فوائد ورق التين للتنحيف وطريقة استخدامه
ما هي فوائد أوراق التين للتخسيس؟ بما أن التين له فوائد صحية عديدة فهو يعتبر من أشهر الفواكه سواء كانت مجففة أو طازجة ، ومنذ القدم تم استخدامه في علاج العديد من الأمراض والأمراض مثل أمراض الكبد والسكري ، وفي علاج بعض الأمراض والعلل المتعلقة بالجهاز التنفسي والبولي. مصنفة على أنها. أغنى الفواكه المجففة تحتوي على مضادات الأكسدة.
تين
التين هو نبات مغذي وحلوى ينتمي إلى عائلة التوت ويمكن أن يؤكل طازجًا ومجففًا ومطبوخًا ومخبوزًا ومحمصًا. الجهاز الهضمي.[1]
فوائد أوراق التين للتخسيس
ومن أهم فوائد أوراق التين للتخسيس ما يلي:[2]
- لأنه يحتوي على الألياف الغذائية ، فإن الشعور بالشبع والشبع يقلل أيضًا من الشهية ويقلل من الرغبة في تناول المزيد.
- يعالج مشاكل وأمراض الجهاز الهضمي بشكل يحسن عملية الهضم ، ويمنع انتفاخ المعدة وتراكم الغازات ، ويقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك ، وبالتالي يزيل الفضلات والسموم في الجسم في المقام الأول.
- يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، مما يعني حرق الدهون الثلاثية والدهون المتراكمة في البطن والأرداف.
- خفض مستويات السكر في الدم والتحكم في مستويات الأنسولين مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
كيفية استخدام مغلي أوراق التين
قد يكون فقدان الوزن بالأدوية بأوراق التين معرفة جديدة لكثير من الناس ، حيث يتم التخلص من الورق غالبًا كنفايات ، لكن الطب البديل التقليدي أثبت فاعلية غلي أوراق التين للحصول على تناسق أنيق ، ويتم تحضير أوراق التين المسلوقة بالخطوات التالية:[2]
- بعد غسل أوراق التين جيدًا ، افركها لإزالة الغبار والأوساخ الملتصقة بها.
- قطع الورق إلى قطع كبيرة.
- اغلي كمية كافية من الماء لتغمس الأوراق.
- أضف الماء المغلي إلى الورق المقطّع واتركه لبضع دقائق.
- صفي البهارات ثم اشربها قبل الأكل بحوالي نصف ساعة لزيادة فعاليتها في تحقيق النتائج المرجوة.
فوائد أوراق التين
يتمتع ممارسو الأنظمة الطبية الهندية بتاريخ طويل في استخدام أوراق التين لعلاج الحالات التي تؤثر على أنظمة الجسم ، بما في ذلك نظام الغدد الصماء والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والجهاز التناسلي والجهاز المناعي وفقدان الدهون. من أهم الفوائد الطبية لأوراق التين ما يلي.[4]
حافظي على شعر صحي
حيث أن أوراق التين تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تحمي صحة الشعر ، فهي تحتوي على النحاس والزنك اللذان يلعبان دورًا حيويًا في منع تساقط الشعر ، كما أن الزنك الموجود في التين يساعد على تجديد بصيلات الشعر ، كما أنه يقوي ويرطب ويحفز بصيلات الشعر. تعتبر أوراق التين مصدرًا للعناصر الغذائية للحماية من فقدان العناصر الأساسية لنمو الشعر ، خاصة بالنسبة للنساء أثناء فترة الحيض.[4]
خفض مستويات الدهون الثلاثية
تتضمن بعض فوائد أوراق التين خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم ، وفي حين أن كمية معينة من الدهون الثلاثية ضرورية للصحة وعمل الجسم بشكل سليم ، فإن الإفراط في تناول الدهون الثلاثية يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة ، لذلك يمكن أن يساعد النظام الغذائي. يقلل الاستهلاك المنتظم لأوراق التين من هذه المخاطر الصحية لأن تناولها يقلل تدريجياً من مستويات الدهون الثلاثية.[1]
ضبط سكر الدم
لفت الباحثون الانتباه إلى تأثير مستخلص أوراق التين في حماية الكبد وخفض مستويات الجلوكوز ، حيث وجدوا أن مستويات الجلوكوز المنخفضة تنخفض بعد الأكل أثناء تناول مستخلص أوراق التين ووجد المشاركون في الدراسة الحاجة إلى جرعات أقل من الأنسولين عند تناولها ، ووجدوا مستخلص أوراق التين. لتحسين مستويات الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.[3]
يحافظ على بشرة صحية
من فوائد أوراق التين أن مستخلص أوراق التين مفيد في علاج الثآليل الشائعة ، حيث وجد في إحدى الدراسات أنهم طبقوا مستخلص أوراق التين على جانب واحد من 25 مشاركًا كانوا يعانون من الثآليل الشائعة على جانبي الجسم عندما اختفت هذه البثور. ومع ذلك ، استخدم الأطباء العلاج بالطريقة المعاكسة ، واختفت البثور تمامًا عند 44٪ من المشاركين. أولئك الذين يستخدمون مستخلص أوراق التين في العلاج.[3]
مخاطر أكل التين
يمكن أن تختلف المخاطر المرتبطة بالتين اعتمادًا على كيفية استخدام الناس لها. يمكن أن يؤدي سوء استخدام أوراق التين أو تناولها دون استشارة أخصائي رعاية صحية إلى مجموعة من الآثار الجانبية والمخاطر غير المرغوب فيها. تشمل مخاطر تناول أوراق التين ما يلي:[3]
- التين الطازج والأوراق غنية بفيتامين K ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية تسييل الدم مثل الوارفارين الحفاظ على استقرار مستويات فيتامين K في نظامهم الغذائي وبالتالي تجنب تناول كميات كبيرة من التين.
- التين غني بالألياف ، لذا فإن تناول الكثير من أوراق التين أو التين المجفف يمكن أن يسبب الإسهال.
- قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من أوراق التين ، حيث وجد الباحثون في فيينا أن نسبة عالية من الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه حبوب اللقاح التي تظهر على الجلد لديهم حساسية إيجابية من التين الطازج.
وعليه فإن الإجابة على السؤال التالي في هذا المقال: ما هي فوائد أوراق التين للتخسيس؟ شرح طريقة مغلي أوراق التين والفوائد الأخرى لأوراق التين ومخاطر الأكل.