فوائد شرب الماء على الريق .. أضرار شرب الماء على معدة فارغة

فوائد شرب الماء على الريق عديدة ، ويحتاج الجسم إلى كميات معينة ، سواء كان الماء باردًا أو دافئًا. في الفقرات التالية نشرح أهم فوائد شرب الماء على الريق ، ومزايا شرب الماء الدافئ على الريق ، ومزايا شرب العسل بالماء الدافئ على الريق ، ومزايا فقدان الوزن ، وسلبيات شرب المزيد من الماء في الصباح.

فوائد شرب الماء على معدة فارغة

سواء كانت معدتك ممتلئة أو فارغة ، فإن شرب الماء له فوائد كبيرة وهو أفضل مشروب لإرواء العطش والتخلص من العديد من السموم ، ومن فوائد شرب الماء على الريق:[1]

  • تطهير الأمعاء: يطهر شرب الماء في الأمعاء على معدة فارغة لأنه يولد الرغبة في تحريك الأمعاء ، وهذا ينظم عمل الجهاز الهضمي.
  • إزالة السموم: يطرد الماء السموم من الجسم عن طريق البول والعرق مما ينظف الجسم ويحمي البشرة والجلد.
  • منع الصداع: عدم شرب الماء بانتظام هو أحد الأسباب الرئيسية للصداع. نظرًا لأن الجفاف يسبب الصداع ، فإن شرب الماء لا يمنع الصداع فحسب ، بل يمنع أيضًا رائحة الفم الكريهة في الصباح.
  • يزيد الطاقة: إن شرب الماء على معدة فارغة يسمح لخلايا الدم الحمراء بالتكاثر بشكل أسرع. يزيد من مستويات الطاقة في الجسم.
  • يسرع عملية التمثيل الغذائي: عند شرب الماء على معدة فارغة ، يزيد معدل الأيض بنسبة 25٪ ، مما يسرع عملية الهضم. هذا يجعل فقدان الوزن صحي.
  • تحسين الجلد: يسبب الجفاف عددًا من المشكلات مثل التجاعيد المبكرة وتضخم مسام الجلد وشرب الماء على معدة فارغة وتنظيم تدفق الدم وتحسين جودة البشرة.
  • الوقاية من حصوات الكلى: شرب الماء على معدة فارغة يمنع تكون حصوات الكلى ويمنع التهابات المثانة.
  • تقوية الجهاز المناعي: شرب الكثير من الماء يزيل السموم ويمنع انتشار العدوى في جميع أنحاء الجسم ، مما يعزز في النهاية جهاز المناعة ويحميه من العديد من أنواع العدوى.

فوائد شرب الماء الدافئ على معدة فارغة

يوفر شرب الماء الدافئ على معدة فارغة الفوائد التالية للجسم:[2]

  • عندما تشرب الماء الدافئ على معدة فارغة في الصباح ، فإنه يرطب الجسم. لأنه فقد الكثير من الرطوبة أثناء النوم.
  • في الصباح ، يحرك الماء الدافئ الأمعاء.
  • شرب الماء الدافئ على معدة فارغة يغذي العقل. لأن الدماغ يتكون من أكثر من 70٪ ماء ، فإن ترطيبه يحافظ على نشاطه على أكمل وجه ، وعندما يصاب الجسم بالجفاف يبدأ الجسم في الشعور بالتعب بالإضافة إلى الإرهاق الذهني وتقلب المزاج وانخفاض كبير في أداء الذاكرة.
  • يساعد شرب الماء الدافئ على فقدان الوزن الصحي ؛ لأنه ينظف الجهاز الهضمي من كل ما تبقى فيه منذ الليلة الماضية.
  • شرب الماء في الصباح يحمي القولون والمثانة من الالتهابات. لأنه يزيد من فعالية الجسم في محاربتها وهو ضروري للحفاظ على رطوبة الجسم والحفاظ على الرطوبة وحسن أداء الأعضاء الداخلية.

فوائد شرب العسل بالماء الدافئ على معدة فارغة لإنقاص الوزن

العسل مُحلي طبيعي يحتوي على أحماض أمينية وفيتامينات ومعادن تساعد في امتصاص الكوليسترول والدهون. وبهذه الطريقة ، فإن منع زيادة الوزن وشرب العسل والماء الدافئ بعد الاستيقاظ يوفر أفضل النتائج في إنقاص الوزن على المدى الطويل لأنه يخفف من مرور العناصر الغذائية ويساعد على تحييد الغازات التي ينتجها الجسم.[3]

ضرر شرب الماء على الريق

على عكس جميع فوائد شرب الماء على معدة فارغة ، هناك بعض العيوب مثل:[4][1]

  • يتطلب الحصول على جميع فوائد شرب الماء على معدة فارغة الكثير من الماء كل يوم ، ويجب استهلاك لتر واحد تقريبًا قبل الإفطار ، ولا يمكن للجميع شرب هذا القدر بمجرد الاستيقاظ.
  • شرب كميات كبيرة من الماء على معدة فارغة يزيد من تكرار الذهاب إلى المرحاض ، وقد يستغرق بعض الناس ما يصل إلى 3 أسابيع للتعود على تناول كميات كبيرة من السوائل.
  • شرب الماء في الصباح وعلى معدة فارغة يزيل جميع الفضلات من الجسم. هذا يزيد من الشعور بالجوع.

تتنوع فوائد شرب الماء على معدة فارغة ، وبما أن هناك أكثر المياه سائلة التي يحتاجها الجسم ، فإن شربه على معدة فارغة يوفر فوائد عديدة ، مثل تطهير الجسم من السموم ، والترطيب ، وحماية صحة الكلى والمثانة ، ولكن قد لا يعتاد الكثير من الناس على شرب الماء على معدة فارغة؛ لأنه يزيد من الحاجة للذهاب إلى المرحاض.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى