فوائد الخس للحامل و الجنين

نظرًا لأن الخس من الأطعمة التي عرفها الناس واستخدموها كغذاء منذ العصور القديمة ، فإن فوائد الخس للحوامل والجنين لها فائدة كبيرة. يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة والأساسية لتحسين صحة الإنسان.

فوائد الخس للحامل والجنين

نرى أن تناول الخس فوائد كثيرة للحامل والجنين ، وإليكم بعضًا منها:

• يعالج مشاكل الجهاز الهضمي التي تعاني منها المرأة الحامل بشكل كبير خلال فترة الحمل ، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، بما في ذلك الإمساك وعسر الهضم والغازات.
• يسهل حركة الطعام في الأمعاء بسبب محتواه المائي العالي.
• للتخلص من الاشمئزاز والقيء المستمر للحامل خلال الأشهر الأولى من الحمل ، ولتحقيق ذلك يفضل خلط الخس بالليمون والعسل والنعناع في الخلاط الكهربائي وشرب عصير الفاكهة في الصباح.

فوائد الخس في إنقاص الوزن الزائد

في الحالات التي تكون فيها السمنة من أكثر المشاكل التي تعاني منها المرأة الحامل وذلك بسبب تناول كميات كبيرة من الطعام نتيجة التغيرات الهرمونية ، وقد أظهرت الدراسات أن الخس فعال للغاية في الحفاظ على الوزن الطبيعي وتقليل احتمالية زيادة الوزن أثناء الحمل:

• يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة ويقلل من الرغبة في تناول الطعام طوال اليوم بسبب قوامه الغذائي العالي والألياف.
• يعود سبب الوقاية من مرض السكري المرتبط بالحمل إلى أن تناول الخس يقلل من معدل هضم السكر المستهلك خلال اليوم ، مما يؤدي بطبيعة الحال إلى الحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الدم والحفاظ عليها.
• الوقاية من فقر الدم المرتبط بالحمل بسبب احتوائه على نسبة عالية من الحديد وحمض الفوليك والهيموجلوبين في الدم ، مما يحافظ على عدد خلايا الدم الحمراء.
• يقلل من احتمالية حدوث الإجهاض ويقلل من إصابة الجنين بتشوهات أو أمراض خلقية.
• يساعد على إفراز الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية ، وقد أثبتت الأبحاث أن من فوائد الخس للحامل والجنين أنه يحتوي على مواد منتجة للحليب تساعد المرأة على الرضاعة الطبيعية بعد الولادة.

دور الخس في تحسين صحة الشعر

يساعد تناول الخس في تحسين صحة الشعر لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الأملاح المعدنية والفيتامينات ، ويزيد من كثافة وحيوية نفسية المرأة الحامل.

• التخلص من حب الشباب وحب الشباب على الوجه أو الظهر نتيجة التغيرات الهرمونية في الجسم.
• يساعد في التخلص من الآثار الجانبية التي تصيب المرأة الحامل مثل حب الشباب وحب الشباب والكلف التي يمكن رؤيتها على وجه وجسم المرأة الحامل ، ويتم ذلك عن طريق نقع أوراق الخس في الماء لمدة عشر دقائق وغسل الجسم بالخس المنقوع.