مشروبات تنزل الدورة وتنظف الرحم

كما ورد في المشروبات التي تؤدي إلى الدورة الشهرية وتطهير الرحم ، وهي مشروبات تجريبية علمية أو عملية ، العديد من المشروبات والوصفات معظمها تقليدية أو تستخدم يومياً ، وفي الفقرات التالية وصفات لتقليل الدورة الشهرية التي يتم حظرها ونصائح للمحافظة على صحة الرحم.

المشروبات تقصر فترات الحيض وتطهر الرحم

يعد نزيف الحيض المتأخر أو غير المنتظم مشكلة شائعة لدى النساء بسبب العديد من العوامل مثل فقدان الوزن ، والحالة الطبية ، ونمط الحياة ، وتغيب فترات الحيض يسبب التوتر والتوتر. لذلك يبحث الجميع عن حلول آمنة وطبيعية وإليكم المشروبات الطبيعية الأكثر فعالية لخفض الدورة الشهرية وتطهير الرحم:[1]

بقدونس

كان البقدونس منشطًا تقليديًا للدورة لعدة قرون. نظرًا لاحتوائه على الأوليورين أو البقدونس الأخضر والميريستيسين ، وهما مادتان موجودتان في البقدونس ، فهما مادتان تحفزان تقلصات الرحم وتحفزان الدورة الشهرية كثيرًا. يمكنك تناول البقدونس طازجًا أو مجففًا كل يوم ، لكن الطريقة الأكثر فاعلية هي غلي البقدونس في الماء وشربه مرتين يوميًا.

زنجبيل

الزنجبيل من الأعشاب الأكثر فعالية في تقليل نزيف الدورة الشهرية وتطهير الرحم وتسريع تدفق الدورة ، ولكنه يوفر فوائد جانبية أخرى مثل تقليل الحموضة ، ويوصى بخلط البقدونس والزنجبيل للحصول على نتيجة سريعة وفعالة ؛ لأن الزنجبيل يرفع درجة الحرارة حول الرحم ويعزز الانقباض.

يمكن تناول الزنجبيل قبل أيام قليلة من الوقت المعتاد للدورة ، بعد الغليان ، أو عصره طازجًا مع القليل من العسل ، أو تناوله طازجًا مع العسل ، أو شربه بمفرده مع الماء في الصباح على معدة فارغة.

طعام لتنظيف الرحم

هناك بعض الأطعمة التي تساعد على التقليل من فترة من الزمن وبعضها:

• كمون: للكمون تأثير مشابه جدًا للبقدونس في الرحم ويسرع الدورة الشهرية.
• البذور البذور: مزيج من آلام البطن والبذور الخشنة يحفز الدورة الشهرية حيث أنه يخفف من التقلصات وطريقة الاستخدام تشبه الحقن العشبية الأخرى ، حيث يتم غلي كميات متوسطة من البذور الحامضة والخشنة وشربها في الصباح على معدة فارغة.
• كزبرة: وهو من العلاجات الفعالة للحيض ويمكن تناوله بعد الغليان ثلاث مرات في اليوم لبضعة أيام قبل الحيض.
• كرفس: إنه آمن تمامًا ، ويوصي الأطباء بتحفيز الدورة الشهرية ؛ لأنه يحفز الدورة الشهرية عن طريق تحفيز تدفق الدم إلى الحوض والرحم ، ويمكن تحقيق فوائده بالضغط وتناول الطعام مرتين في اليوم.
• بذور الفينل: يمكن غليه في الماء لعمل شاي عطري أو تخميره في الليلة السابقة للاستهلاك ، ويجب تناوله على معدة فارغة كل صباح ؛ لتنظيم الدورة الشهرية وتحقيق تدفق صحي.
• بذور الحلبة: تُسلق بذور الحلبة وتُشرب إما دافئة أو باردة ؛ لتنشيط الدورة الشهرية.

طرق الحيض وتطهير الرحم

يمكن اتخاذ عدة خطوات لتسهيل تنزيل الدورة ؛ وبالتالي ، فإن تطهير الرحم أسرع وإليك بعض النصائح المفيدة:[2]

• في الخارجالاسترخاء: الإجهاد هو سبب تأخر الدورة الشهرية أو التغاضي عنها. لأنه يزيد من إنتاج الهرمونات مثل الكورتيزول أو الأدرينالين وهذا يمنع إنتاج هرموني البروجسترون والإستروجين الضروريين للحفاظ على الدورة الشهرية المنتظمة ، فإن أهم طريقة لمكافحة الإجهاد والتوتر هي الاسترخاء.
• ضغط دافئ أو دش: الحمام الدافئ مفيد جدًا في إرخاء العضلات المتوترة وتخفيف التوتر العاطفي ، كما أن الحرارة تزيد من تدفق الدم وبالتالي تسريع الدورة الشهرية.
• تقليل التمرين: التمرين المفرط يسبب التأخر أو التأخر. وذلك لأن التمرين يخفض مستويات هرمون الاستروجين ، مما يوقف الدورة الشهرية.
• تنظيم النسل: إنه حل طويل الأمد لمشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية. لأن استخدام موانع الحمل الهرمونية يتحكم في مستويات الهرمونات في الجسم ، إلا أنها تسبب آثارًا جانبية يجب معرفتها قبل استخدامها.

المشروبات الدورية بكثرة

هناك دائمًا العديد من المكونات الطبيعية التي يمكن تحضيرها بسهولة لخفض الدورة بكثرة وتخفيف الألم ، ومن بينها:[1]

• رمان: شرب عصير الرمان ينشط الدورة الشهرية وينظف الرحم ، ويشرب ثلاث مرات في اليوم على الأقل 10-15 يوم قبل الدورة العادية ويمكن خلطه مع عصير قصب السكر.
• حبوب السمسم: يمكن تناوله لتحفيز الدورة الشهرية ، أو يمكن تناول ملعقة صغيرة من بذور السمسم مع الماء الساخن مرتين في اليوم ، ولكن يجب تناولها باعتدال لأنها تسبب الكثير من الحرارة في الجسم.
• الكركم: قم بغلي الكركم في كوب من الماء وشربه 2-3 مرات في اليوم لتنشيط الدورة الشهرية قبل 10 أيام من الموعد المتوقع.
• التاريخ: من مزايا التمر أنها تولد حرارة في الجسم ويمكن تناول التمر على مدار اليوم بكمية جيدة أو عصير التمر قبل الإطار الزمني العادي ؛ لتشجيع تنزيل الدورات.
• يقطين: يعتبر الكاروتين الموجود في الكوسة آلية رائعة لتصفية الدورة الشهرية.
• اللوز: هي وجبة جافة صحية ومغذية غنية بالبروتينات والألياف ، وتوازن الهرمونات بحيث تحصل على فترات منتظمة ويصب الكثير منها ، ويمكن إضافتها إلى عصير الكوكتيل أو النخيل.
• عنب: يساعد عصير العنب الطازج على انتظام الدورة الشهرية والهبوط السريع.
• حليب الصويا: خيار للنباتيين أو الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، يحتوي هذا المنتج على فيتويستروغنز الذي ينظم دورات الطمث غير المنتظمة ويقللها بسرعة.

وصفات لتنزيل وقت الانتظار الخاص بك

تعرقل الدورة الشهرية المحصورة العديد من الأشياء ، مثل التمارين الرياضية المكثفة المنتظمة ، ويسبب انسدادها إرهاقًا عقليًا وجسديًا ، وفيما يلي علاجات طبيعية يمكن أن تقلل من انسداد الدورة الشهرية:[2]

• فيتامين سي: لا توجد دراسات تدعم فائدة فيتامين ج في خفض الدورة ، ولكن التجارب العملية تثبت فائدته في خفض الدورة ويمكن أن يزيد من مستويات هرمون الاستروجين ويقلل من مستويات البروجسترون. يؤدي ذلك إلى تضييق الرحم وتسريع بدء الدورة الشهرية.
• دونغ كاي: تم استخدام عشب صيني وعلاج شعبي لآلاف السنين لزيادة تدفق الدم إلى الحوض ، وكذلك لتحفيز الدورة الشهرية عن طريق تقوية عضلات الرحم وتعزيز تقلصات الرحم.
• أناناس: يعد الأناناس مصدرًا غنيًا للبروميلين (إنزيم يعتقد أنه يؤثر على هرمون الاستروجين والهرمونات الأخرى) ، وأظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن البروميلين يمكن أن يقلل الالتهاب. هذا يعني أنه ينظم تأخر الدورة الشهرية بسبب الالتهابات.
• كوهوش السوداء: هو مكمل عشبي يمكنه تنظيم الدورة الشهرية ، ووفقًا للتجارب ، يهدئ الرحم ويسرع تآكل بطانة الرحم (يخفض الدورة الشهرية) ، لكنه يتفاعل مع العديد من الأدوية ولا ينصح به لمن يعانون من ضغط الدم أو أدوية القلب أو مشاكل الكبد.

نصائح للحفاظ على رحم سليم

يمكن منع نزيف الحيض غير المنتظم ، وانتباذ بطانة الرحم ، ونزيف الرحم الشديد والعقم من خلال رعاية الرحم بشكل أفضل ، وفيما يلي أهم النصائح لرعاية صحة الرحم:[3]

• تجنب المنتجات المحتوية على Xenoestrogen: وهو هرمون استروجين اصطناعي يحاكي وظائف هرمون الاستروجين الطبيعي في الجسم ، ويمنع توازن الهرمونات ، ويتكون من مواد تحتوي على الكلور والعطور وشمع العسل والرايون.
• لا تحتجز البول لأنه يحمل الفضلات في المثانة ويسبب التهابات وكذلك يؤدي إلى تضخم المثانة وهذا يضغط على الرحم ويمكن أن يزيحه.
• الاقلاع عن التدخين؛ لأن المواد المسرطنة في السجائر تتركز في سوائل الجسم حول عنق الرحم.
• يحافظ على درجة حرارة الرحم: تجنب الأطعمة والمشروبات النيئة والباردة أثناء الحيض وارتداء الملابس المناسبة.
• تحسين مناعة الرحم: عن طريق زيادة فيتامين سي
• تناول الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
• القيام بتمارين قاع الحوض ، وليس فقط تمارين الجسم كله مثل المشي والجري.
• تجنب حبوب منع الحمل لفترات طويلة. لأنه يعطل التوازن الهرموني الطبيعي للجسم ويزيد من فرصة الإصابة بالأورام الليفية.
• الحفاظ على وزن صحي للجسم.
• تجنب الجلوس لفترة طويلة. لأنه يمنع الدورة الدموية الصحية في منطقة الحوض.
• تناول وجبة فطور مغذية مع بعض الحبوب الكاملة.
• تدليك البطن بزيت الورد الدافئ. لمنع وتسكين آلام الدورة الشهرية.

وقد ذكرت في الفقرات السابقة مشروبات مثل البقدونس والزنجبيل والكمون التي تسبب الحيض وتطهر الرحم. لأنه سيكون ناتجاً عن أشياء كثيرة مثل التوتر وعدم التوازن الهرموني ، ويمكن معالجة الأسباب الرئيسية للتخلص من مشاكل الدورة الشهرية.