الفيتامينات والمعادن

اعراض نقص النحاس وماهي الكمية الموصى بها من النحاس

0نقاط

ما هي أعراض نقص النحاس؟ بما أن النحاس من المعادن الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في جسم الإنسان ، فإن انخفاض مستوياته يمكن أن يكون ضارًا بصحة جسم الإنسان ، لذلك سيتم الإجابة على السؤال في هذا المقال وأسباب ذلك هو نقص النحاس في الجسم ، والكمية الموصى بها من النحاس وعلاج نقص النحاس في الجسم.

النحاس

النحاس هو أحد المعادن الموجودة في العديد من الأطعمة وخاصة الأعضاء الحيوانية والمأكولات البحرية والبذور والمكسرات ومنتجات الكاكاو ومنتجات الحبوب وحبوب نخالة القمح ، ويتم تخزين النحاس في العظام والعضلات ، ويعمل الكبد على تنظيم مستوى وكمية النحاس في الدم ، وعلاج أوجه القصور. مكملات النحاس تستخدم ل من النادر حدوث فقر الدم ونقص النحاس ، إلا في حالات مثل التغيرات المتسربة في الأمعاء أو سوء التغذية لدى الأشخاص أو الأطفال الذين يتغذون على أنابيب التغذية. يستخدم النحاس لتحسين التئام الجروح وعلاج التهاب المفاصل وهشاشة العظام.[1]

أعراض نقص النحاس

يعتبر النحاس من المعادن الأساسية لصحة جسم الإنسان حيث أنه يلعب دورًا مهمًا في الجسم حيث يساعد في الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي والحفاظ على صحة وقوة العظام والحفاظ على الجهاز العصبي في حالة جيدة ، وكما ذكرنا سابقًا فإن نقص النحاس نادر الحدوث ، فقط عدد قليل من الأشخاص و تشمل الأعراض الأكثر وضوحًا الناتجة عن نقص النحاس ما يلي:[2]

  • التعب والضعف: يعتبر النحاس مسؤولاً عن امتصاص الحديد في الأمعاء ، مما يعني أنه عندما تكون مستويات النحاس منخفضة ، تمتص الأمعاء كمية أقل من الحديد ، مما قد يؤدي إلى نقص الحديد ، بما في ذلك فقر الدم ، وهو أحد أعراض نقص النحاس في الجسم.
  • الأمراض الشائعة: بما أن النحاس ضروري لحماية جهاز المناعة ، كما أن انخفاض مستويات النحاس يمكن أن يسبب مشاكل في تكوين الخلايا المناعية ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مرض شديد قد يعانون من نقص النحاس ، مما يؤدي إلى انخفاض أعداد خلايا الدم البيضاء ، مما يقلل بدوره من قدرة الجسم على محاربة الجراثيم.
  • ضعف وهشاشة العظام: غالبًا ما يرتبط نقص النحاس في الجسم بضعف العظام وترققها ، وهذا أمر شائع بشكل متزايد مع تقدم العمر ، ووجد تحليل ثماني دراسات شملت 2100 شخص أن الأشخاص المصابين بهشاشة العظام كانوا أكثر عرضة لنقص النحاس من الأشخاص الأصحاء.
  • مشاكل التعلم وضعف الذاكرة: بما أن النحاس يحتوي على إنزيم مسؤول عن إمداد الدماغ بالطاقة ويساعد نظام الدفاع في الدماغ على نقل الإشارات على طوله ، فإن النحاس ضروري لنمو وأداء الدماغ ، مما يتسبب في معاناة الجسم من صعوبات التعلم والحفظ ، وهو أحد أعراض نقص النحاس. الجسم.
  • صعوبة المشي: قد يواجه الأشخاص المصابون بنقص النحاس صعوبة في المشي ، والنحاس مسؤول عن الحفاظ على الإنزيمات الصحية في الحبل الشوكي لأن بعض الإنزيمات تعزل النخاع الشوكي للمساعدة في نقل الإشارات بين الجسم والدماغ ، لذا فإن نقص النحاس يمكن أن يسبب صعوبات في المشي. .
  • لون الشعر يتحول إلى اللون الرمادي قبل الشيخوخة: يرتبط لون الشعر بصبغة الميلانين ، لذا فإن نقص مستويات النحاس يمكن أن يؤثر على تكوين هذه الصبغة ، مما يؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي المبكر.
  • زيادة الحساسية لدرجات الحرارة المنخفضة: لأن النحاس يساعد في الحفاظ على وظائف الغدة الدرقية ، مما يساعد على تنظيم التمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية إلى زيادة الإحساس بالبرد ، وقد وجدت العديد من الدراسات كيف ترتبط مستويات هرمون الغدة الدرقية بمستويات النحاس.
  • فقدان البصر: يحتوي النحاس على العديد من الإنزيمات التي تساعد في الحفاظ على الجهاز العصبي والحفاظ على الوظائف المناسبة ، بما في ذلك الحفاظ على صحة الرؤية. يمكن أن يؤدي نقص النحاس إلى مشاكل في الجهاز العصبي ، مثل التأثير على العصب البصري. لا ينبغي نسيان معظم الناس. يخضعون لعمليات جراحية في الجهاز الهضمي مثل جراحة تحويل مسار المعدة لتقليل امتصاص النحاس في الجسم.
  • لون البشرة الشاحب: نظرًا لانخفاض لون البشرة لدى الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة مقارنةً بالأشخاص ذوي البشرة الداكنة ، يتم تحديده من خلال الإنزيمات المسؤولة عن إنتاج صبغة الميلانين ، كما أن النحاس مسؤول أيضًا عن إنتاج صبغة الميلانين وبالتالي قد يتسبب نقصه في ظهور بشرة شاحبة ، ولكن لا يلزم إجراء مزيد من الدراسات حول هذه العلاقة.

أسباب نقص النحاس

هناك حالات وعوامل صحية خطيرة يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بنقص النحاس. تشمل أسباب نقص النحاس ما يلي:[3]

  • الاضطرابات الجينية في استقلاب النحاس.
  • مشاكل امتصاص النحاس.
  • حالات معينة مثل إزالة الميالين من الجهاز العصبي المركزي (CNS) ، اعتلال الأعصاب المتعدد ، اعتلال النخاع ، والتهاب العصب البصري.
  • يمكن أن يؤدي تناول فيتامين ج بجرعات عالية تبلغ حوالي 1500 مجم أو أكثر يوميًا ، أو حوالي 150 مجم وأكثر من الزنك يوميًا ، إلى منافسة النحاس على الامتصاص في الأمعاء ، مما يؤدي إلى نقص النحاس.
  • نقص النحاس عند الأطفال الذين يتناولون حليب البقر بدلًا من الحليب الاصطناعي لأن حليب البقر يحتوي على القليل جدًا من النحاس ، لذا يجب إعطاء الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة حليب الأم أو حليب الأطفال.

كمية النحاس الموصى بها

يعمل النحاس مع الحديد على تكوين خلايا الدم الحمراء ويعمل أيضًا على الحفاظ على صحة الأعصاب والجهاز المناعي والأوعية الدموية والعظام ، ويوجد النحاس في المحار والحبوب الكاملة والمكسرات والبطاطس والأعضاء الحيوانية والخضروات ذات الأوراق الداكنة والفواكه المجففة والكاكاو والفلفل الأسود. ويتم تضمين الكمية الموصى بها من النحاس في الجدول. التالى:[5]

عمر الكمية الموصى بها
0-6 أشهر للأطفال 200 مكجم يوميا.
7-12 شهرًا من الأطفال 220 مكجم يوميا.
الأطفال 1-3 سنوات 340 ميكروجرام يوميا.
الأطفال من 4-8 سنوات 440 ميكروجرام يومياً.
الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 9-13 700 ميكروجرام يوميا.
الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا 890 ميكروجرام يوميا.
النساء والرجال 19 سنة فما فوق 900 ميكروجرام يومياً.
امرأة حامل 1،000 ميكروغرام يوميًا.
النساء المرضعات 1300 ميكروجرام يوميًا.

علاج نقص النحاس

لعلاج نقص النحاس أولاً ، يجب معرفة سبب انخفاض مستوى النحاس في الجسم ، على سبيل المثال ، إذا تم استهلاك الكثير من الزنك ، فيجب إيقاف مكملات الزنك وسيوصي الطبيب بمكملات النحاس لعلاج نقص النحاس ، ومكملات النحاس متوفرة في المتاجر والأسواق وتشمل غلوكونات النحاس وكبريتات النحاس. وبما أن تناول كلوريد النحاس و 2 ملليجرام من النحاس يوميًا يمكن أن يساعد في علاج نقص النحاس ، فإن الطبيب سيصف الجرعة المناسبة للجسم ومن الممكن زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالنحاس لمعالجتها ، ومع النقص الحاد في النحاس أدرك الطبيب أن الجسم لا يستطيع ذلك. عند امتصاص المكمل ، يمكن وصف النحاس لعلاج النحاس عن طريق الوريد ، ويستغرق علاج نقص النحاس من 4 إلى 12 أسبوعًا ، وفقًا للمجلة الطبية البريطانية.[4]

في الختام في هذا المقال ما هي أعراض نقص النحاس؟ يتم طرح الإجابة على السؤال.