فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم

تعتبر فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم من أكثر ما يبحث عنه أخصائيو الحميات الصحية الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن.خل التفاح هو سائل ينتج عن تخمر عصير التفاح ويستخدم في السلطات والعديد من الخلطات التجميلية. الفوائد الصحية لاستهلاك خل التفاح بشكل عام والضرر الذي قد ينجم عن استهلاكه بطريقة غير صحية دون استشارة طبيب مختص.

الفوائد العامة لخل التفاح

قبل تحديد فوائد وأهمية تناول خل التفاح بالماء قبل النوم ، من الضروري التحدث عن فوائد هذا الخل الخاص بشكل عام ، والتي يمكن تلخيصها على النحو التالي:[1]

  • تنظيم مستويات السكر في الدم ومساعدة مرضى السكر.
  • يقضي على الميكروبات الضارة ، ويستخدم للتنظيف والتطهير منذ القدم.
  • علاج فطريات الأظافر والقمل والثآليل والتهابات الأذن.
  • المساعدة على إنقاص الوزن وخسارة الوزن الزائد.
  • يعزز صحة الجلد والجلد وهو علاج شائع لأمراض الجلد مثل الجلد الجاف والأكزيما.

فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم

لا يوجد حتى الآن أي دليل علمي قاطع حول فوائد تناول مزيج من خل التفاح والماء قبل النوم ، لكن بعض الأبحاث تظهر أن تناول كميات صغيرة من خل التفاح في وقت النوم يمكن أن يكون مفيدًا لـ:

تنظيم مستوى السكر في الدم

يساعد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم على خفض مستويات السكر في الدم والتكيف في الصباح ، خاصة لمرضى السكري من النوع 2. أظهرت بعض الدراسات أن حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح يساعد على تثبيط معدل الجسم في تحويل الكربوهيدرات إلى سكر. وبالتالي ، فإن تناول ملعقة من خل التفاح مع كوب من الماء بعد الوجبات الغنية بالكربوهيدرات يساعد مرضى السكر وحتى الأشخاص الأصحاء على تنظيم مستويات السكر لديهم.[2]

تطهير الجهاز الهضمي

قد يوصي بعض الأطباء بتناول خل التفاح قبل الوجبات الغنية بالكربوهيدرات لمنع تفريغ المعدة ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تطهير الجسم من المواد السامة والجراثيم التي تسمى خل التفاح.[2]

خفض نسبة الكوليسترول في الدم

تشمل فوائد شرب خل التفاح بالماء قبل النوم لفترة معينة من الوقت خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم كنتيجة طبيعية ومنطقية لفقدان الوزن ، وهو ما تم إثباته علميًا في بعض الحيوانات وأجريت على عدد قليل من الأشخاص في إيران.[3]

تلف خل التفاح

بعد الحديث عن فوائد شرب خل التفاح بالماء قبل النوم مباشرة ، من الضروري التحذير من مخاطر الإفراط في تناول هذا السائل ، خاصة في التركيزات العالية ، ويمكن تلخيص أضرار خل التفاح على النحو التالي:[4]

  • – إصابات الأنسجة الرخوة في الفم والحلق والمعدة والكلى.
  • تهيج واحمرار العينين وإصابة القرنية عند التلامس المباشر مع الخل.
  • يتسبب في حروق كيميائية متفاوتة الخطورة.
  • الأسنان عرضة لتآكل المينا ثم التسوس.
  • حرقان وإلحاق الضرر بالجهاز الهضمي وفتحة المعدة.

تتراوح فوائد شرب خل التفاح بالماء قبل النوم من فقدان الوزن إلى التحكم في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم ، وعلى الرغم من استخدامه في الطب التقليدي منذ العصور القديمة ، لا يوجد دليل سريري على صحة ودقة فائدته في وقت النوم أو صيام الصباح الباكر. يؤكد خبراء التغذية على ضرورة تخفيف الخل بالماء والنظر في كميات مناسبة بناءً على العمر والحالة الصحية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق