على مدار السنة. منه.

علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب

يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم أو تنظيمه بالأعشاب ، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه ، وتشمل الأعشاب التي تعالج ارتفاع ضغط الدم ما يلي:[1]

  • ريحان: يحتوي الريحان على الأوجينول ، وهو مركب كيميائي يمكنه سد بعض المواد التي تتسبب في تضييق الشرايين ، مما يقلل الضغط.
  • قرفة: وجدت إحدى الدراسات أن مستخلص القرفة يخفض ضغط الدم المفاجئ ، لكن هذه الدراسة أجريت على الفئران.
  • الزعرور: ثبت أن مستخلصات الزعرور ، أحد الأدوية الصينية القديمة ، مفيدة للأوعية الدموية وصحة القلب.
  • مخلب القط: إنه أحد العلاجات الصينية التقليدية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الجهاز العصبي ، ويتوفر أيضًا على شكل مكملات غذائية.

معنى ارتفاع ضغط الدم

في البداية ، ضغط الدم هو القوة التي يمارسها الدم على جدران الشرايين كلما تم إطلاق النبض في الشرايين وهذا ما يعرف باسم (الضغط الانقباضي) عندما يكون القلب مرتاحًا بين النبضات (الضغط الانبساطي) ، وعادة ما تكون قراءة الضغط الانقباضي أعلى. من الضغط الانبساطي.

الطريقة الوحيدة لمعرفة أن ضغط الدم هو قراءات منتظمة هو إذا كان يعطي 140 قراءة أو أكثر للضغط الانقباضي وضغط الدم الانبساطي 90 أو أكثر فإن الضغط مرتفع.

هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع ضغط الدم الأولي الذي يتطور مع تقدم الشخص في العمر ، والنوع الآخر يعرف باسم ارتفاع ضغط الدم الثانوي وينتج عن مرض آخر أو تناول أدوية معينة ، وعادة ما يتم حل هذا النوع بعد التوقف عن تناول الأدوية. قم بتوجيهها إليه أو معالجة السبب.[2]

أسباب ارتفاع ضغط الدم

من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم نمط الحياة والحالة الصحية والعمر ، وكذلك جودة الغذاء وقابلية الإصابة بارتفاع ضغط الدم.[3]

  • الأمراض المزمنة مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وأمراض الكلى والسكري.
  • تناول الكثير من الأطعمة الدهنية والمالحة.
  • عدم ممارسة الرياضة البدنية.
  • يتقدم بالسن.
  • مجموعة من أدوية تحديد النسل.
  • ضغط عصبى.

غذاء لمرضى ارتفاع ضغط الدم

بالإضافة إلى تناول الأطعمة الموصى بها ، يجب على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم تجنب الأطعمة التي تجعل حالتهم أسوأ أو تقللها قدر الإمكان. لتجنب آثار ارتفاع ضغط الدم ، تشمل هذه الأطعمة:[4]

  • الحليب الخالي من الدسم ومنتجات الألبان أو التي تحتوي على 1٪ دهون.

  • الزبادي.
  • لحم طري.
  • دجاج بدون جلد.
  • الحبوب غير المملحة أو قليلة الملوحة.
  • الجبن قليل الدسم والملح.
  • الفواكه الطازجة أو المجمدة.
  • الخضار الطازجة أو المجمدة.
  • خضروات معلبة بدون ملح.
  • ركز على الخضراوات الخضراء والبرتقالية والحمراء.
  • أرز ، خبز ، مكرونة وبطاطا.

أما الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليلها فهي:

  • زبدة وزيت.
  • مرقة للسلطة.
  • اللحوم الدهنية والباردة.
  • منتجات الحليب كامل الدسم.
  • الوجبات المقلية والوجبات الخفيفة والوجبات الخفيفة اللذيذة.
  • طعام معلب.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

من الشائع جدًا أن لا تظهر أي أعراض لدى معظم المصابين بارتفاع ضغط الدم. هذا هو السبب في أن هذه الحالة من ارتفاع ضغط الدم تسمى (القاتل الصامت) ، وفي البالغين تبقى على هذا النحو حتى تصل قراءتها إلى ما يقرب من 180/120 مم وتتطور هذه الحالة وتصاحبها أعراض مزعجة مثل هذه.[5]:

  • صعوبة في التنفس.
  • صداع.

  • دوخة
  • غثيان
  • التقيؤ
  • عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها.
  • خفقان القلب.

  • نزيف الأنف.

العلاج بالأعشاب لارتفاع ضغط الدم شائع جدًا ، وهناك العديد من الأعشاب المثبتة طبياً لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، ومن الأفضل الحفاظ على نظام غذائي منخفض الدهون ، والحفاظ على اللياقة والوزن المناسب. لأن ضغط الدم المرتفع يحدث فجأة بعد الوصول لمرحلة صعبة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق