بلع الثوم على الريق للتنحيف

هناك طرق عديدة لإنقاص الوزن ، مثل ممارسة الرياضة أو القيام بجلسات تكسير الدهون أو اتباع نظام غذائي معين ، وفي هذه المقالة سنتعلم كيفية إنقاص الوزن عن طريق ابتلاع الثوم على معدة فارغة ، وهي طريقة أخرى تستخدم لفقدان الوزن.

ابتلع الثوم على معدة فارغة لإنقاص الوزن

بلع الثوم على معدة فارغة من الطرق الفعالة لفقدان الوزن ، لذلك ينصح بالالتزام بهذه العادة كل صباح لأنها تحفز عملية التمثيل الغذائي وتزيد من حرق السعرات الحرارية ، وتولد الطاقة للجسم وتسبب فقدان الوزن ، كما أنها تزيد الشعور بالشبع في المخ وتقليل كمية الطعام المتناولة. طوال اليوم.

نشرت ورقة التغذية مقالاً يشيد بدور ابتلاع الثوم على معدة فارغة لاحتوائه على مركبات تحفز حرق الدهون وتطهر الجسم من السموم المتراكمة ، وبالتالي الحفاظ على أداء صحي للجهاز الهضمي ، وقد ثبت أن المركبات الكيميائية للأليسين الموجودة في الثوم تحفز عملية حرق الدهون.

لهذا يقول الأطباء أهمية تناول الثوم يومياً فهو مكون ممتاز يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بشكل فعال ، ويعني أيضاً أنه يزيد من إنتاج البول في الجسم لأنه مدر للبول ، مما يؤدي إلى فقدان الدهون خارج الجسم ويساعد على حرق الدهون في منطقة البطن. .

فوائد ابتلاع الثوم على معدة فارغة

  • تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب.

  • لخفض ضغط الدم المرتفع.
  • تحسين الجلد.
  • رفع وتنشيط مناعة الجسم ومحاربة العديد من الالتهابات والجراثيم.
  • لتقليل حدوث الالتهابات المختلفة.
  • حماية الأوعية الدموية وأنسجة الجسم من التلف.
  • تقليل نسبة الدهون المتراكمة في الجسم.
  • يوفر الحماية ضد العديد من أنواع السرطان مثل سرطان الرئة والقولون.
  • تشمل المركبات الفعالة والصحية الأليسين ، الذي يشير إلى التعرض للحرارة ، وكبريت دايل الذي لا يتأثر بالتعرض للحرارة.
  • يحتوي على مضادات الأكسدة القوية مثل فيتامين ج وفيتامين هـ والسيلينيوم.
  • يعمل على خفض مستويات الكولسترول الضار LDL ورفع مستويات الكولسترول الجيد LDL.
  • يمنع أكسدة الكوليسترول في مجرى الدم ، وبالتالي يمنع تلف بطانة الأوعية الدموية.
  • يساعد تناول الثوم على قتل العديد من أنواع البكتيريا ، مثل بكتيريا المكورات العنقودية والسالمونيلا وبعض الفطريات.

كيفية ابتلاع الثوم على معدة فارغة لانقاص الوزن

من أجل الحصول على أقصى فائدة ، يوصى بتناول الثوم النيء في الصباح على معدة فارغة مع الماء أو سحق 2-3 فصوص من الثوم وتركه يرتاح لمدة 10 دقائق ثم شربه بالماء.

فوائد ابتلاع الثوم النيء

يحتوي الثوم على إنزيم الألينيز الذي يتحول إلى الأليانين والأليسين ، وتفقد هذه المواد نشاطها وبالتالي تفقد فوائدها الصحية عند تعرضها للحرارة فوق 45 درجة ، لذلك يفضل تناول الثوم النيئ حسب وقت طهيه.

كيفية اختيار الثوم

معظم أنواع الثوم لها نفس خصائص الرائحة النفاذة ، لكن الثوم الوردي له طعم أحلى من الثوم الأبيض كما أنه يظل طازجًا لفترة أطول ، ويجب عليك التحقق منه جيدًا قبل شرائه للتأكد من جودته وعدم وجود علامات للرطوبة والتعفن وفي مكان جاف. يفضل تخزينها وتخزينها. وقد يستغرق الأمر عدة أشهر لإبقائها باردة ومظلمة لأطول فترة ممكنة.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق