مشروبات بدون سعرات حرارية

مشروبات خالية من السعرات الحرارية تساعد على التخلص من الوزن الزائد في الجسم، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل السمنة وزيادة الوزن ويبحثون عن طرق طبيعية تساهم في تقليل الوزن الزائد في وقت قصير، ومن أهمها شرب السعرات الحرارية- مشروبات خالية من السعرات الحرارية، لذا ومن خلال موقع في الموجز اليوم سنقدم لك مشروبات خالية من السعرات الحرارية بالتفصيل في السطور التالية.

مشروبات خالية من السعرات الحرارية

يعاني عدد كبير من الأشخاص من الوزن الزائد والسمنة، ويعود ذلك إلى تراكم نسبة كبيرة من السعرات الحرارية في الجسم، مما يؤدي إلى تكوين الدهون التي يصعب إزالتها. وتشير العديد من الدراسات العلمية إلى أن شرب المشروبات الخالية من السعرات الحرارية يساعد في التغلب على هذه المشكلة بقوة وفعالية.

ويحدث ذلك خلال فترة قصيرة، بالإضافة إلى أن هذه المشروبات تساهم في إنتاج مستويات عالية من الطاقة في الجسم، لذا من خلال موضوعنا اليوم سنتعرف معًا على مشروبات بدون سعرات حرارية وطرق تحضيرها من خلال الفقرات التالية:

1- مشروب الخيار الطبيعي

يعد الخيار من أهم النباتات التي يجب تناولها يومياً وذلك لاحتوائه على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية، إذ يحتوي على حوالي 90% من مكوناته فقط في الماء، بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من السعرات الحرارية. نسبة العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم.

وقد ثبت من خلال العديد من التجارب السابقة أن شرب هذا المشروب يومياً يساهم في الحصول على العديد من الفوائد المختلفة، وهي:

  • خسارة الكثير من الوزن الزائد في وقت قصير.
  • إعادة نوع من التوازن بين العديد من هرمونات الجسم.
  • الحفاظ على صحة الجهاز الدوري بشكل عام.
  • الحفاظ على صحة الجلد والبشرة، والعمل على علاج مشاكلهما المختلفة.
  • -زيادة عمل وكفاءة الجهاز المناعي في الجسم.
  • بالإضافة إلى ما سبق فإنه يساهم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك الشديد.

يتم تحضير مشروب الخيار في المنزل باتباع الطريقة التالية:

الأجزاء

  • 3 خيار طازج
  • ساق من الكرفس.
  • 3 أوراق من الملفوف.
  • ملعقة من العسل الأبيض.

كيفية التحضير

  • يتم إضافة جميع المكونات السابقة إلى وعاء الخلط الكهربائي.
  • نخلط المكونات جيداً حتى نحصل على خليط متجانس.
  • يوضع العصير في أكواب مناسبة، ويضاف إليه العسل لتحليته، ويتناول فوراً.
  • ومن الأفضل شرب هذا المشروب يومياً على معدة فارغة للحصول على أكبر قدر ممكن من فوائده الداخلية.

    2- مشروب الكركم

    ومازلنا نتعرف على المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، ونكتشف أن الكركم من أفضل هذه المشروبات، وذلك لاحتوائه على العديد من الفوائد المختلفة لصحة الجسم، وهي:

    • يساعد مشروب الكركم على خسارة الدهون المتراكمة في العديد من أجزاء الجسم المختلفة.
    • كما أنه يساعد في طرد السموم الموجودة في الكبد.
    • وهو يعمل في المقام الأول على منع حصوات المرارة من الاستقرار أو التشكل في المقام الأول.
    • يستخدم في تطهير المعدة والأمعاء من الجراثيم والمواد الضارة.

    ويتم تحضير هذا المشروب في المنزل باتباع الطريقة التالية:

    الأجزاء

    • ملعقة من الكركم.
    • ملعقة من الزنجبيل.
    • نصف ملعقة من عصير الليمون.
    • كوب كبير من الماء.

    كيفية التحضير

  • أولاً، ضعي الماء في قدر على نار متوسطة واتركيه حتى يصل إلى درجة الغليان.
  • يُضاف الكركم والزنجبيل ويُطهى المزيج لبضع دقائق.
  • نرفع الخليط عن النار ونتركه جانباً حتى يبرد.
  • تأكد من تصفية المشروب بشكل صحيح حتى تحصل على الماء الصافي فقط.
  • يتم إضافة عصير الليمون وفي هذه الحالة يمكن إضافة ملعقة من العسل الأبيض لتحليته.
  • ومن الأفضل شرب هذا المشروب مرتين يومياً، صباحاً ومساءً، للحصول على أفضل النتائج السريعة والفعالة.

    3- مشروب ماء جوز الهند

    ومن بين المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، يتصدر ماء جوز الهند هذه القائمة لأنه يحتوي على ما يقارب 95% من مكوناته ماء، أما النسبة المتبقية فهي مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم. يحتوي على عدة فوائد صحية للجسم، وهي: فيما يلي:

    • يساعد على خسارة الوزن الزائد خلال فترة زمنية قصيرة.
    • يساهم في علاج الأمراض الناتجة عن ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.
    • يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
    • ينقي الجسم من السموم الضارة التي تؤثر عليه سلباً.
    • يحسن كفاءة الجهاز الهضمي.
    • كما أنه يساهم في تزويد العظام بالقوة اللازمة.

    يتم تحضير المشروب في المنزل باتباع الطريقة التالية:

    الأجزاء

    • 3 كوب جوز الهند مبشور.
    • 2 ونصف كوب ماء.
    • وعاء فارغ.
    • غربال مناسب.

    كيفية التحضير

  • أولاً، ضعي الماء على نار متوسطة حتى يصل إلى مرحلة الغليان.
  • ثم يضاف جوز الهند المبشور إلى الماء المغلي.
  • اتركي الخليط يغلي على النار لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
  • نرفع الخليط عن النار ونتركه جانباً حتى يبرد. ومن الأفضل في هذه الحالة تركه لمدة 24 ساعة تقريبًا.
  • بعد مرور المدة المحددة، قومي بتصفية المشروب جيداً بالمصفاة ومن ثم شرب ماء جوز الهند حسب الرغبة.
  • 4- مشروب القرفة

    وبالتعرف على المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، نكتشف أن مشروب القرفة بشكل عام يعد من أهم هذه المشروبات، بالإضافة إلى احتوائه على العديد من الفوائد الصحية والعلاجية للجسم، وهي:

    • يساهم المشروب في إنقاص الوزن بشكل قوي وفعال.
    • يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
    • يحسن عملية التمثيل الغذائي في الجسم بشكل عام.
    • يعمل على حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم.
    • يخفف من الأعراض الناتجة عن مرض السكري.
    • يعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
    • يقلل من آثار الالتهابات والفيروسات والبكتيريا في الجسم.
    • كما أنه يساهم في تحسين عمليات الهضم بشكل عام.
    • تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
    • الحفاظ على صحة الفم والأسنان.

    ويتم تحضير المشروب باتباع ما يلي:

    الأجزاء

    • ملعقة من القرفة.
    • ملعقة من الكمون.
    • نصف ملعقة من عصير الليمون.
    • كوب كبير من الماء.
    • ملعقة من العسل.

    كيفية التحضير

  • أولاً، ضعي الماء في قدر على نار متوسطة واتركيه حتى يغلي.
  • أضيفي القرفة والكمون واطهي الخليط لبضع دقائق.
  • نرفع الخليط عن النار ونتركه جانباً حتى يبرد.
  • تأكد من تصفية المشروب بشكل صحيح حتى تحصل على الماء الصافي فقط.
  • يُضاف العسل وعصير الليمون، وتُحرّك المكونات جيداً ويُشرب المشروب فوراً.
  • وينصح بشرب هذا المشروب مرتين يومياً، صباحاً ومساءً، للحصول على أفضل النتائج السريعة والفعالة.

    5- مشروب الأناناس

    وفي سياق حديثنا عن المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، فقد ثبت أن مشروب الأناناس من أهم المشروبات التي تعود بالعديد من الفوائد الصحية للجسم، بالإضافة إلى عدم وجود سعرات حرارية فيه، وتتلخص فوائده فيما يلي:

    • يحتوي الأناناس على نسبة كبيرة من الإنزيمات التي تساهم في عملية الهضم.
    • كما أنه يقلل من خطر جلطات الدم.
    • يخفض نسبة الجلوكوز في الدم.
    • يحسن معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
    • يساهم في التخلص من الوزن الزائد.
    • يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة.
    • يعطي شعوراً بالشبع لفترة طويلة.

    ويتم تحضيره في المنزل باتباع الطريقة التالية:

    الأجزاء

    • كوب من قطع الأناناس الطازجة.
    • نصف ملعقة من مسحوق القرفة.
    • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
    • القليل من الملح الأسود.

    كيفية التحضير

  • في البداية، يتم وضع قطع الأناناس فقط في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • نخلط جيداً حتى نحصل على خليط متجانس.
  • يُضاف العصير إلى الأكواب المناسبة.
  • ثم تضاف القرفة والليمون والملح ويقلب جيداً للحصول على العصير ثم يشرب فوراً.
  • هناك العديد من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية التي يمكنها علاج العديد من مشاكل الجسم المختلفة، ومن أهمها فقدان الوزن الزائد في وقت قصير، إذا كنت على دراية بتناولها يوميًا.

    مقالات ذات صلة

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى