أضرار حبوب الزنك

الأضرار التي لحقت بأقراص الزنك بسبب الاستخدام غير السليم على الرغم من أن الزنك هو أحد أهم عناصر الجسم ، فإن الزنك مسؤول عن العديد من العمليات المهمة في الجسم ، يساهم الزنك في تنظيم عمل أكثر من 300 إنزيم في الجسم ولا يخزن الزنك في الجسم. احصل عليه من مصادر خارجية ومن طعام صحي.

الأطعمة التي تحتوي على الزنك لتحل محل الآثار الضارة لحبوب الزنك

توفر العديد من الأطعمة والمشروبات الزنك الذي يفيد الجسم ، ومنها:

  • يوجد الزنك في الفطر والهليون والبازلاء والملفوف والبيض.
  • يوجد أيضًا في مجموعة متنوعة من منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادي.
  • تحتوي الحبوب الكاملة مثل الشوفان والكينوا والأرز البني والبندق مثل الكاجو وبذور اليقطين على نسبة من الزنك.
  • بالإضافة إلى الحمص والفاصوليا ، يتوفر العدس والدجاج ولحم البقر ولحم الضأن.
  • توجد في بلح البحر والبطاطا والعنب والمشمش والأفوكادو والبقدونس.

الاستخدامات العلاجية للزنك

يعتبر الزنك من العناصر الأساسية للجسم وله العديد من الاستخدامات المفيدة للجسم ولكن يجب أن يتم تناوله من قبل متخصص حتى لا تواجه مشكلة إتلاف حبوب الزنك مثل:

  • لعلاج التهابات الأذن.
  • يحمي الزنك الجهاز التنفسي من الالتهابات والأمراض المختلفة.
  • يتم استخدامه لمحاربة الطفيليات مثل الملاريا.
  • يساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم.
  • يساعد على التئام الجروح والجروح بسرعة.
  • يعالج ويحمي من نزلات البرد والانفلونزا.
  • لعلاج مشاكل الإسهال وخاصة عند الأطفال.

تلف حبوب الزنك

الزنك هو أحد العناصر المفيدة للجسم وهذا عندما يكون بكميات معينة.

من المرجح أن يصاب الشخص بالعديد من الالتهابات عندما يتم تناول حبوب الزنك بكميات كبيرة أو دون استشارة أخصائي. أضرار لحبوب الزنك بما في ذلك:

  • صعوبة امتصاص النحاس في الجسم وتشكيل حصوات في الكلى.
  • القيء المستمر والإسهال واضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة.
  • صداع مستمر وغثيان.
  • قلة الشهية وعدم القدرة على الأكل وآلام كثيرة في المعدة.
  • التعرض للفشل الكلوي وزيادة الضغط على الكلى.
  • إصابة الجسم بعدم قدرته على امتصاص الأنسولين لحرق السكر في الدم ، مما يعرض الشخص للإصابة بمرض السكري.

نقص الزنك يؤذي الجسم

يعد نقص الزنك في الجسم أحد الأسباب التي تسبب العديد من الأضرار في الجسم.

  • مشاكل في حاسة الشم وبالتالي تؤثر على طعم الطعام.
  • إحساس برائحة الفم الكريهة في الفم.
  • لأن نقص الزنك يؤثر على نمو الأطفال ، فإنه يسبب ضعفًا عامًا في الجسم ، وخاصة عند الأطفال.
  • هي دائما تشعر بالاكتئاب.
  • ضعف النشاط وضعف القدرة على التركيز.

جرعة الزنك الموصى بها لتجنب الآثار الضارة لحبوب الزنك

  • جرعات الزنك اليومية الموصى بها للأطفال بين شهر و 3 سنوات تتراوح بين 2 و 3 مجم.
  • أما بالنسبة للجرعة المناسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات ، فهذه خمسة ملليجرام.
  • للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين تسعة إلى ثلاثة عشر عامًا ، تكون الجرعة المناسبة 8 مجم.
  • تسع مليغرامات للنساء بين سن الرابعة عشرة والثامنة عشرة.
  • بالنسبة للنساء فوق سن 19 عامًا ، تكون الجرعة المناسبة 8 مجم يوميًا.
  • الجرعة المناسبة للرجال 14 سنة فما فوق هي 11 مجم في اليوم.
  • – الجرعة المناسبة للحامل 11 مجم.
  • الجرعة المناسبة للأمهات المرضعات هي 12 مجم في اليوم.

فوائد الزنك

الزنك هو أحد العناصر التي لها العديد من الفوائد الهامة للجسم.

  • يساعد في تقليل الالتهاب.
  • يعالج أحد الأمراض الجلدية الشائعة ، حب الشباب.
  • يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر.
  • يساعد على تسريع التئام الجروح لأنه يزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد.
  • يتم استخدامه لعلاج الحروق.
  • لعلاج الجروح وتسكين الآلام.
  • يساعد الزنك على تقوية جهاز المناعة في الجسم وبالتالي يمنع العديد من الأمراض المزمنة.

يوصى بعدم تناول حبوب الزنك دون استشارة طبيب مؤهل وتحديد الجرعة المناسبة حتى لا تتعرض لأعراض تلف حبوب الزنك لأن كل حالة تحتوي على الجرعة المناسبة من الزنك وهذا لمنع أي ضرر.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق