فوائد شرب الكركديه في رمضان

فوائد شرب الكركديه في شهر رمضان وطريقة تحضيره حيث يقدم هذا المشروب فوائد كبيرة لاحتوائه على فيتامين C وفيتامين E ونسبة كبيرة من المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، مع وجود مركبات الأنثوسيانين المفيدة للجسم. القلب، بالإضافة إلى كونه غنياً بمضادات الأكسدة، لذا سنتعرف في هذا المقال على فوائد شرب الكركديه في شهر رمضان وكيفية تحضيره على موقع في الموجز

فوائد شرب الكركديه في شهر رمضان وطريقة تحضيره

وفي الفقرات التالية سنوضح بالتفصيل فوائد شرب الكركديه في شهر رمضان وكيفية تحضيره بارداً وساخناً، وذلك على النحو التالي:

أولاً فوائد شرب الكركديه في شهر رمضان

يستهلك الصائم كمية كبيرة من الماء أكثر من الطعام، لذلك يعتبر الكركديه من المشروبات المفضلة خلال شهر رمضان، بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم بعد فترة الصيام، إلا أنه غني بالفوائد الكبيرة التي سنذكرها كما يلي: يتبع:

  • يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول مع الدهون الموجودة في وجبة الإفطار.
  • يمد الجسم بالسوائل الكافية التي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة وتنشيط الحركة خلال فترة الصيام.
  • الكركديه الدافئ يزيد من ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
  • الكركديه البارد يخفض ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
  • يحتوي الكركديه على فيتامين C الذي يعمل على تحسين المناعة وامتصاص الحديد من الجسم.
  • يحمي الجسم من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
  • الكركديه غني بالمعادن والفيتامينات التي تحمي الجسم أثناء الصيام، مثل فيتامين C الذي يحمي من الأمراض المختلفة.
  • يساعد على التخلص من الاكتئاب ويقلل من التوتر والقلق.
  • يساعد على التقليل من السمنة لأنه يقلل من امتصاص السكريات والنشويات في الجسم.
  • يعمل على حماية الجهاز الهضمي حيث يعتبر مليناً طبيعياً.
  • يعتبر مدراً قوياً للبول.

وننصحك أيضًا بقراءة هذا المقال: شرب الكركديه قبل النوم فوائده وأضراره

ثانياً: طريقة تحضير مشروب الكركديه البارد؟

تعود أصول الكركديه إلى المناطق الاستوائية، من فصيلة الملوخية التي تضم حوالي 300 نوع من الأشجار والنباتات التي يتم زراعتها والعناية بها للحصول على زهرة الكركديه من حيث الحجم واللون المطلوب كما هي. وتتميز بحجم الزهرة الكبير والألوان الجميلة التي تستخدم في تزيين الحدائق أو أنواع معينة من الأطباق والشاي، وذلك لما لها من نكهة مميزة وطعم لذيذ.

لذا، إذا كنت ترغب في تحضير مشروب بارد من الكركديه، عليك اتباع الخطوات التالية:

1- المكونات

لتحضير مشروب الكركديه البارد يجب توافر المكونات التالية:

  • كوبان من الكركديه الجاف.
  • 1 لتر من الماء.
  • أضف السكر وحسب الرغبة.

2- طريقة التحضير

بعد تحضير المكونات اللازمة، يجب اتباع الخطوات التالية:

  • ضع الكركديه في وعاء كبير.
  • ضع الماء عليه.
  • اترك الكركديه في الماء لمدة 3 ساعات على الأقل.
  • بعد انتهاء المدة، قومي بتصفية الكركديه وإزالة الأوراق المتبقية.
  • أضيفي السكر وقلبي جيدًا حتى يذوب السكر في الماء.
  • اتركيه في الثلاجة حتى يبرد وقدميه أثناء الإفطار أو المشروبات.

كما ننصحك بقراءة هذا المقال: طريقة عمل الكركديه المضغوط على البارد وطرق تحضيره المختلفة

ثالثاً طريقة تحضير مشروب الكركديه الساخن

إذا كنت ترغب في شربه دافئا، نذكره على النحو التالي.

1- المكونات

للحصول على مشروب الكركديه الساخن عليك تحضير المكونات اللازمة له، وهي:

  • كوب واحد من الكركديه.
  • كوبين من الماء.
  • أضف السكر وحسب الرغبة.

2- طريقة التحضير

بعد الانتهاء من تحضير المكونات اللازمة، عليك اتباع الخطوات التالية للحصول على مشروب الكركديه الساخن:

  • ضعي الماء على النار حتى يغلي.
  • وضع أوراق الكركديه في الماء وتركها حتى تغلي جيداً.
  • بعد فترة نرفع الكركديه عن النار.
  • قم بتغطيتها واتركها لمدة ساعتين على الأقل.
  • بعد انقضاء الوقت المطلوب، قومي بتصفية الكركديه ووضعه في وعاء.
  • أضيفي السكر وحركي جيداً حتى يمتزج.
  • نتركه في الثلاجة حتى يبرد ويقدم مع الثلج.

كما ننصحك بقراءة هذا المقال: هل الكركديه الساخن يرفع ضغط الدم؟

أضرار مشروب الكركديه

مشروب الكركديه آمن جدًا للكثير من الأشخاص، لكنه يعتبر غير آمن للحامل أو المرضع إذا تناولته بكميات كبيرة. ولذلك تنصح المرأة الحامل بشرب كميات قليلة منه حتى لا يشكل خطراً عليها. هناك بعض الحالات التي ينصح فيها أيضًا باستخدام مشروب الكركديه بحذر، ومنها:.

  • مرضى السكري: إذا تم تناول الكركديه بدون سكر، فسوف يساعد على خفض مستويات السكر في الدم. لذلك، استشر طبيبك قبل شرب الكركديه.
  • انخفاض ضغط الدم: تناول الكركديه يمكن أن يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
  • الجراحة: ينصح الأفراد الذين هم على وشك الخضوع لعملية جراحية بعدم شرب الكركديه لمدة أسبوعين على الأقل من وقت الجراحة حتى يسهل التحكم في مستويات السكر في الدم أثناء وبعد العملية.

بعض النصائح للتغذية خلال شهر رمضان

بعد أن تعرفنا على فوائد شرب الكركديه في شهر رمضان وكيفية تحضيره، علينا اتباع نظام غذائي مناسب خلال شهر رمضان لتزويد الجسم بالطاقة خلال فترة الصيام. وفي النقاط التالية سنوضح بعض النصائح الموصى بها:

  • شرب كمية مناسبة من الماء ليلاً للحفاظ على رطوبة الجسم. ويفضل أن لا يحتوي على الكافيين لأن ذلك يقلل الماء من الجسم. يجب الحرص على عدم شرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة.
  • التنويع في تناول الأطعمة خلال وجبة الإفطار لتزويد الجسم بكافة العناصر الغذائية دون التركيز على عنصر أو آخر، مثل الحبوب والفواكه والخضروات والبروتينات والدهون الصحية.
  • عدم تناول كمية كبيرة من الطعام أثناء وجبة الإفطار، لأن الجسم يحتاج إلى 20 دقيقة فقط للشبع من الطعام. لذا من الأفضل تناول كمية قليلة على فترات، مما يساعد على الشعور بالشبع ويمد الجسم بالطاقة الكافية. .
  • ابدأ إفطارك بالسوائل كالمشروبات فهي خفيفة على الجسم. يعد البدء بالتمر أيضًا أحد العادات الصحية الموصى بها لأنه مصدر غني بالألياف.
  • أثناء وجبة السحور، تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المناسبة، مثل الفواكه والخضروات، التي تمد الجسم بالطاقة التي تدوم لفترة أطول أثناء الصيام.
  • نتناول الحلويات بكثرة بعد الإفطار لأنها تحتوي على كمية كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالفواكه.
  • وينصح بممارسة الأنشطة البدنية خلال فترة الصيام، مثل المشي.

وفي نهاية هذا المقال، أوضحنا لك فوائد شرب الكركديه في شهر رمضان وكيفية تحضيره، كما قدمنا ​​لك النصائح اللازمة حتى لا تشعر بالتعب أثناء الصيام وتقوم بجميع أعمالك دون تعب أو مجهود كبير. نتمنى لكم صوما مقبولا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى