فوائد الخس على معدة فارغة كبيرة لقيمته الغذائية العالية ، لاحتوائه على فيتامينات أ ، ب ، ج ، د ، ك واحتوائه على مضادات الأكسدة وكذلك الألياف التي تساعد الجسم على عدم الجوع والعمل. يساعد تهدئة المعدة ، وكذلك الألياف ، في تقليل حالات الإمساك التي تصيب الكثير من الناس ، وتحتوي أوراق الخس على كمية كبيرة من الماء ، لذا فهي مفيدة لنضارة البشرة.
معلومات عن نبات الخس
يعتبر الخس من النباتات الورقية من عائلة أستراسيا ، وهو من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية لاحتوائه على فيتامينات وزيت وبروتين وملح ، وقد استخدمه المصريون القدماء كسماد في الماضي. كما يضاف إلى الطعام وبعض السندويشات كمكون أساسي ، وتستخدمه بعض صالونات التجميل لصنع أقنعة للبشرة بسبب مكوناتها المغذية للبشرة.
فوائد الخس على معدة فارغة
المزيد من فوائد الخس على معدة فارغة كما يلي:
- عند تناول الخس على معدة فارغة ، فإن انخفاض نسبة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية فيه يساعد في عملية إنقاص الوزن ، خاصة بسبب وجود الألياف فيه والماء ، ويساعدك على الشعور بالشبع والشبع.
- تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الخس على تحسين وظائف الجهاز الهضمي ، خاصة عند تناوله على معدة فارغة.
- يساعد في تقليل أمراض القلب والأوعية الدموية وتنظيم معدل ضربات القلب.
- يحتوي الخس على ألياف غذائية تساعد على خفض مستويات السكر في الدم وبالتالي تقليل مرض السكري.
- يعمل الصوديوم والبوتاسيوم الموجودان في الخس على موازنة مستويات الملح في الجسم وكذلك خفض ضغط الدم.
- يساعد تناول الخس على معدة فارغة في علاج فقر الدم بسبب وجود الحديد في الخس.
- يساعد على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام
- الخس مدر للبول.
- يقي الجسم من السرطان لوجود مضادات الأكسدة فيه.
- إن تناول الخس على معدة فارغة للحامل يسهل عملية الولادة.
- من المستحسن أن تأكل المرأة التي تعاني من مشكلة الإجهاض الخس لأن قيمته الغذائية العالية تساعد على منع الإجهاض.
ومع ذلك ، فإن الخس له فوائد للرجال:
- يقلل وجود الفيتامينات ومضادات الأكسدة من العقم عند الرجال.
- يزيد من هرمون الذكورة “التستوستيرون” في الدم.
- زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء
- زيادة عدد الحيوانات المنوية وزيادة حجم السائل المنوي لدى الرجال.
- لعلاج ضعف الانتصاب عند الرجال.
- يحمي الخلايا التناسلية المسؤولة عن إنتاج الحيوانات المنوية وصحة الخصيتين.
- يزيد من عدد الحيوانات المنوية عند الرجال ، كما أن الأفيون الذي يحتويه يوفر العلاج أثناء عملية القذف المبكر
فوائد الخس للبشرة
للخس فوائد عديدة على معدة فارغة وخاصة للبشرة ، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الماء تساعد البشرة على: –
- يرطب وينعش البشرة.
- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة المبكرة عند النساء.
- يستخدم في علاج مشاكل البشرة بغسل وجهك كل يوم بعد بقائه في الماء لمدة 4 ساعات وشطفه بالماء.
قناع الخس للبشرة
المواد:
- 1 كوب حليب خالي الدسم
- أوراق الخس الخضراء
طريقة:
تغلي المكونات على نار خفيفة ، ثم نقوم بإزالة أوراق الخس من الحليب ونقسمها إلى 4 أجزاء ونضع الحبوب على الوجه لمدة عشرين دقيقة ، ثم نغسل الوجه بماء دافئ فقط ونكرر هذه العملية مرتين في الأسبوع حتى يختفي حب الشباب.