تمارين لتصغير الأنف العريض

تعتبر تمارين تصغير الأنف العريض من الطرق الطبيعية التي يتبعها الكثير من الأشخاص الذين لا يرغبون في إجراء عمليات التجميل لتغيير شكل الأنف. في كثير من الأحيان يشعر الإنسان بعدم الرضا عن جزء معين من شكله، مما يدفعه للبحث عن طرق لتغيير هذا الشكل، وفي موقع في الموجز سنتعرف على بعض التمارين التي من شأنها تصغير حجم الأنف.

تمارين لتصغير الأنف الواسع

الأنف هو أحد الأجزاء التي تحدد شكل الوجه بشكل واضح، فهو الجزء الأبرز. الاهتمام بالمظهر هو أهم شيء عند الكثير من الناس، وخاصة النساء.

كثيراً ما تهتم المرأة بمظهرها وتسعى جاهدة لتظهر في أفضل حالاتها وتكون راضية عن وجهها وجسمها، وهناك العديد من الحلول لتصغير حجم الأنف ولعل أبرزها الجراحة التجميلية.

لكن هذا قد لا يكون متاحاً لكثير من النساء بسبب ارتفاع تكلفته أو الخوف من التدخل الجراحي أو عدم ضمان النتائج، لذلك تعتبر ممارسة الرياضة في هذه الحالة الخيار الأول بالنسبة لهن.

لكن يجب أن تعلم أنه لا يوجد دليل علمي على أن هذه التمارين فعالة بشكل واضح وسريع، ولكن البعض أثبت فعاليتها، ولا ضرر من تجربتها، فلماذا لا؟ فلنتعرف على مجموعة من هذه التمارين في الفقرات التالية:

1- تمرين تصغير الأنف بالسبابة

إذا كان لديك أنف واسع، عليك استخدام إصبعي السبابة والضغط على الأنف من الجانبين والزفير. للحصول على أفضل نتيجة يجب الضغط على فتحتي الأنف من الأسفل وعدم بذل مجهود كبير عند الزفير. .

اثبتي على هذه الوضعية لمدة 5 ثواني على الأقل، وكرري هذا التمرين عشر مرات يوميا حتى تحصلي على النتيجة المرجوة.

2-تصغير الأنف بحرف الواو

التمرين الثاني لتصغير الأنف يتكون من رسم حرف W عن طريق سحب العينين والذقن والثبات على هذا الوضع لمدة لا تقل عن 10 ثواني. كرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم.

3- تمرين اهتزاز الأنف

ولهذا التمرين القدرة على تصغير حجم الأنف وتقوية العضلات الموجودة فيه. يتم ذلك عن طريق اهتزاز الأنف مع تثبيت الرأس. كرري هذا التمرين عدة مرات يومياً حتى تحصلي على أفضل النتائج.

4- تمرين تدليك الأنف

ولا يمكن القول أن هذا التمرين من تمارين تصغير الأنف العريض فقط، بل إن هذا التمرين له القدرة على التخلص من الصداع، ويعتمد على القيام بحركات دائرية من جسر الأنف إلى جانبيه. ، ويجب تكراره 5 مرات يومياً.

5- تمرين التنفس

يتيح لك هذا التمرين الحصول على أنف أصغر: تحتاج إلى الجلوس في وضع مريح، ثم إغلاق إحدى فتحات الأنف واستنشاق الهواء من فتحة الأنف الأخرى، ثم التوقف لمدة 4 ثوانٍ.

ثم تكرر العملية في فتحة الأنف الثانية، ثم تغلقها وتستنشق الهواء من الفتحة الأخرى، ويجب أن تكرر هذه العملية عشر مرات يومياً حتى تحصل على النتائج المرجوة.

وصفات طبيعية لتصغير حجم الأنف

بالإضافة إلى تقديم تمارين لتصغير الأنف العريض، يمكن القول أن هناك بعض الوصفات الطبيعية التي يمكنك اللجوء إليها إذا كنت ترغبين في الحصول على أنف أصغر، وفيما يلي سنتناول مجموعة من تلك الوصفات:

1- ماسك الزنجبيل

هناك العديد من التجارب التي أثبتت أهمية الزنجبيل للتخسيس بشكل عام، وذلك لقدرته على إزالة الدهون الموجودة تحت الجلد وبالتالي يمكن استخدامه على الأنف للتقليل من حجمه، وهذا يمكن الحصول عليه باتباع الخطوات التالية:

  • طحن كمية من الزنجبيل الطازج وخلطها مع كمية قليلة من الماء.
  • وزعي هذا الخليط على الأنف واتركيه لمدة 10 دقائق على الأقل.
  • شطف الأنف جيداً بالماء.
  • كرري هذا القناع مرة واحدة يومياً، ويجب استخدامه بانتظام لمدة خمسة أو ستة أيام متتالية، مع الحرص على إبعاده عن العينين.
  • 2- ماسك الخميرة والعسل

    وفي سياق ذكر تمارين تصغير حجم الأنف العريض كان لا بد من الإشارة إلى دور الخميرة في تصغير حجم الأنف، حيث أنها مادة طبيعية لها القدرة على إزالة الدهون الموجودة تحت الجلد، وتحتاجين إلى وذلك باتباع الخطوات التالية لتحقيق ذلك: هذا القناع:

  • أضيفي ملعقتين كبيرتين من الخميرة الفورية إلى القليل من العسل والزبادي.
  • قومي بخلط الخليط جيداً ثم ضعيه على الأنف.
  • اتركيه لمدة نصف ساعة على الأقل ثم اغسليه بالماء البارد.
  • 3- استخدمي مكعبات الثلج

    ومن الجدير بالذكر أن استخدام مكعبات الثلج يلعب دوراً في تصغير حجم الأنف، حيث تعمل على تقليص المسام وتقليل أي تورم. لذلك، إذا قمت باستخدام مكعبات الثلج على الأنف يومياً وتمريرها لمدة 10 دقائق على الأقل، فسوف تحصل على نتائج رائعة.

    4- بعض الزيوت

    بالإضافة إلى تمارين تقليل حجم الأنف العريض، من الممكن الحصول على أنف أصغر إذا استخدمت الزيوت القادرة على امتصاص الدهون، ويجب عليك اتباع الخطوات التالية:

  • تطبيق كميات متساوية من زيت الخروع وزيت الحلبة على الأنف.
  • دعها تقف لمدة 20 دقيقة.
  • ثم اشطفيه جيداً بالماء البارد.
  • إذا كنت ترغبين في الحصول على أفضل النتائج عليك اتباع هذه الطريقة مرتين على الأقل في الأسبوع.

    5- اخلطي معجون الأسنان والزنجبيل وخل التفاح

    كل هذه المكونات لديها القدرة على جعلك راضيًا عن مظهر أنفك. باتباع هذه الطريقة ستحصل على ما تريد في أسرع وقت:

    الأجزاء

    • ملعقة من معجون الأسنان.
    • ملعقة من الزنجبيل.
    • ملعقة من خل التفاح.

    كيفية التحضير

  • تحتاج إلى خلط جميع المكونات في وعاء صغير حتى تتشكل العجينة.
  • ضعي القليل من هذا الخليط على الأنف بواسطة فرشاة ناعمة.
  • اتركيه على الأنف لمدة نصف ساعة ثم اغسليه بالماء البارد.
  • يجب تكرار هذه الوصفة يومياً حتى تحصلي على الشكل المناسب لك، ومن المتوقع أن تظهر النتائج خلال عشرة أيام.

    حيل مكياج لتصغير أنفك

    إذا كان لديك أنف واسع وترغبين في الحصول على مظهر أصغر دون اللجوء إلى العمليات أو الطرق الطبية، وليس لديك الوقت الكافي لانتظار نتائج التمارين، فالمكياج في هذه الحالة هو الحل.

    أصبح للمكياج بشكل عام أهمية كبيرة لدى النساء، لأنه من خلال بعض الخدع والخدع البصرية يقوم بتصحيح الكثير من العيوب في الوجه والجسم كله. وفيما يلي سنتعرف على كيفية تصغير حجم الأنف بالمكياج:

  • ستحتاجين إلى فرشاة رفيعة وناعمة وبعض البودرة البنية الداكنة.
  • اغمسي الفرشاة في البودرة الداكنة وحددي زوايا الأنف بخطين متوازيين.
  • يجب عليك أيضًا تظليل طرف الأنف إذا كنت تريد إعطائه مظهرًا صغيرًا.
  • باستخدام فرشاة نظيفة، حاولي دمج الخطين على الأنف حتى لا يكون شكلهما حاداً أو سيئاً.
  • من الممكن استخدام البودرة الخفيفة أو الشفافة للحصول على مظهر أنيق وتحديد الأنف بشكل واضح.
  • بهذه الطريقة التي لا تستغرق سوى ثوان معدودة، يمكنك الحصول على مظهر جميل لأنفك إذا لم تكن راضيا عن شكله.

    لا شك أن الرضا عن مظهرك هو من أهم الأشياء التي يجب تحقيقها لأنه مرتبط بالثقة بالنفس. ليس من الخطأ اللجوء إلى تمارين أو وصفات معينة لتحسين شكل شخص معين. على وجهك أو جسمك. الشيء الأكثر أهمية هو أن تشعر بالراحة.

    مقالات ذات صلة

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى