وزارة الصحة حساب السعرات الحرارية

وزارة الصحة هي إحدى الخدمات المهمة التي تقدمها وزارة الصحة السعودية لمساعدة النساء والرجال في حساب السعرات الحرارية اليومية والحفاظ على لياقتهم.

وزارة الصحة السعودية

وزارة الصحة السعودية هي الوزارة المسؤولة عن الصحة العامة للمواطنين والمقيمين في المملكة العربية السعودية. في الوقت نفسه ، يعمل على إعداد خطة السياسة الصحية في المملكة. تأسست الوزارة في عام 1370 هـ ، وساعدت الوزارة المملكة في المرتبة 58 عالمياً في تقرير التنافسية العالمية. بينما تراقب الصحة العامة والخاصة أدائها بمرور الوقت ، مع الاهتمام بالبحث والتعليم الأكاديمي.

وزارة الصحة تحسب السعرات الحرارية

أطلقت وزارة الصحة السعودية في الآونة الأخيرة ، في ظل مساعيها الحالية لنشر الوعي الصحي ، خدمة السعرات الحرارية التي تساعد في إنقاص الوزن من خلال توفير عشرة أنظمة غذائية مختلفة ، مؤكدة أن انتشار السمنة في المملكة المتحدة فوق سن 15 قد بلغ 28.7٪. بلغت نسبة زيادة الوزن 30.7٪ نتيجة عدم توازن الطاقة بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم والسعرات الحرارية التي يحرقها الجسم.

طريقة احتساب السعرات الحرارية وزارة الصحة السعودية

يمكن استخدام خدمة وزارة الصحة لحساب السعرات الحرارية من خلال الخطوات التالية:[1]

  • تسجيل الدخول إلى خدمة السعرات الحراريةالرابط التالي“.
  • تحديد جنس المستفسر.
  • اكتب وزنك وطولك وعمرك بدقة.
  • حدد مستوى نشاطك الأسبوعي.
  • انقر فوق حساب.

ثم أسفل البيانات سترى نتيجة الاختبار التي سيتم شرحها فيها.كتلة الجسم ، السعرات الحرارية الحالية ، الوزن المثالي (كجم) ، السعرات الحرارية الموصى بها للوزن المثاليوستقدم الوزارة أدناه مجموعة من التوصيات التي يجب اتباعها في الخطوة التالية للتخلص من فائض الجسم.

دليل السعرات الحرارية لانقاص الوزن وزارة الصحة

أطلقت وزارة الصحة السعودية ، من خلال خدمة عد السعرات الحرارية ، دليلاً كاملاً للسعرات الحرارية التي يجب على الشخص اتباعها من أجل إنقاص الوزن وتحقيق اللياقة الكاملة والجسم السليم ، ويمكن الحصول عليها.الرابط التالييقدم لك الدليل مجموعة من الخدمات بما في ذلك:

  • قياس معدل السمنة.
  • بطاقة طعام لكل شخص.
  • توصيات لنجاح نظامك الغذائي.
  • معايير القياس المناسبة.
  • طبق صحي.
  • النظام الغذائي للبالغين.
  • النظام الغذائي القائم على السعرات الحرارية.

نصائح لاتباع نظام غذائي ناجح

قدمت الوزارة عددًا من التوصيات المهمة التي يجب اتباعها من أجل نجاح النظام الغذائي:

  • تنظيم النوم.
  • تناول الطعام في الأوقات المشار إليها.
  • اشرب الكثير من الماء والسوائل.
  • قم بإعداد وجبات الطعام مسبقًا.
  • استهلك كمية كافية من الألياف.
  • تناول الخضار الورقية عندما تشعر بالجوع.
  • احصل على الكالسيوم من منتجات الألبان.
  • التقليل من استخدام الزيوت والدهون تمامًا.
  • مارس الرياضة والنشاط البدني.

وزارة الصحة السعودية ربط حساب السعرات الحرارية

وفرت الوزارة الوصول إلى خدمة حساب السعرات الحرارية.الرابط التاليوهذا جعل من السهل على كثير من الناس معرفة الوزن المثالي للوصول إليه في الفترة المقبلة ؛ لتجنب السمنة التي تسبب العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.

إلى هنا نصل إلى نهاية مقالة وزارة الصحة الخاصة بحساب السعرات الحرارية معك ؛ نقلنا جميع المعلومات عن النظام الرائع الذي تقدمه وزارة الصحة السعودية من أجل الحصول على اللياقة البدنية والتخلص من الدهون والسمنة التي تسبب العديد من الأمراض والمشاكل الصحية الخطيرة على المدى الطويل والقصير.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق