حبوب فيتامين دال للحامل

تعتبر حبوب فيتامين د للحامل مهمة جداً، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل. ينصح الأطباء في كثير من الأحيان بتناول حبوب فيتامين د أثناء الحمل، فهي لا تشكل أي خطر خلال أشهر الحمل المختلفة، ولكن لا ينبغي أن تكون جرعاتها عالية جدًا.

ومن خلال موضوعنا سنتعرف على الجرعات الصحيحة للحامل وما هي الأطعمة البديلة للحبوب التي تحتوي على فيتامين د. كل ذلك سنقدمه لكم عبر موقع في الموجز.

حبوب فيتامين د للحامل

هناك العديد من الأطباء ينصحون النساء الحوامل بتناول حبوب فيتامين د. لأنه يقلل من فرصة الإصابة بتسمم الحمل ويساعده أيضًا على تجنب الولادة القيصرية.

للحفاظ على صحة جنينك عليك تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د. لكي ينمو طفلك بشكل جيد، من المهم أن تكون أسنانك وعظامك صحية.

فوائد فيتامين د للحامل

لفيتامين د العديد من الفوائد، سواء كان موجودًا في بعض الأطعمة أو يتم تناوله على شكل حبوب.

  • وقاية المرأة من الولادة المبكرة.
  • تقوية مناعة الجنين.
  • يحافظ على صحة العظام عند الأم الحامل.
  • يقلل من الإصابة بمرض السكري.
  • يحمي المرأة الحامل من الإصابة بالإمساك.
  • ينظم المعادن الموجودة في جسم المرأة.
  • يحافظ على صحة عظام الجنين.
  • يحمي الجنين من أمراض القلب.
  • – وقاية الأم من الإصابة بتسمم الحمل.
  • حماية المولود الجديد من السرطان.
  • يحمي الجنين من الإصابة بالأمراض العصبية.
  • يحمي الجنين من الإصابة بأي عيوب خلقية.

العواقب الضارة لنقص فيتامين د على المرأة الحامل

نوضح لك ما هي الأضرار التي تحدث نتيجة نقص فيتامين د في الجسم، خاصة عند النساء الحوامل، وهي:

  • زيادة نسبة الدهون في الجسم.
  • سواد لون الجلد.
  • أشعر ببعض الألم في العظام.
  • يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى الإجهاض عند المرأة الحامل، خاصة في الأشهر الأولى.
  • يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى تأخر الحمل في بعض الحالات.

أضرار تناول حبوب فيتامين د على الحامل

إذا تناولت المرأة الحامل جرعات كبيرة من فيتامين د، فإن ذلك يؤدي إلى تخزين الفائض في الجسم وعدم التخلص منه بسهولة. كونه فيتامين غير قابل للذوبان في الدهون، يجب التعامل مع جرعاته بعناية لأن الجرعات المفرطة من فيتامين د يمكن أن تسبب التسمم.

الجرعة الموصى بها من حبوب فيتامين د

هناك العديد من الأطباء ينصحون بتناول 600 وحدة دولية من فيتامين د، أي ما يعادل 15 ملغ

للوقاية من الولادة المبكرة وانخفاض وزن الجنين والإصابة بالعدوى، يمكن للمرأة الحامل أن تتناول حوالي 4000 وحدة دولية من فيتامين د، وهذا لن يضرها.

حبوب فيتامين د في الشهر التاسع من الحمل

فيتامين د خلال هذا الشهر مهم جداً لصحة الحامل والجنين، لكن الكثير من الأطباء لا ينصحون باستخدام جرعات كبيرة منه لأنه قد يؤدي إلى بعض المشاكل.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د

بالإضافة إلى تناول حبوب فيتامين د، يمكن للمرأة الحامل تناول بعض الأطعمة التي تحتوي أيضًا على فيتامين د. وإليكم بعض هذه الأطعمة:

  • السردين يحمي من فقر الدم ويحافظ على صحة الجهاز المناعي.
  • تحتوي التونة على 236 وحدة دولية من فيتامين د، الذي يعزز صحة القلب ويحسن المزاج العام.
  • الحليب.
  • جمبري.
  • الفطر.
  • صفار البيض مفيد لشعر وبشرة المرأة الحامل ويحتوي على 39 وحدة دولية من فيتامين د.
  • سمنة.
  • يعزز سمك السلمون صحة العظام، ويتحكم في الوزن، ويحمي من أمراض القلب.
  • سمكة.
  • المحار.
  • زيت كبد سمك القد يحمي الجنين من الكساح.
  • بلح.
  • يحتوي البرتقال على فيتامينات C وD، لذا فإن شرب كوب من عصير البرتقال يغذي الجسم بالكالسيوم.
  • يحتوي الشوفان على 39% من فيتامين د.
  • فطر.

هل جرعة فيتامين د 5000 وحدة دولية آمنة للحامل؟

وبعد البحث في الدراسات الطبية وجدنا العديد من التجارب لامرأة حامل تناولت 5000 وحدة دولية من فيتامين د على مدار أسبوع، ثم ذهبت لإجراء التحليل وكانت الجرعة آمنة. لذلك إذا كانت الجرعة في حدود 30 أو 80 نانوجرام فلا يشكل خطورة على الحامل.

فيتامين د يسهل عملية الولادة

أثبتت الأبحاث العلمية أهمية فيتامين د للحامل، حيث يقلل فيتامين د من خطر إصابة الأجنة بالعيوب الخلقية ويساعد المرأة الحامل في عملية الإنجاب السلمية.

تعمل حبوب فيتامين د على تحسين مستويات الكالسيوم لدى الأطفال في السنوات الأولى من العمر، كما أن حبوب فيتامين د للحامل لا تسبب وفاة الجنين.

ولهذا قدمنا ​​لكم فوائد حبوب فيتامين د للحامل والجنين وما هي الجرعات الصحيحة لتناول فيتامين د. وقد حذرنا من زيادة جرعة فيتامين د للحامل وعن أعراض ذلك نقص فيتامين. فيه، وقد قدمنا ​​لكِ بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د إذا لم تكوني من محبي الحبوب الطبية، بالإضافة إلى الضرر الذي يحدث عند تناول المرأة الحامل لفيتامين د.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى