التفاح للحامل
بالإضافة إلى مساهمته في علاج العديد من الأمراض ، يعتبر التفاح ثمرة لها العديد من الفوائد التي توفر العديد من العناصر الغذائية للجسم. لا ينبغي أن ننسى أن الكثير من الأمهات أثناء الحمل يلجأن إلى البحث عن الأطعمة الغنية للحفاظ على نمو الجنين ودعم صحتهن ، لذلك نقدم أهم فوائد التفاح للحوامل في مقالتنا.
فوائد التفاح للحامل
التفاح له فوائد مختلفة لصحة الجسم ، لذا فإن استخدامه كمصدر غذائي أثناء الحمل يساهم بشكل كبير في حماية صحة المرأة الحامل والجنين ، لذلك نستعرض هنا فوائد التفاح للحامل على النحو التالي:
- لأنها تحتوي على الألياف ، تعمل على تحسين عملية الهضم لدى النساء الحوامل.
- وهو مورد مهم يساهم في إزالة السموم التي قد تصيب الأم أثناء الحمل.
- يسهل على المرأة الحامل أخذها ، ويقي من الإمساك.
- بما أن تناول التفاح يسبب الشعور بالشبع فهو يحمي وزن المرأة الحامل ويمنع زيادة الوزن الزائد.
- الحفاظ على مستويات السكر في الدم ومنع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- تحفيز الجهاز المناعي.
- الوقاية من التهابات الرئة.
فوائد التفاح للجنين
- توزيع الطعام عن طريق التفاح مما يسهل عملية الهضم للأم ويوصله للجنين بطريقة صحية
- تزويد الجنين بالعناصر الغذائية الأساسية مثل مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامينات أ ، هـ ، د.
- – تزويد الجنين بالعديد من المعادن كالزنك والكالسيوم والحديد ، وبالتالي يقي من الأمراض المختلفة مثل فقر الدم وغيرها.
- يحافظ على صحة العظام ويقويها لاحتوائه على الكالسيوم.
- لتقليل نسبة الدهون في الجنين حيث تقلل من وصولها للجنين عندما تتناول الأم الأطعمة المشبعة.
- لتقوية جهاز المناعة لدى الجنين.
فوائد التفاح للحامل في الأشهر الأولى
الحمل الطبيعي للمرأة هو 9 أشهر ، وهو مقسم إلى ثلاث مراحل ، وكل مرحلة مدتها ثلاثة أشهر ، لذلك في الأشهر الأولى من الحمل يجب أن تكون الأم دائمًا على استعداد لاتباع النظام الغذائي الصحيح ، حيث تحصل على الطاقة اللازمة لها ولجنينها ، لذلك يجب أن يكون التفاح في برنامج النظام الغذائي اليومي الذي يعمل فيه. التفاح في الفترة الشهرية:
- تزويد الأم بالحديد اللازم والوقاية من فقر الدم.
- – تزويد الأم بالكالسيوم اللازم لتكوين عظام الجنين.
- يسهل عملية الهضم وبالتالي يمنع الإمساك ويسهل عملية التخلص منه.
- تناول الفيتامينات الأساسية وأهمها فيتامينات أ ، هـ ، د.
فوائد التفاح للشهر التاسع من الحمل
بينما يعمل التفاح ، وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، بين الشهرين السابع والتاسع ، يُنصح النساء الحوامل بتناول التفاح حتى الولادة لحماية صحتهن وصحة أجنةهن:
- إعطاء حمض الفوليك للأم.
- تزويده بالعناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن.
- أكمل عملية بناء العظام للجنين.
- الوقاية من الربو الجنيني.
- حماية الجنين من الحساسية.