فوائد خل التفاح للمعدة والانتفاخ ومشاكل الهضم
يشير الكثيرون إلى أن خل التفاح له عدد لا حصر له من الفوائد الصحية ، وإحدى تلك الفوائد هي أن شرب ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام على كوب من الماء الدافئ يمكن أن يعالج الانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى لأن خل التفاح له فوائد عديدة للمعدة والأعضاء. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الجهاز الهضمي ، وفوائد خل التفاح وأضراره على المعدة ، وكيف يمكنك الاستفادة منه.
ما هي السمنة؟
الانتفاخ هو تراكم الغازات في المعدة أو الأمعاء. يعد إنتاج هذا الغاز جزءًا طبيعيًا بعد الأكل والهضم ، ولكن في بعض الحالات يمكن أن يسبب عدم الراحة.
- كثرة الغازات في الجسم.
- سيكون هناك طعام لم يتم هضمه بشكل صحيح.
في ذلك الوقت ، قد يشعر الشخص كما لو كان هناك بالون ضخم في معدته أو قد يشعر بضغط في الأمعاء وأسفل البطن.
أسباب انتفاخ المعدة
- الأكل بشراهة.
- أكل سريع جدا.
- تناول الأطعمة التي يصعب هضمها.
وفقًا لذلك ، تتراكم بكتيريا الأمعاء الزائدة ، وفي بعض الحالات ، قد تكون الغازات علامة على مشاكل أخرى مثل الإمساك أو متلازمة القولون العصبي.
فوائد خل التفاح للمعدة والجهاز الهضمي
- خل التفاح هو علاج منزلي شهير لمشاكل الجهاز الهضمي بشكل عام.
- يقترح الكثير أن هذا علاج سريع وفعال للانتفاخ.
- خل التفاح يعالج الأشخاص الذين يعانون من انخفاض حموضة المعدة.
- يساعد استخدام خل التفاح على رفع مستويات حمض المعدة للمساعدة على الهضم.
- يساعد على قتل البكتيريا الضارة في المعدة أو الأمعاء. في الأمعاء العليا ، تطلق هذه البكتيريا غازات تسبب الانتفاخ.
كيف تستعمل خل التفاح المراد معالجته مشاكل في المعدة
على الرغم من وجود أدلة علمية محدودة على أن خل التفاح يمكن أن يساعد في علاج الانتفاخ ، فقد يرغب الناس في اختبار النتائج بأنفسهم. لذلك سنشرح كيفية استخدامه:
- يوصى بإضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب صغير من الماء الدافئ ثم شربه قبل أو بعد الوجبة أو عند الشعور بالانتفاخ.
- يوصى بتضمين خل التفاح في عدد قليل من المشروبات ووضعه في السلطات والأطعمة الأخرى طوال اليوم لتخفيف أعراض الانتفاخ.
- يمكن للأشخاص الذين لا يحبون المذاق تناول كبسولات خل التفاح ، ولكن شرب كوب كبير من الماء بهذه الكبسولات مهم لضمان وصولهم إلى المعدة.
- من الأفضل استخدام خل التفاح الخام غير المصفى. يحتوي هذا الشكل الطبيعي على الخميرة والبكتيريا التي تمنحه لونًا معكرًا قليلاً.
- يحتوي خل التفاح غير المصفى على معادن مفيدة وبروتينات وإنزيمات غير متوفرة في الفلتر.
الأخطار المحتملة من تناول الكثير من خل التفاح
من الآمن عمومًا تناول خل التفاح عندما يستخدمه الشخص بشكل صحيح. الخطر الوحيد هو أن المنتج حمضي.
بسبب الحموضة العالية لخل التفاح ، يحتاج الشخص إلى تخفيفه قبل تناوله. إذا تركت دون تخفيف بكامل قوتها ، يمكن أن تضعف مينا الأسنان وتسبب تلف الأنسجة في اللسان أو الفم أو المريء.
في حين أن هذا الضرر ليس شائعًا ، فمن غير المرجح أن يقلل الشخص منه قبل الشرب.
لذلك يوصى باستخدام خل التفاح لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو الانتفاخ أو آلام القولون ، ولكن من المهم مراعاة الجرعة المناسبة وعدم تناولها بشكل مركز لتجنب المزيد من الضرر.