مشروبات لتقوية عضلة القلب

من السهل تحضير مشروبات تقوية عضلة القلب، لأنه يمكن تحضيرها بالأعشاب التي تعتبر كنز الطبيعة، كما يمكن تحضيرها مع بعض الفواكه. في الآونة الأخيرة أصبح العالم يهتم بالأعشاب والنباتات الطبيعية للاستفادة من محتواها الغني والمتعدد الفيتامينات، لذلك سنقدم لكم مشروبات رائعة لتقوية عضلة القلب من خلال موقع جروث نمبر.

مشروبات لتقوية عضلة القلب

ضعف عضلة القلب من المشاكل الصحية التي يواجهها الكثير من الأشخاص وخاصة مرضى القلب، ضعف عضلة القلب هو عدم قدرة القلب على ضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم.

قد لا يشعر الكثير منا بحدوث هذه المشكلة لأن معظم أعراض ضعف العضلات يمكن أن تمر دون أن يلاحظها أحد، ولكن يتم اكتشافها بالصدفة.

هناك أكثر من نوع من ضعف عضلة القلب: هناك ضعف عضلة القلب المتوسع والتضخمي، وهذا الضعف غالباً ما يشعر به الأشخاص المصابون بمرض الشريان التاجي.

يمكن أن يكون سبب هذا الضعف تناول بعض الأدوية التي تؤثر على قدرة القلب على ضخ الدم، ومن الأعراض الواضحة التي يشعر بها مرضى القلب هو الشعور بعدم انتظام ضربات القلب أو الإصابة بأمراض صمامات القلب.

إلا أن هناك بعض الأعشاب التي يمكن تناولها تساعد على تقوية عضلة القلب وتحسينها، كما تعمل هذه المشروبات بشكل فعال على الوقاية من أمراض القلب المختلفة.

ومن المشروبات المعروفة بفعاليتها وأهمية تقوية عضلة القلب ما يلي:

1- الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر من أقوى المشروبات التي تعمل على تقوية العضلات، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي لها دور فعال في حماية القلب. ويمكن للإنسان أن يشرب أكثر من كوب منه في اليوم الواحد. يتوفر الشاي الأخضر أيضًا على شكل كبسولات يمكن تناولها كمكمل غذائي.

2- شراب الرمان

أثبت علماء الطب أهمية الرمان في علاج ضعف القلب، حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة القوية ومجموعة الفيتامينات التي تعمل في علاج انخفاض ضغط الدم وتصلب الشرايين.

3- مشروب الشمندر

عصير الشمندر من المشروبات التي لا يعرفها الكثيرون، رغم فائدته الكبيرة في علاج انخفاض ضغط الدم، كما أنه يساعد على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم في الجسم.

يحتوي البنجر على مجموعة من الفيتامينات المتعددة، لذلك فهو يعتبر من المشروبات الغنية بالنترات التي يحولها جسم الإنسان إلى أكسيد النترات المفيد جداً لصحة القلب.

يمكن تحضير عصير الشمندر عن طريق غليه في الماء، ثم وضعه في الخلاط الكهربائي ومن ثم تصفيته. ويمكن إضافة الفراولة إلى البنجر لإضفاء بعض النكهة، كما تعتبر الفراولة من المشروبات الصحية والمفيدة أيضاً.

4- عصير التوت

التوت هو الفاكهة المفضلة لدى الكثير من الناس، وله طعم مميز. فهي غنية بالأنثوسيانين، وهو مضاد للأكسدة. كما أنها مفيدة جداً لصحة وسلامة الشرايين لأنها تساعد على حماية جدران الأوعية الدموية. الشرايين من التصلب أو التلف، كما أنها تعمل على علاج ارتفاع ضغط الدم.

5- مشروب العنب

واستمراراً لمجموعة مشروبات تقوية عضلة القلب، لا ينبغي إغفال مشروب العنب، وذلك لأن العنب يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تمنع الالتهابات التي يمكن أن تحدث بسبب لزوجة الدم.

يساعد عصير العنب بشكل واضح على استرخاء الأوعية الدموية، مع الأخذ في الاعتبار أن العنب من الفاكهة التي تحتوي على الكثير من السكر، لذلك لا يفضل تناوله لمرضى السكر.

6- الحمضيات

تحتوي ثمار الحمضيات، مثل الليمون والبرتقال واليوسفي، على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم. إلى جانب كونها غنية بفيتامين C، الذي يحمي من نزلات البرد والأنفلونزا، فإنها تساعد أيضًا على منع جلطات الدم. العمل على الوقاية من الالتهابات وتحسين الدورة الدموية في الجسم.

7- الزنجبيل

الزنجبيل يحمي من الإصابة بأمراض الشريان التاجي، ويعمل في علاج ارتفاع ضغط الدم. كما أنه فعال في خفض مستويات الكولسترول في الجسم والتي تتراكم على جوانب الشرايين، وذلك بفضل ما يحتويه من مركبات وفيتامينات عديدة.

8- مشروب الكركم

إذا تحدثنا عن مشروبات تقوية عضلة القلب فلا بد أن نذكر الكركم، لأنه من الأعشاب التي لا يعرفها الكثيرون أو يفضلونها، ولكن الكركم من الأعشاب التي تحتوي على مادة الكركمين والعديد من المواد المضادة للتخثر، والتي تساعد على تحفيز أنسجة عضلة القلب. الدورة الدموية، ويقلل الالتهابات في الجسم، ويعالج تصلب الشرايين. كما أنه مفيد في علاج آلام المفاصل والعظام.

ويمكن تناول مسحوق الكركم عن طريق إضافة ملعقة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب. كوب واحد يوميا يعتبر فعالا جدا لعلاج أو الوقاية من العديد من الأمراض.

9- عصير التوت

أثبتت الدراسات الطبية الحديثة أهمية التوت الأزرق في الحفاظ على ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 إلى 50 عامًا. يمكن تناولها على شكل عصير أو تناول ثلاث حبات من التوت الأزرق فهي كافية لصحة القلب والجسم.

10- مشروب الأناناس

يعد هذا المشروب من المشروبات المفضلة لدى الكبار والصغار، لأنه من الفاكهة المحببة. ويمكن تناوله على شكل عصير أو تناوله. يحتوي الأناناس على نسبة عالية من فيتامين C كما أنه يحمي القلب من الأضرار التي تصيب القلب. خلاياها.

11- عصير البطيخ

يحتوي البطيخ على نسبة من الليكوبين الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة، وزيادة نسبة الليكوبين في الجسم تحمي القلب من الأمراض بنسبة 55%، ومن الجدير بالذكر أن هذا العنصر متوفر أيضاً في مشروبات الطماطم.

12- مشروب الريحان الحلو

تنتمي هذه العشبة إلى عائلة النعناع، ​​ويستخدم النعناع في العديد من الأطعمة لإضفاء نكهة ورائحة مميزة. ولكن ما لا يعرفه الكثير من الناس عن هذه العشبة هو فائدتها لصحة القلب.

يحتوي الريحان على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة، مثل المغنيسيوم ومضادات الأكسدة، التي تعمل على تحسين صحة الأوعية الدموية، كما أنه يمنع جلطات الدم، التي يمكن أن تسبب في كثير من الأحيان نوبة قلبية.

13- الماء

قال الله تعالى في كتابه العزيز (…ولقد خلقنا من الماء كل دابة حية) (الأنبياء:30)، وذلك أكبر دليل على أهمية الماء لجسم الإنسان و صحته، لأنه يسهل صحة جسم الإنسان. يتدفق الدم عبر الشرايين والأوردة في الجسم ويحافظ على مرونتها، ويجب تناوله بكميات وفيرة من الماء على مدار اليوم، تصل إلى ثمانية أكواب.

14- مشروب الزعرور

وهذه العشبة من الأعشاب غير المعروفة. وهي شجيرة شوكية تزرع في فلسطين. وله العديد من الفوائد الصحية القيمة. يساعد في علاج أمراض القلب المختلفة مثل قصور القلب الاحتقاني وعدم انتظام ضربات القلب. كما أنه مفيد في توسيع الأوعية الدموية.

كما أن لهذه العشبة العديد من الفوائد الأخرى، مثل علاج أمراض الجهاز الهضمي والأمراض الجلدية.

15- القهوة

تعتبر القهوة من المشروبات التي يفضلها الرجال والنساء. أثبتت الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب المختلفة، وذلك لأن القهوة تعتبر من المشروبات الصحية المفيدة للأوعية الدموية. ويكفي تناول كوب واحد من القهوة يوميا ويفضل شربها دون إضافة الحليب أو السكر.

نصائح للحفاظ على صحة القلب

واستكمالاً لحديثنا عن مشروبات تقوية عضلة القلب، لا بد أن نذكر بعض النصائح الخاصة المتعلقة بالوقاية من أمراض القلب والحفاظ على صحته:

  • الرياضة هي أحد المبادئ الأساسية للحياة. ويهمل الكثير من الناس هذا الجانب، على الرغم من أهميته البالغة في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، وليس القلب فقط. إذا لم تكن من محبي الرياضة، فيمكنك الاقتصار على المشي، وربما بعض التمارين الرياضية الخفيفة.
  • تدليك الجسم، وخاصة الظهر والصدر، ينشط الدورة الدموية ويحرك الدم في الشرايين.
  • رفع القدم لمدة عشرين دقيقة يقلل الضغط على الشرايين وينشط الدورة الدموية في الجسم.
  • الهدوء وتجنب التوتر يساعدان على منع انقباض الشرايين، لذا فإن تخصيص وقتك الخاص للاستمتاع والهدوء مفيد لصحة عضلة القلب.

يعد شرب المشروبات العشبية أو عصير الفاكهة من العادات الصحية الجيدة التي يجب أن نحافظ عليها في حياتنا اليومية لأنها تساعد في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض المختلفة. لذا اجعل شرب هذه المشروبات عادة صحية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى